Зошто секогаш сакаат да спијат и летаргија се појави? можни причини

Зошто секогаш сакаат да спијат и летаргија ни ја придружува на работното место, во транспортот, па дури и дома во вечерните часови? Ова прашање е прашање за секој модерен човек, затоа што понекогаш сакам да се направи толку многу и се толку малку. Кога го виде ова состојба, ние не може да се разбере она што е причината. Не е ни чудо, бидејќи може да има неколку. Но, првите нешта прво.

Вештачкото продолжување на дневна светлина

Ако некое лице не може да се разбере зошто секогаш сакаат да спијат, и нема сила за да започне со тоа, треба да се земе тешко се погледне на свој начин на живот. Особено во 21-от век, луѓето беа во можност да се зголеми нивната дневните часови. Вештачка светлина и зрачење од дисплеј екрани на мобилни уреди влијае на мрежницата на окото што доведува до нарушување на ритамот на спиење. Затоа, ако не знам зошто постојано сака да спие, причините може да лежи на површината. Вие едноставно нема да се чувствуваат во текот на ноќта, како вашиот сон е точно полна. Избриши од спалната соба, лаптопи, таблети и мобилни телефони. Формира навика да не се користи електронски уреди најмалку еден час пред спиење. Ако ова не е можно, барем, не одат во кревет долго по полноќ.

хроничен недостаток на спиење

Некои луѓе мислат дека тие имаат моќ над се што е во овој свет, тие можат да ги преземат дополнителна работа и многу малку спиење во текот на ноќта. Во овој случај, причината на хроничната лишување од сон, исто така, лежи на површината. Ако лицето го поставува прашањето зошто секогаш сакаат да спијат во текот на денот, да ги разгледаме во вкупното време на вашиот сон, тоа не е толку тешко да се пронајде причината за неговата состојба. Нашето тело е многу тенка, но во исто време совршено подмачкана машина. Биолошки часовник, која работи во мозокот кои се одговорни за дневниот циклус.

И ако во текот на ноќта спие на дневна основа е даден, а камоли за пет часа, во почетокот со поспаност може да се третира со кофеин и енергија. Сепак, многу наскоро самото тело оди во успана државата, бидејќи тој мора да некако се компензира за недостатокот на одмор. Ние веќе се занимаваа со некои причини да се оправда зошто секогаш сакаат да спијат. Третман во овој случај не е потребно. Само запре силувањето на вашето тело. Земете непланирано ден и да се релаксираат од срце. И уште подобро - да го додадете во дневниот сон екстра час и половина.

Ефектот на храната

Некои луѓе се навикнати на изобилство и срдечна вечера, се во трпезаријата на првиот, вториот, сок и разни печива на оптоварувањето. А потоа, тука е колеги беа почестени со домашно полнети зелка. Во овој случај, тоа не е чудно зошто секогаш сакаат да спијат. Причините можат да бидат токму негување високо-калорична храна. Веднаш штом ќе земе храна, можете веднаш да почнат поспани.

Факт е дека на дигестивниот систем за обработка на храна сега е во потребата од зајакната со крв. Крв текови се дистрибуира и имаат тенденција на гастроинтестиналниот тракт, со одземање на мозокот. Тоа е причината зошто на нервните клетки во мозокот за одреден период, додека таму е подобрена варењето на храната, принудени да работат во економијата на владата. Спроведе експеримент и следната содржина време со само супа на ручек. Веројатно вообичаените поспан и не дојде.

зима

Се разбира, луѓето не би требало да биде како мечки, кои се наоѓаат во долга хибернација за време на зимскиот период. Сепак, причините за зима поспаност лежи главно во климатски карактеристики на сезоната. Зошто секогаш сакаат да спијат и летаргија ни ја придружува во текот на зимата облачно дена? Всушност, студен зимски воздух е исцрпена и содржи многу помалку кислород отколку што е потребно од страна на телото за нормално функционирање. Во овој период, намалување на дневните часови, и сонцето ѕирка од небото некако неволно. Станот воздухот станува сува поради вклучени во полн капацитет централно греење. Тоа е зошто треба редовно да вентилација, особено ноќе.

Храна во текот на зимата, исто така, има свои карактеристики. Ние не консумираат колку сезонско овошје и зеленчук во текот на летото, претпочитајќи да се замени зеленчук месо храна и колачи. Особено релевантно во овој тренд е во критичните периоди на мраз, па кога на телото му се потребни дополнителни калории. Сепак, одреден дисбаланс во исхраната и недоволно внесување на свежо овошје и зеленчук може да предизвика бери-бери. Ако судот на зимата, и ќе го претпоставам, зошто секогаш сакаат да спијат, и нема сила да се справи со овие симптоми, обидете се да се земе курсот на мултивитамини. Не заборавајте дека во тоа време на важноста на кислород, па обидете се да поминуваат повеќе време на отворено. Ако телото чувствува дека ја губи кислород и важни хранливи состојки, тоа почнува да се забави метаболизмот, што доведува до постојан замор. И, како што веќе знаете, недостатокот на кислород и витамини доведува до намалување на активноста на мозокот, а со тоа и до зголемување на поспаност.

Зошто секогаш сакаат да спијат и летаргија? влијанието на дожд

Покрај фактот дека во нашата земја има прилично долг интервал, кога зимата ќе преовладува, сите други периоди од годината се често придружени со поројни дождови. Како што веќе знаете, активност и будност придонесе за силна светлина и сонцето. Сепак, не само отсуство на светлина може да се должи на зголемување на поспаност. Во дождливото време, атмосферскиот притисок нагло се намалува, како и намалување на концентрацијата на кислород во масата на воздухот. И ние сме веќе свесни, што е "недостаток на кислород".

лекови

Ние продолжуваме да се идентификуваат причините поврзани со зголемен поспаност. Земате анти-анксиозност лекови, антидепресиви или агенти од алергија? Тогаш немојте да бидете изненадени, зошто секогаш сакаат да спијат. Што ако на лекови не може да се откаже? За жал, на можните несакани ефекти на пропишани во упатствата. Вие само треба да се чека да заврши на текот на лекувањето. Можете исто така да разговара со вашиот лекар постојниот проблем и да се обиде да го промени дрога на сличен лек кој предизвикува помалку поспаност.

Хормоналните промени во текот на бременоста

Пред претежно жени, бремените, акутен проблем на тешка поспаност, особено карактеристика на првиот триместар. Зошто секогаш сакаат да спијат во текот на бременоста? Ајде да се соочиме со тоа. Жените кои се негува дете под нејзиното срце, постојано се жалат на летаргија, замор и неудобност. Во првиот триместар телото се навикнува на хормонални промени и реконструкција на новиот ритам на работа. На чело на женскиот хормонален вредност чудни прогестерон. Избегне оваа промена не е можно, бидејќи тоа е хормони помогне во успешна бременост. Затоа, постојана поспаност само треба да се користи за да се, ќе дојде до ништо, штом телото е целосно обновен.

Не заборавајте за големи трошоци на внатрешните ресурси на бремената жена. Телото праќа сите свои сили за реструктуирање на органи, како и да се обезбеди нормален живот на ембрионот во развој. Се користи за добивање на новата држава, стрес, нови емоции, очекувања, стравови, како и искуствата на сите влијаат на емоционална позадина и доведува до замор на идната мајка. Тоа е причината зошто жената секогаш сакаат да спијат. И до средината на попладне нејзината состојба може да се спореди со ништо. Затоа, за време на бременоста е подобро да се држиме до јасен начин и да потрае еден час или два релаксирачки дремат. Телото е сигурен да ви кажам благодарам.

влијание на движење болест

Ако забележите дека сте постојано се чувствувате поспано во јавниот превоз, дури и ако на денот пред да имаат добар сон, ова е, исто така, не е изненадувачки. Научниците велат дека сите вина на рефлекси, кои што беа дадени во детството. Родителите постојано ни ја потресе, така што ќе се упокои и се развива оваа неверојатна навика. Според психолозите, оваа навика не исчезнува дури и во зрелата возраст, и ние се чувствуваме многу поспан за време на долгите патувања во автомобил, воз или автобус.

Постојана изложеност на стрес

Не заборавајте дека спиењето помага да се намалат ефектите од психолошки стрес. Затоа, ако не знам зошто секогаш сакаат да спијат, и имаше слабост, но во исто време, живеат под влијание на негативните емоции, со ова нарушување постојано зголемување на притисок и срцевиот ритам, консултирајте се со вашиот лекар за соодветните препораки. Веројатно, вие само треба да се додели средства за нормализирање на крвниот притисок, или седативи. Тоа не е неопходно да се стегне, затоа што понекогаш поспани луѓе погрешно се обвинува сопствената мрзеливост. Но, ако лицето е физички и емоционално здрави, како и постојана потреба да перница исчезнува.

Недостатокот на интерес за работа

Дали сте забележале колку луѓе често проѕевање во време кога тие се неподносливо здодевен? Сите што не предизвикува нашиот интерес, ние лесно може да имаат тенденција да спие. Но, ако делото е неинтересен, а потоа едноставно немаат каде да одат. Цело време ќе сакаат да спијат. На несакани лицето не се чувствува мотивација за да се развие и да се подобри вештини. Покрај тоа, не гледајќи сјај во неговиот живот, луѓето често бараат утеха во вечерните часови на дното на чашата, со што олеснување на напнатост и незадоволство. Ова е многу честа заблуда. Подобро од алкохол, можете да навиваат за прошетки, спорт, средба со пријатели и слушање на добра музика. Во тој случај, ако каматата се изгуби од самото постоење, тоа е тешко да се ограничат само со препораките на лекарот. Има потреба комплетен ремонт на начинот на живот и длабинска анализа на она што се случува.

Зошто секогаш сакаат да спијат, и летаргија се појави? Причини за патолошка природа

Всушност, многу од нив се патолошка болест. Витамин дефицит, анемија, несоница, хормонални промени, па дури и депресија одат рака под рака со сериозни болести. Во случај да се забележи на хронична поспаност и се обидел сите познати методи за да го поправат проблемот, но тоа се уште не исчезнува, консултирајте се со вашиот лекар за комплетен преглед. Многумина од нас ретко вршат дијагностика, и присуството на сериозни болести се обвини начинот на банални замор. Сериозна патологија значително ја осиромашуваат внатрешните ресурси на телото. Рак, автоимуни лезии, алергиски процеси, невролошки болести - сето ова е потребна современа, високо-квалитетна нега под надзор на квалификувани специјалисти.

Недостатокот на континуирана работа

Неправилни режим, спијат од време на време да доведе до нарушување на внатрешната рамнотежа во телото. Не е ни чудо, бидејќи телото не знае колку долго тоа ќе се издвои. Ваквите прекини особено греши луѓе на креативни професии, имаат слободен распоред на работа, како и луѓе, исто така, натоварени со одговорности. Шега workaholics каже како неизмерно ми е за тој ден само 24 часа. Со непостојана ротирачки распоред остатокот треба да се стави и луѓето кои работат во смени. Сето ова е во ред за телото, и ако се грижите за вашето здравје, мислам преку цел на ден, во секој случај тоа е потребно.

Како да се влијае на зголемување на поспаност?

Ние пронајдовме голем број на причини кои можат да предизвикаат редовно желба за спиење. Ако сте човек кој се грижи прашањето зошто секогаш сакаат да спијат и летаргија, што да правиме сега ние ќе се покаже. Пред да ја отстраните причина, треба да се утврди изворот. Но, постојат некои општи насоки кои можат да ги искористат предностите на сето она што нашите читатели.

Значи, се фаќате за бизнис! За да започнете, постави распоред на спиење јасни и ги отстрани сите непотребни уреди од спалната соба. Мора да се нормализира во режим на мирување, и доволна количина на време. Да разберат дека со вашата желба да се добие колку што е можно во текот на денот, туркање на работа на некое подоцнежно време, се наоѓа во надолна линија. Вие едноставно ја намали вашата продуктивност, постојан недостаток на сон доживува летаргија во текот на денот. Покрај тоа, порано или подоцна, телото ќе се бунтува, а оваа состојба ќе резултира во нешто посериозно. Ако тесни распоред не успеа да издлаби од позиција спиење во една ноќ е 8 часа, можете да го користите да се компензира кратко дремење 20 минути. Не заборавајте за правилно избалансирана исхрана и редовна исхрана кислород во мозокот, според тоа, поверојатно е да биде на отворено.

Туристи во домовите одмор и санаториуми среќни наситен на телото со кислород со помош на специјални подобрување на кислород коктели. Можете да учат од нивните искуства, особено сега кога купување на таков коктел во градот не е проблем. Сега сте научиле сè на тема: "Зошто секогаш сакаат да спијат и летаргија", причините идентификувани, мерки за да се отстранат свесни. Не заборавајте да ги следите нашите совети, а ако не може да ги надмине поспаност, контактирајте го вашиот лекар за помош.

заклучок

Бодрост во текот на денот може да се "испровоцира" утрото 10-минутно полнење. Трансферот на оптимално и лесно комплет вежба, кој е сигурен да го вклучите аеробик и вежби за дишење. Во текот на денот, обидете се да водат мобилен животен стил. Ако имате седентарен начин на работа, поминете половина вашиот паузата за ручек шета низ околните населби. Во овој случај, идеално и на работа пеш или со велосипед.

Меѓутоа, ако тоа не е можно, бутване во нивното слободно време. Физичка неактивност - зло на современиот интелектуалец. Ја стимулира циркулацијата на крвта забави, така што погодените сите внатрешни органи, вклучувајќи го и мозокот. Излезе со група на пријатели за време на викендот во паркот и се занимава со мобилни игри спортови. Тоа ќе го подобри вашето расположение и ќе обезбеди непроценливо бенефиции за телото.