Билки за спиење несоница: листа на методи за подготовка и рецензии

Зафатен распоред работа, луди ритам на животот, стрес и замор се постојани придружници на современиот човек. Понекогаш се чувствувам уморен од лицето што стои во вториот замрзнување, и тој веднаш заспива стои исправено. Но, тоа беше. Тешки ден завршува немирни превртував во креветот. Заштеда на спиење не дојде, наместо на еден човек на одмор чека измачува несоницата. Како може да се прекине овој маѓепсан круг? Кои други фактори може да предизвика несоница? И може да "природната аптека" укажуваат на било билни чаеви за спиење, рецепти, методи на готвење напивки, промовира мирен и спиење? Одговорите на овие и други прашања што може да биде од интерес за многу читатели.

Што е несоница

Научното име на несоница - несоница. За овој проблем, се карактеризира со тешкотии при заспивањето, плитки и променлив спиење, будење премногу рано. Како резултат на тоа, несоница луѓе немаат време во текот на ноќта за да се врати на власт, а во утринските часови чувство на замор и преоптовари. Во текот на денот, тоа е многу тешко да се надминат поспаност, перформанси, како резултат на пад, како и зголемена раздразливост. Многу почнуваат неконтролирано да се земе лекови за несоница, не сфаќајќи дека тоа е премногу опасно. За почеток е подобро да се обиде да се пие тревата да спијам.

Главните причини за несоница

Да се справи со Ince неопходно да се воспостави својата кауза. Основана на следниве проблеми кои можат да предизвикаат несоница:

1. Непочитување на хигиена на спиењето (непријатно кревет, зедов погрешна торба, недостатокот на свеж воздух, лошо затворени завеси).
2. Анксиозност и анксиозни состојби (душата навика и проблеми одраз спиење, стрес).
3. Нарушувања на нервниот систем (ментални болести, нервни пореметувања, повреди на мозокот, ЦНС).
4. исхрана нарушување (прејадување во текот на ноќта или акутен глад).
5. Неуспехот биолошки ритам (преведено часови, премин временски зони, и така натаму).
6. Енуреза, грчењето, симптомите на синдром на немирни нозе (состојба која предизвикува непријатност и попречува длабок сон).
7. Возраст.
8. Наследноста.

Се разбира, да се отстранат ваквите причина што се возраста, да не добие. Но, дури и во овој случај, може да се земе билки за спиење, која ќе ви помогне да се елиминира несоница.

"Аптека природата": валеријана

Во секоја аптека продаваат алкохол валеријана тинктура или таблети. Но, ова растение може да се одгледува во градината или на вилата. Нема посебни услови да се создаде во исто време не треба да се. Но, имате при рака секогаш ќе биде со доволен број на коњи суво растение што содржи сапонини и алкалоиди. Овие супстанции имаат смирувачки и хипнотички ефект при земање на оваа билка за спиење.

Како и многу други средства, валеријана дрога станат токсични во вишокот на дозата. Затоа е потребно да се држиме до рецепт. За производство на инфузија мора да се измери лажица сецкани валеријана корен (свежи или сушени) и се посипува врела вода (200 ml). Оставете средства за 15 минути и вирус. Инфузијата може да се додаде чај или само се 1 суп.л-патки. лажица три пати на ден. Тоа ја намалува анксиозноста и промовира мирен сон.

А лушпа на тиква пулпа

Тиква има многу корисни својства, таа е исто така дел од народни лекови за спиење на. Рецепти тиква concoctions апсолутно едноставна. Значи не-токсични, а тоа може да се користи за долго време. Топла супа од тиква со мед е пропишано, дури и за деца постари од 3 години.

Рецепт тиква треба да се чистат и мијат, а потоа 250 гр пулпа да се фаќа на груб ренде, да ја префрли во тенџере емајл. На оваа сума тикви треба 1 литар вода. На масата треба да се донесе до вриење и се отстрани од топлина. Потоа, оставете го да отстои 35-40 минути, 100 g на средства треба да се преземат во вечерните часови, некаде час пред загаси. Децата дозата се намалува на 50 g започнува акција супа со 3-4 дена од денот на приемот.

божур

Меѓу огромниот спектар на видови и сорти на божур, има еден кој се користи за да се направи природни лекови за несоница. Ова божур, кој популарно се нарекува Maryino корен. Божур, како и други билки за добар сон несоница, има неколку корисни опции. Супа од божур корен намалува разни фобии, го елиминира неврастенија, го подобрува кардиоваскуларниот систем, го елиминира хипохондријата.

Рецепт малку посложена и бара време и внимание. Ќе ви треба 60 гр мелени корени и 600 g на вода што врие. Истурете вода што врие потребно е да Марин корен брзо отиде за да зоврие. Супа треба нежно да врие додека течноста во садот се намалува во обем од 3 пати. На преостанатите 200 ml се филтрира и ладење. Средствата усвои строги спиење. прием период може да биде 30-40 дена, а потоа ќе треба пауза. Со користење на оваа билка за спиење кај децата не се препорачува. Примање на лушпа на коренот Maryino многу корисно, но бара некои мерки на претпазливост.

Motherwort

Motherwort не предизвикува посебна загриженост, бидејќи тоа трева да научиме од рана возраст. Decoctions и инфузии се препорачува Motherwort како седатив за новороденчиња. Во овој случај, на билки за добар сон додаде во водата кога капење деца.

Возрасни и деца Motherwort пропишани не само за несоница, но и како седатив со зголемен ексцитабилност, палпитации и хипертензија. Leonurus супа е подготвена како што следува: сува трева разредена со зовриена вода и инсистираат на тоа додека не се излади (2 суп.л-патки.). Две варијанти се дозволени прием. Лажни или трпезарија три пати на ден, или 2 лажици пред спиење. Инфузијата може да се пие сам или додадена на чај.

Нане и маточина

Нане и маточина - Билки за спиење, имаат благ ефект. Средства врз основа на овие билки се пропишано, дури и новороденчиња. А малку инфузија може да се додаде вода за пиење за мали деца. Подготовка на инфузија на две лажички билки и една чаша врела вода. Може да се пие и топол, и студ. Возрасни за вкус се додава во ладна или мелем нане малку мед. Малите деца не треба да додадете мед, тоа може да предизвика алергии.

Нане, маточина, валеријана Motherwort и можат да бидат спакувани во крпа кеси и ставете ги во близина на перница. Мирис на овие билки, исто така, има смирувачки ефект.

ХОПС обичните

Прашувајќи се по која билки за да се пијат за спиење, луѓето често забораваме за хмељ. Во овој случај, сепак, тоа не е за фабриката и нејзините плодови, тоа е, конуси хоп. Етерични масла се составени од конуси имаат седатив и хипнотички ефект. Исто така несоница, екстракти од хмељ земени во ренална колика, висок крвен притисок, конвулзии, cardioneurosis и менопауза. Подготвување на инфузија за несоница хмељ од смешно едноставна: конуси лажица натопена во една чаша врела вода, се покрива со капак и се остава да отстои околу 3 часа. Преземање на оваа алатка треба 50 ml 3 пати на ден.

Не заборавајте дека во многу случаи, треба да се консултираат со лекар. Ако несоница продолжува, бидете сигурни да се јавите на клиниката за совет.