Јапонската диета: 14 дена - 8 килограми и е нема

Популарноста на исхрана зависи од брзината на губење на тежината. Затоа, од најпопуларните денес е во јапонската исхрана. 14 дена - период на неговото спроведување, и резултатот - губење на 7-8 килограми. Понекогаш резултат е загуба од околу 4-6 килограми. Ние развиена оваа техника слабеење Јапонски специјалисти, и нејзината главна цел е да го промени метаболизмот на телото. Ова ќе ви помогне засекогаш да го спаси резултат (2-3 години). Но да се користи овој вид на исхрана ви треба не повеќе од два пати годишно.

Јапонската диета е нискокалорична, и неговото мени вклучува минимална количина на јаглехидрати, што доведува до согорување на мастите за енергија.

Имајте на ум дека јапонската исхрана, 14 дена од денот на кој што сакате да се јаде само во менито, не дозволува да се промени на производи, кои беа наведени претходно во исхраната. Тоа е исто така строго забрането да помине барем еден ден од курсот. Едно лице со користење на овој тип на диета, треба две недели за да се откажат од сол, пекарски производи, слатки и алкохолни пијалоци. Покрај тоа, конвенционалните вода целисходно да се замени минерал.

Се разбира, јапонската исхрана за 14 дена, како и секој друг, има свои предности и недостатоци. На позитивната страна е елиминирање на едем (потпомогнати од ограничување на внесувањето сол). Но, меѓу недостатоци се осврна на фактот дека, по строги диети, ќе треба да се има голема понуда на свежо овошје, месо и риба.

Сепак, не сите толку едноставно. ќе бидат во согласност со одредени услови на неговото спроведување е потребно за добивање на оптимални резултати:

1. Во користењето на храна само оние производи кои се наведени во менито.
2. Не се менува редоследот на дена.
3. Јадат околу половина литар минерална вода секој ден.
4. Не јадете сол, шеќер, алкохол, печива и колачи.

Фактот дека исклучувањето на оваа храна има логично објаснување. Така, шеќер станува причина за масти набори. Во присуство на соли во телото промовира излез течност процесот нарушување од нив. Во однос на алкохолни пијалаци, па дури и 100 грама црвено вино може да го уништи сите резултати. Фактот дека тоа има негативен ефект врз метаболизмот и предизвикува да се расипува. Исто така, алкохол станува пречка во начинот на отстранување на токсините од телото.

Според она што Јапонците имаат развиено, јапонската исхрана (оригиналниот) мора да има на дневното мени:

1. Рајс - 300-400 грама.
2. Овошје - 150-230 грама.
3. свеж зеленчук - околу 250 грама.
4. Грав - 60 грама.
5. Риба - 120 грама.
6. Млеко - 100 ml.
7. Едно јајце.
8. Шеќер - 2 лажиче.

Тоа е јапонската исхрана (14 дена) во оригиналната форма води се постигнат максимални резултати во однос на губење на екстра килограми. Бидејќи јапонските експерти препорачуваат дека изборот нагоре.

Треба да се напомене дека сега многу од овие сорти диета мени. Може да се земе или 1 или 14 дена. Како по правило, на производи вклучуваат телешко и пилешко, свеж зеленчук (зелка и морков), и се варат и сурови јајца, црно кафе.

Сите салати треба да се пополни со нафта. Сите јајца и месо наведено во менито мора да бидат заварени. Ако јајца треба да се јаде суров, што е наведено во секој рецепт.

Исто така, експертите препорачуваат црно кафе промена на зелен чај, кој е збогатен со антиоксиданси и витамини Ц и Е, исто така, пијат придонесува за забавување на процесот на стареење и да е профилактичко средство против болестите на кардиоваскуларниот систем.

Во принцип, јапонската исхрана, 14 дена, од кои треба да се придржуваат строго до правилата помага трајно зачувување на резултат на тоа, според тоа, има висок степен на популарност. Тоа се смета за многу ефикасен и поради тоа што не бара целосна одбивање на храна, поради што се одржува ситост долг рок.