Зошто сакам да се јаде пред менструацијата, и како да се здобијат со контрола над вашиот апетит?

Менструалниот циклус има големо влијание врз телото на жената. Во различни фази може да се види не само промени во расположението, сексуална желба, но исто така и во тежина, како и апетитот. Сигурно секоја жена забележале дека понекогаш следат начинот на исхрана е кадар, и во други времиња тоа е едноставно невозможно да се одолее на непотребни делови од високо-калорична храна. Можеби тоа е вреди да се разбере зошто пред менструацијата сакаат да јадат, и да почне диета?

Главните причини за добар апетит пред менструацијата

Функционирање на сите системи на телото одредува хормони. Пред почетокот на критичните денови значително го зголемува нивото на прогестерон. Под негово влијание активира производството на адреналин, кој го стимулира производството на желудникот сок. Како резултат на тоа, процесот е многу побрзо отколку во првата фаза на циклусот. Јаде храна брзо излегува од стомакот, па постојано се добие чувството на глад е сосема физиолошки. Тоа е првиот одговор на прашањето за тоа зошто сакам да јадам пред менструацијата. Не заборавајте дека секој месец на женското тело се подготвува за можна бременост. И без оглед на тоа дали на раѓање ќе се случи само пред менструацијата има потреба со акумулација на хранливи материи и масти продавници. Ова е уште еден пропратен ефект на високо ниво на прогестерон.

Извлечени на слаткото пред менструацијата?

Многу од дамите пред критичните денови постојано се во искушение да се јаде нешто слатко, како чоколадо или торта. И овој феномен е, исто така, треба да се обвинува хормони. Работата е дека во нивото на крвниот шеќер исполнува инсулинот што го произведува доволно за мал број на женски полови хормони. Во последните неколку дена пред менструацијата ниво на естроген е ниско. Според намали и шеќер во крвта и телото се обидува да ја зголеми својата добивањето надворешно супстанција. Покрај тоа, естроген влијае на производството на природни лекови против болки и хормони од радост. Многу слатки, особено чоколадо, го стимулира производството на ендорфин и серотонин. Тоа е уште една причина зошто сакате да јадете пред менструацијата.

Како да се контролира апетитот за време на ПМС?

Најлесен начин да се научи да се откажат од слатки пред критичните денови - да се најде алтернативен извор на расположение подобрување. Позитивни емоции природно активира производството на ендорфин. Комуницирајте со убави луѓе, интересно е да се трошат време, и веќе не е потребно чоколадо. Но, недостаток на хормони од радост, тоа не е единствената причина зошто сакам да се јаде пред менструацијата. Види вашата исхрана, односно, изберете долго време да се вари храната. Исто така, обидете да се ограничи внесувањето на масти и брза храна, им даде предност на сложени јаглехидрати. Како што можете да видите, пред менструацијата сакам да имам сите жени на репродуктивна возраст, и тоа е сосема нормално. Најважно е да се научат како да го направите правилно, во спротивно читања на биланс по критичните денови, може да биде сериозно вознемирена.