Бор ореви: калорична состав, употребата на

Бор ореви, калории, што е доста висока, не само вкусни, но исто така многу здрава храна.

Всушност, она што е популарно наречен бор орев, расте на дрво зимзелени наречен сибирски бор. Тоа е зимзелено дрво. Во висина и до 50 метри и во живо да двесте години. Сибирски бор овошје почнува многу доцна во третата деценија од животот де. Созрева борови шишарки , исто така, за долго време: 15 месеци. Тоа е она што предизвикува високата цена на ореви.

Тие содржат многу корисни материи. Малку повеќе од 60% од тежината на јадрото е кедар масло, уште 17% се сварливите протеини. Структурата на овие протеини има 19 амино киселини, од кои повеќето се или суштински или условно есенцијална. А три од нив, триптофан, лизин и метионин, се ограничени.

Исто така, во сржта на бор орев содржи голема количина на витамини, вклучувајќи витамини, витамини А и Е. Не помалку него и разни mirko- и macroelements, како цинк, бакар, манган, магнезиум, калиум, ванадиум , силициум, фосфор, никел, молибден, јод, железо, калај, никел и бор. Во мали количини содржани во ореви и елементи како титаниум, сребро, натриум, алуминиум, бариум и кобалт.

Сите овие елементи се од суштинско значење за човечкото тело за живот. На пример, железо е неопходен дел на човечките органи процесот на снабдување на кислород, цинк и промовира регенерација на ткивата и заздравувањето на раните. И така натаму.

Корист на бор ореви признава особено, и официјалната медицина, но само како превентивна мерка. Препорачуваме да користите една лажица пред јадење.

Постои мислење дека може да се користи за губење на тежината на неодредено време бор ореви, калории кој наводно многу пониски од другите ореви. Според оваа теорија 100 g производ паѓа 250-270 Kcal. Всушност, тоа едноставно не може да биде вистина, бидејќи повеќе од 70% од вкупната тежина на орев до јаглехидрати.

Значи колку калории се во бор ореви? Всушност, нивната енергетска вредност може да се спореди со онаа на другите ореви. Според различни извори, бројката се движи 660-700 kcal.

Споредба на енергетската вредност на различни ореви волја маса калории ореви, што е прикажано подолу:

орев kcal

551 кикирики

орев 656

Бор ореви 674

кашу 643

бадеми 645

ф'стаци 556

лешник 704

Се верува дека контраиндикации за употреба на бор орев не постои. Но, не заборавајте за такво нешто како индивидуална нетолеранција. Покрај тоа, како и повеќето други производи, тие не може да се консумира во големи количини. Се препорачува да се јаде повеќе од 50 грама ореви на ден, што треба да се запамети за мерка. Исто така е важно да се почитуваат правилата на чување. Значи, тоа не е препорачливо да се сместат ореви во метален сад.

Ние сите знаеме колку е раширена употреба се бор ореви: калорична содржина на ореви ги прави многу хранливи и оригиналниот вкус ги прави незаменлива состојка за различни кулинарски јадења. Десерти, предјадења, главни јадења: бор ореви се соодветни насекаде. Покрај тоа, тие се активно се користи во народната медицина, дури и во козметологијата.

Еден од најпопуларните комбинација на мед и бор ореви. Иронично, тоа се користи и во готвењето и во традиционалната медицина. Всушност, ништо чудно во тоа: и двете од овие производи се пријатни на вкус, и тие и двете имаат многу корисни својства. Единствениот недостаток на оваа комбинација - висока калориска вредност. Бор ореви, кој калорична беше разговарано во врска со мед, кој е составен речиси целосно од јаглехидрати - комбинација на високо хранливи, и поради тоа се користи во големи количини не е потребно.