Како да се расположи и да ја врати својата сила?

Брза трка на модерниот живот го прашува човекот темпо, не секој може да се справи со тоа. Константен напон, големи количини на информации, бучава, монотона или премногу активна работа доведе до замор, слабост, апатија и летаргија. За борба против ова, ние се поздравија различни енергетски и апсорбира шолји кафе, без двоумење, тоа е краткорочно и неприродна состојба дополнително осиромашува телото е уморен. Сепак, постојат начини на кои природно влијае на нервниот систем, тонирање и стимулирање на нејзината работа. Во оваа статија ние ќе зборуваме за тоа како да се постигне ова намалување на своите сили и како сте си поминале.

Започнете стои со балансирана исхрана, бидејќи јадењето богати со витамини и минерали производи, вие се согласувате да се пополни вашето тело "еликсир на животот". Впрочем, кога сите клетки се потребни за да ги "зграда" материјал, тие работат ефикасно, произведува доволна количина на енергија, силен имунолошки систем и да ја забави стапката на мозочната активност. Но расположи со моќта и што треба да направите?

Значи, ако се чувствуваат слаби, јадете храна која содржи хранливи материи. На пример, тиамин (Б1), кои во големи количини мора да свинско месо и свинско црниот дроб, ореви, мешунките, дива роза, млеко, компири, јајца, зелка и т.н. Тој е одговорен за нервниот систем и умот, па тоа е особено неопходно за оние кои се занимаваат со интелектуална работа. неговиот недостаток се изразува со замор и поспаност.

Следните витамини за виталност - е B8, кои се присутни во говедско црниот дроб, овошје, пивски квасец, печурки, ориз и така натаму. Тие се вклучени во нормализација и поттикнување на гликоза. И, исто така треба да се спомене аскорбинска киселина (агруми, шипки, кисела зелка, магдонос, домати, кромид, итн), кој е одговорен за расположението и будноста. Тоа е важно да се знае дека овие витамини не се акумулира во телото, така што треба секој ден да се направи до своето присуство со помош на правилна исхрана.

Ако сеуште нападнаа блуз, можете да се консултирате со неколку брзи начини како да се расположи. Првата опција е да се земе контраст туш. Студена вода веднаш ќе ве однесе на тон. Друг метод: слушаат позитивни енергична музика или танц на него. Задолжен за добро расположение ќе го добиете пијан чаша свежо исцеден сок од лимон (како што е споменато погоре, "askorbinka" влијае на расположение). Таа, исто така ќе ви помогне да одиме во свеж воздух, или неколку часа на спиење.

Уште еден совет за тоа како да се расположи, препорачува една чаша чај. Постојат многу миризливи надоместоците што се зголеми ефикасноста, подобрување на здравјето и подобрување на расположението на жителите на големите градови, кои се соочуваат со депресија и нервниот стрес. Но, на свој, можете исто така може да се направи чај. Енергија ќе добие пијалок, сварено и од индивидуалните компоненти и од нивни смеси. Можете да ги користите зголеми колковите, пеперминт, кантарион, коприва, глог, Кинески магнолија лозата, малина, и други билки.