Ајде да се пресмета колку калории се во пилешки гради

Кој не го сака пилешко: пржени, печени, бари на пареа, печени со зеленчук! Од броење на овие јадења, многумина од вас веројатно веќе "течеше salivating." Но, вистинските познавачи на пилешко знаат дека повеќето вкусни пилешко - на дојка. Тоа не е случајно тоа нежно, апсолутно не маст бело месо е основа за многу диететска храна и диети за да им помогне да се здобијат со убава фигура, да се ослободи од екстра килограми. Ние веруваме во зборот на такви ветувања, и неколку од нас се размислува за тоа - и навистина, колку калории во пилешки гради? И како тоа треба да бидат подготвени да станат навистина здрава храна?

Колку калории во свежи пилешки гради

Значи, ајде да се пресмета и да се одреди калорична содржина на спореден производ. 100 грама месо пилешки гради (skinless) содржи јаглехидрати - 0,02 грама, протеини - 21,8 грама, маст - 3,2 грам. Познавањето на овие параметри, можеме да се утврди калорична содржина на производот. Тоа е доволно за да се усоврши на количината на масти е 9 (тоа е колку калории содржи еден грам масти) и протеини и јаглехидрати до 4 kcal. Правење на потребните пресметки, ние се добие следново: на масти изнесува 28,8 kcal, и протеини - 87,2 kcal. Сега ние сме подготвени да одговорат на прашањето за тоа колку калории во пилешки гради. Додавање на бројот на калории изнесува масти и протеини (јаглехидрати не се земе во предвид, бидејќи тие се премногу малку), и да добиеме дека пилешкото филе, не одржа било термичка обработка и не содржи дополнителни адитиви во форма на масти, сол, зачини, масла, околу 116 kcal. Оттука и заклучокот - тоа е навистина ниска калоричност, исхрана производ, совршено погодни за употреба во исхраната за губење на тежината!

Џебовите на пилешки гради за неколку

Дали мислите дека било нискокалорична јадења може да се готви со пилешки гради? Првото нешто што ми доаѓа на ум, па тоа е да се готви на производ за двојка. Пилешки гради во двојна котел готви многу едноставно. Доволно е да се пред-впие во сос подготвен од кефир, билки и сол. По еден час престој, месото станува нежна и мека. Сега ние треба да им се овозможи на градите obtech (ставете ги на скара). Во меѓувреме, се сечат компири, пиперки, домати. Зеленчук со сол, додадете павлака (тоа е можно, но не е пожелно мајонез). Направи инцизија во градите, па како да се "џебови", што ќе и почнување со зеленчук. Ставете ги сите на ова чудо во својство на двојно котел и готви додека готви (25-30 мин.). И уште еден совет: оние кои сакаат сите сок од зеленчук и пилешки гради не се појавија, секоја дојка може да биде завиткан во фолија и се готви во неа. Само во овој случај потребно е да се земе во предвид дека времето за готвење ќе се зголеми за 10-15 минути.

За оние кои се заинтересирани за тоа колку калории се во пилешки гради со зеленчук, варен, велат дека речиси најмалку калории и еднаков на 164 kcal за сто грама на готовиот сад.

Печени пилешки гради "пармезан"

"Пилешки пармезан" - едноставен, но многу вкусна чинија. Со цел за да се добие вистински печени пилешки гради "пармезан", ќе треба да се меша суви и "мокро" состојки во две посебни контејнери. Во еден сад измешајте Дижон сенф, сок од јаболко, 2 чешниња лук помина низ на chesnokodavku и еден пар лажици стопен путер. Смесата треба да излезат на тестото палачинки. Број на сенф и сок не е конкретно се покаже, бидејќи тука е прашање на вкус. Потопете се во сос од 30 минути за пилешки гради. А во меѓувреме во друг сад, се комбинираат за сто грама рендан пармезан сирење, 50 г мелени бадеми, сол, бибер, босилек и свеж бел леб, задушени во трошки. Тогаш сè е едноставно: натопи маринирани гради во мешавина на суви состојки, ги заврши во фолија и го испрати во рерна за половина час.

Повик овој рецепт е многу тешко исхрана, но сепак, ако ние се обидуваме да се пресмета колку калории во пилешки гради "пармезан", се добива бројка во опсег од околу 185 - 220 kcal. Зошто не го наведете поточно? Поради калории содржината на храна во голема мера ќе зависи од количината на масло, ореви и леб, тоа се смета за нејзината изработка.

Тоа е толку вкусни и многу здрави јадења направени од бело пилешко месо, може да се занесе во тешко време на диета!