Како да се намали обемот на колковите? професионален совет

Тоа е често многу големи колкови донесе многу да се расправаме на модерните жени. Всушност, сите познати параметри 90h60h90 уште малку повеќе привлечени кон силна половина од човештвото. Тоа е разумно да се поставува прашањето: "Како да се намали колковите без многу штета на здравјето" Тоа е она што ние ќе ги покрие во овој член.

Како да се намали колковите преку исхраната

Првиот проблем со овој вид на експерти препорачуваме да се ревидира вашите навики во исхраната. Ова не значи дека треба да се драстично намалување на калории или да се прибегне кон строга диета. Со цел да се намали колковите за една недела, треба да се збогати вашата дневна исхрана за здрава храна, ја сочинуваат голем број на хранливи материи. Ова, пред сè, со малку маснотии видови на риба, овошје и зеленчук, млечни производи, разни житарици. Напротив, со исклучок на за некое време од исхраната е потребно за сите конзервирана храна, брза храна, безалкохолни пијалаци, слатки и алкохол. треба да се јаде често, но во помали количини да се задржи правилната метаболизмот.

Како да се намали колковите преку спортот

Прво на сите, експертите препорачуваат да се фокусира на т.н. аеробни вежби. Доволно е тоа трае само еден час секој ден, а резултатите ќе бидат забележливи во рок од една недела. Значи, одлична опција се смета за трчање и одење. Во текот на летото, секоја вечер околу два часа, можете да се вози велосипед, а во зима - скокање јаже (30 минути). Покрај тоа, посебна дневна програма за вежбање се препорачува со цел да се постигне брзо резултати. Мислел со најниска можна сквотови, страшно удар нивните нозе. Ако не сте сигурни за вршење на одредени вежби се смета дека се одлична алтернатива за обука во салата под водство на искусен тренер или видео вежби, кои сега се многу.

Како да се намали обемот на колковите со помош на масажа

Лекарите сега се нудат различни масажи специјално за бутовите, кои помагаат да се подобри циркулацијата на крвта во оваа зона, па затоа, го стимулира метаболизмот во целото тело. Ваквата постапка е подобро да го положат курсот.

Како брзо да се намали обемот на колковите со помош на обвива

Обвива денес се многу популарни со саемот половина од човештвото. Всушност, овој метод е многу добра. Важно е да се избере точниот база средства. Ова може да биде посебен козметички глина, и разни етерични масла и алги. Мора да се применуваат еднакво на база на кожата, заврши хип област со проѕирна фолија и го стави на топла панталони. Целата процедура обично трае помалку од 40 минути. Во тоа време, можете да го направите на вообичаените домаќинство задолженија или само да читате. Тогаш тоа е неопходно да се исперам смесата со вода и се користи специјален крем.