Како да го посетат Амамот: Општи совети и трикови

Како да го посетат амам? Ова е прашање кое сега е од интерес на сите кои се случува да ја посетите оваа турските сорти бања. Таму се создаде повеќе бенигно животната средина за организмот во споредба со Руската бања. Затоа, во амам ќе се чувствуваат удобно дури и необучени лице или има некои контраиндикации за ненадејна температурни промени.

Разликата од руски бања амам

Да се доживее целосна корист на оваа институција, потребно е да знаете како да се оди на амам. Тоа е важно да се процени однапред придобивките на руски и турски бањи, да дознаете она што е добро и корист за здравјето на секоја од нив.

Веднаш треба да се каже дека разликите помеѓу овие два вида на бањи може да се види со голо око. Ако руски Парна бања секогаш заврши во дрво, турска бања - секогаш мермер. На исток, таа одлучи да се создаде најмногу соодветни услови за удобно сместување на гости, се грижи за нивната удобност. Но, оваа разлика не завршува тука.

бенигни состојби

Научат како правилно да се оди на амам во Русија, може да се излезе од овој член. Важна карактеристика е тоа што во сила амам пареа на телото е повеќе нежни. температура на воздухот во амам се движи од 40-50 степени Целзиусови. Додека во Руската бања обично го достигне 75 степени.

Во исто време во амам висока влажност. Го достигне 100 проценти. И воздухот во ова време е заситен со етерични масла. Се должи на фактот дека во температурата на бањата е пониска отколку во Русија, посета на пареа соба дури и оние кои не можат да толерираат екстремни услови и интензивната топлина. Бидете во амам поудобно. Постои практично нема ризик од добивање на проблеми со притисокот, како садови се шират бавно. Во Руската бања, сè се случува токму спротивното.

Тоа е задолжително во амам се практични и удобни кревети. Таков голем одмор придонесува не само за реставрација на физичка сила, но внатрешен мир. Едно од правилата за тоа како да ја посетите амам - не заборавајте да се пие чај. Таа има посебни лековити својства.

Користете турска бања

Значи она што е толку корисно амам? Прво, на кожата се ослободени од лојните приклучоци на потните жлезди се враќа во нормала. Во телото, подобрување на циркулацијата, и садови стануваат еластична. Како резултат на тоа, вашето тело е целосно ослободен од отрови, отрови и загадувачи. Ако воспалителни процеси се одвиваат, тие се појавуваат во зглобовите. Тоа е препорачливо да ја посетите амам со гихт. Турска бања промовира брзо завршување киселина од телото, тоа им помага да се ублажи болката.

Амам, благодарение на етерични масла и ароматични чај, чисти дишни патишта се излечи со бавни кашлица, флегма минува. Здрав изглед на кожата се стекнува, забрзување на метаболизмот. По посетата на бањата подобрува заштитните функции на телото. Амам да заштедите уште од депресија, обезбедување чувство на вкупно релаксација, се ослободи од стравот и сериозни мисли.

Кој препорачува амам?

Во турска бања може да пешачат секој кој научил како да се оди на амам. Особено ќе бидат корисни за оние кои често страдаат од грип, настинки, има слаб имунолошки систем.

Ако страдате од гихт, артритис, на третмани бања помогне да еднаш и за сите да ги реши проблемите со зглобовите, заборави на вкочанетост и болка. Истото важи и за оние кои страдаат од дегенеративни болести диск.

Ако постојано се чувствуваат напнатост, често носат стрес, амамот ќе помогне во ублажување на негативното влијание на надворешни фактори. Исто така, тоа е корисно за сите општо здравје и телото да се ослободи од штетните материи и токсини. Постојат само неколку исклучоци.

За да контраиндициран амам?

Постојат неколку категории на луѓе кои се контраиндицирани турска бања. Тие вклучуваат пациентите со рак, луѓето кои страдаат од проширени вени, тешка астма, епилепсија и епилептични напади, како и некои видови на болести на тироидната жлезда и бубрезите.

Ако имате проблеми со кардиоваскуларниот систем, парна соба во турска бања може да оди, но не за долго. Главната работа е да се спречи остар пад на температурата. Од срцеви заболувања е забрането веднаш по завршувањето на пареа за да скокаат во ледените базен, нагло да ладење.

Како да се искапат во турска бања?

Ако одлучите да се оди на амам, треба да знаете дека таа се состои од три соби. Првиот - соблекувалната. Тука - табелите за чај и лесно комуникација. Амам се нарекува dzhamekan. Од таму ќе се влезе во soguluk. Тогаш температурата веќе е повисока (околу 35 степени). Soguluk помага да се навикнеш на топлина, да почне да се релаксираат телото.

Конечно, последната соба - hararet. Таа има температура до 50 степени. Во soguluke препорачува да се одржи не повеќе од 20 минути, пијат топол чај, се чека на првата тава.

Веќе во hararete на безделник мермер искусни турска бања придружник ќе ви релаксирачка масажа направи. Во овој случај, тоа го користи специјални груба ракавици. После тоа е време да се лупи. Кожата е темелно да се исчистат со посебни четки.

На крајот од телото soaped специјален состав содржат растителни масла. Потоа можете да се нурне во базен или џакузи.

Ако сакате да изгубите тежина ...

За губење на тежината, многу експерти советуваат да ја посетите бањи. Со поголемиот ведне идејата дека тоа е најдобро одговара руски бања, како и во него ќе се изгуби поголемиот дел од течноста ќе се постигне активирање на метаболичките процеси, да се ослободи од вишокот сантиметри во половината.

Тоа е важно да се знае и како правилно да се оди на амам за губење на тежината. Тука, се разбира, не е толку топло како во руски бања. Но, повеќето поволна средина за елиминирање на токсини и отворање на порите. Тоа турски бањи помогне да се ослободите од целулитот.

Знаејќи како правилно да се оди на амам за губење на тежината ќе ви помогне да се ослободи од вишокот тежина. Навистина, во турска бања, вие дефинитивно ќе се направи пилинг, масажа, фолија и други пријатни и корисни постапка. Тие даваат на кожата убава и мазна изглед.

Амам на одмор

Руски туристи често ги користат услугите на турска бања на одморалишта. И со цел да се дојде до амам, тоа не е неопходно да се оди во Турција. амам услуги се нудат во сите туристички источните земји.

На пример, амами честа појава во Тунис. Африкански муслиманска земја, која во последниве години се повеќе ги привлекува руските туристи откако авиокомпанијата одби да соработува со Египет, и за некое време - и со Турција. Добие во Тунис во турска бања не е проблем. Тоа е само потребно да знаете како да се оди на амам во Тунис.

Амами, често се наоѓа веднаш на самото место. Муслиманите постапка турска бања се смета за свето. За нив тоа е еден вид на очистување на душата и телото. Тунис амам е важна карактеристика. Мажите и жените ги посетите одделно. Претставници на силна половина од човештвото може да биде во амам од утро до пладне, и жените - од пладне до зајдисонце.

Многу локални жители веруваат дека пареа не само што тие го прават телото бања, но, исто така, единствена можност да се биде сам со себе, донесе мисли, со цел, да се добие вистинско задоволство.

Зошто да одам на амам после тренингот?

Во последниве години станува се повеќе популарно место амами на големи спортски клубови или фитнес центри. Многумина се сомневаат во мудроста на овој. Обидете се да дознаам колку е ефикасна.

Фактот дека класичниот дизајн амам помага зголеми телото се опорави по напорни вежби. Ако научите како да се оди на амам по тренингот, ќе биде во можност да закрепне брзо. Трик, имено дека турска бања е можно да се постигне оптимална комбинација на ладно камен површина со топла пареа. Ова го прави лесно да се носат дури и прилично висока температура. Тоа е причината зошто на руската бања или сауна, со многу висок нивната температура услови, може да даде многу високо оптоварување на срцето. Поради овој ефект може да биде негативен, дури и во еден човек кој никогаш не го почувствувала како проблеми со здравјето.

Ако студијата, како да одат во амам во фитнес клуб, ќе биде во можност брзо да се опорави од исцрпувачки вежби, да се ослободи од Досаѓање болка во зглобовите и мускулите. За да се постигне овој ефект во амам доволно да се одржи не повеќе од една четвртина од еден час.

Амам за сите возрасти

Друга важна точка: амам, можете да ја посетите на било која возраст, дури и ако сте нормални сауна строго контраиндицирана. Во оваа турска бања, голема влажност на воздухот, како и оптимална температура за телото. Овие фактори помагаат да се постигне максимална на мир и релаксација. Покрај тоа, на амам опушта мускулите, болка си оди, и стресот е отстранета.

Ако ги следите само како добро оди на амам во салата, вие се гарантира само на сметка на да изгубите неколку килограми, да се ослободи од настинки, стабилизирање на кардиоваскуларниот систем, подобрување на спиење.

Изградба на турска бања во салата или фитнес центар бара посебни знаења. За да boors донесе посакуваниот ефект, мора да се користи само високо квалитетни материјали кои не се скрши технологии на зградата, да обрнат внимание на детали и детали. По сите, ова ќе зависи од здравјето и безбедноста на луѓето. Затоа, на еден ваков настан треба да му верувате само професионалци.

Амамот во базенот

За да турска бања дадоа максимален ефект, тоа е најдобро да се комбинираат со базен. Впрочем, на крајот на постапката, за пилинг, масажа сапун следи. Ова, патем, една од најпознатите пријатно фази на турска бања. Искусен придружник е потребно да се стави во мал решетката торба парче миризливи сапуни, брзо да добиете пена, се тресат тоа. Во овој посетител пена ќе глава до пети. Масажа ќе започне само по тоа.

Правила како правилно да ја посетите амамот во базенот, вели дека по масажа сапун, потребно е да се оди во базен со вода на собна температура. Веќе оваа резервоарот конечно дојде до своите сетила по ексфолијација и масажа што ќе максимизира razgoryachat.

Па, како да одат во амам со базен е важно за здравјето на луѓето, да не заборавиме, штом излезе од водата, чаша мирисна чај. Ова ќе доведе вашите мисли, со цел, да ги смири нервите. Запомнете дека по турски бањи во целина треба да пиете колку течноста што е можно. Патем, не мора чај. Ако - не е голем обожавател на овој пијалок, тогаш тоа може да се замени со минерална вода. Алкохолот е најдобро да се избегнуваат. Алкохолот е најдобро да се пие на сите, кога ќе ја посетите било бањи, и на руски и фински.

По чај ќе мора да почека уште масажа. Во тоа време, користење на етерични масла. Запомни дека ако почнете да ја посетите амам, ќе се гарантира не само здрави, но исто така силен, атлетски тело. Покрај тоа, со цел да се дојде садови, нервите се смири, и да ги реши проблемите на животот и работата, ќе бидат во можност да брзо и ефикасно.