Како да ги намали шеќерот во крвта

Зголемување на нивото на шеќер во крвта покажува повреди во ендокриниот систем. Оваа состојба на телото има негативно влијание врз крвните садови и нервите, срцето, на метаболизмот на јаглените хидрати, што доведува до дебелеење. Пациенти со високо ниво на шеќер во крвта се добро обучен во производите и растенија, од кои зависи, понекогаш, на нивните животи. Да се намали шеќер во крвта, потребно е да се работи од основните правила на добра исхрана.

Многу студии во различни земји покажуваат дека без влакна на високата содржина на шеќер и масти е основа на правилна исхрана.

Само целулоза растителни влакна не само апсорбира штетните материи во телото безбедно да се пренесат преку екскреторниот систем, но, исто така, значително да го забави апсорпцијата на шеќерите од дигестивниот тракт.

Јадењето овошје и зеленчук треба да се зголеми за 3-5 пати на ден.

Зголемена содржина на влакна познати трици (околу 40 g на 100 g), грав (25 g на 100 g), леќа (12 g на 100 g), варен грашок (12 g на 100 g), бадеми (14 g на 100 g) , датуми (9 грама на 100 грама).

Како да се намали нивото на шеќер во крвта, со оглед на Републиканската партија

Секогаш треба да се разјаснат за себе количина на јаглени хидрати во користени производи.

Јаглехидратите се проблем секое лице со вишокот тежина. Важно е пациентот да се разбере она што гликемиски индекс (ГИ). Сите што се јаде, може да биде висок или низок ГИ. Високата стапка на ГИ значи дека производот ќе се стекнат брзо и шеќер скок. Намалување на крвниот шеќер може да биде, земање на храна со низок ГИ. Гликоза во крв ќе тече без скокови, обезбедување стабилност биохемиските параметри. Развивање на листа на дозволени јадења на менито, во загради ГИ:

• кефир (15);
• ореви (15 до 25, во зависност од видот);
• соја (16);
• кикирики (15);
• брусница (20);
• темно грав (19);
• ориз трици (19);
• цреша (22);
• плодови (25 до 30 m во зависност од видот);
• чоколадо црна (25 на 60% какао);
• полномасно млеко во прав (28);
• леќа (29);
• бел грав (30);
• обезмастено млеко (32);
• Јогурт (33);
• тоне (33);
• јаболка (35 до 40 години, во зависност од сортата);
• круши (35);
• јагода (40);
• јагода (40);
• огрозд (40);
• овошни сокови (40);
• тестенини (42);
• шпагети (42);
• портокали (42);
• мандарини (42).

За намалување на шеќерот во крвта имаат по препорака на лекарот да го одбие производи кои содржат малтоза (ГИ 106) и гликоза (ГИ 100). Од експандиран ориз (ГИ 94), мед (ГИ 88), печени компири (ГИ 85), карамел (ГИ 80), корнфлекс (ГИ 80), помфрит (ГИ 75), пченични снегулки (ГИ 73), лубеница ( GOP 71). Многу зависи од видот на активноста на човекот, од fizicheskry активност наменета потрошувачка на енергија.

Како да се намалат вашиот крвен шеќер, зачини и зачини

Мајсторски подготвени салата замена за вкус десерт. За салати совршен маслиново или канола маслото. Ишарана Вкусот во устата може да биде додавање на салата пар лажици рен, сенф, домати, лук, кромид, ѓумбир, бибер, сок од лимон и сол. прекрасен сос со функцијата на салата врши јогурт. Ароматични својства се различни видови на зеленило. Интересно компоненти, освежувачки вкус на секоја салата, вклучувајќи овошје може да биде суво овошје во умерени количини.

Намалување на крвниот шеќер е корисно и релативно здрави луѓе за превенција на хипертензија, дијабетес, дебелина. Зависноста од слатка опасни капки психолошка состојба на мигови скок во шеќер во крвта. Промени во расположението да доведе до долгорочна депресија, слабеење на имунолошкиот систем. Зголемен шеќер во крвта предизвикува рани промени стареење на кожата и внатрешните органи, ги уништува младост и убавина.

При купувањето на производ, тоа е важно да се испита составот за калорична. Повеќе вредни е нискокалорична храна, а не оној кој се вели дека "малку масти". Дека таму често е многу шеќер, дури и ако неговата содржина не е наведено на пакувањето.