Како да се справат со незадоволство и негативни емоции?

Незадоволство - е нешто што го прогонува секој човек, речиси секој ден. Сите луѓе се постојано се навредени од некој или да повреди некого. Сепак, сè е толку навикнати на размислување на дело нешто секојдневно, а не да се види колку штета тоа го прави на секој од учесниците. Тоа може да има сериозни последици во иднина, па затоа треба да се размислува за тоа како да се справи со дело. Впрочем, тоа е до вас колку овој или оној настан ќе влијае на вашата психа. И ако само не може да се надмине неподносливиот чувство себе, овој напис ќе ви нудиме неколку начини да се справи со кривичното дело. студија нив, да ги избереме оние кои се најдобро за вас, пробајте ги одделно или во комбинација. Тоа е многу важно да се научат како да се справи со кривичното дело. Многу брзо ќе се разбере: без него, твојот живот ќе биде многу подобро.

Незадоволство: Како да се борат

Значи, во овој напис ќе научите како да се справи со кривичното дело. Сепак, за ова ќе треба да се разбере што е тоа и зошто тоа се манифестира. Незадоволство - чувство дека едно лице доживува кога рекол или направил нешто непријатно. Меѓутоа, таа има разлики од други манифестации на гнев и негативни емоции. Најчесто тоа е скриено, што е, се чувствува дека е непријатно, но не му се каже кој го навредува. Тоа е поради тоа и постојат проблеми. Факт е дека кривичните дела имаат тенденција да се акумулираат, па дури и повеќе опасни имот - да расте. Ако повредите некого, тоа е најдобро да се реши ситуацијата што е можно поскоро, бидејќи повеќе навредата ќе биде "зрели" во вас, што полошо тоа ќе ви се извлечат од него. Човекот кој што ти донесе на ова непријатно чувство е дури и не знаат. Но, во исто време, се во главата веќе се пресели стотици ситуации и разгоре незадоволство својот невиден димензии. Иако тоа може да започне со секој детал.

Работата е дека кривичното дело - е манифестација на внатрешното дете во секој од народот. Може да биде дваесет и пет или педесет години, се уште е длабоко во себе ќе остане дел од децата его. И поради тоа има една ирационална реакција на изјава или постапка на човекот. Незадоволство лежи во внатрешноста на лицето и не излегувам. И тоа може да предизвика сериозна штета за вашето ментално здравје. Ако ја зачувате навреди и не научат да се справи со нив, тоа може сериозно да влијае на вашата состојба. Тоа е причината зошто треба да се научат како да се справи со кривичното дело. И ова ќе ви помогне во овој член.

разговор

Првото нешто што треба да се разбере ако сакате да дознаете како да се справат со чувства на незадоволство - е дека лицето кое ви наштети, не се во можност да го прочитате мисли. Често не може да знае дека не му се допадна она што тој го рече или не. Значи прво на сите треба да се обидете да се потисне дете его барем малку да се направи простор за рационално размислување. Како човек може да се чувствуваат виновни ако тој не знае што тој е обвинет? Се разбира, тој нема да дојде до вас да се побара прошка, бидејќи тој нема идеја што треба да го направи тоа. Затоа, вие дефинитивно треба да разговарате со тоа лице. Кажи му дека ви наштети своите конкретни забелешки и однесување. Во повеќето случаи, тоа функционира беспрекорно. ви наштети луѓе, ако го пристап смирено, а не со обвиненија во челото, исто така, ќе се погледне на ситуацијата од рационална гледна точка и да го разбере она што тој не е во ред. Ова е најлесниот начин како да се справи со делото на лицето. Сепак, постојат и други методи кои некој може да изгледа повеќе удобно и ефикасно. Тие, исто така може да се користи кога првиот метод не се вчита.

простување

Премногу жени се прашувате, како да се справи со дело на човекот. Впрочем, ако сте во врска, тоа е веројатно, првиот начин на работа не е секогаш - вие многу добро знаете едни со други, така што еден од вас остана во мрак за тоа што ги повредил својот партнер. Овој метод, кои ќе бидат опишани сега, не е такво само за оваа пригода - можете да го користите во секоја ситуација во животот. Нејзината суштина лежи во едноставната прошка. Кога ќе се дело на еден човек, ќе се повреди, главно, само, така што треба да научат да простуваат грешките без втора рака. Наместо на водење на дело во себе, едноставен човек кој ви наштети. Се разбира, ако тој продолжува да го прави ова и многу повеќе, ќе мора да преземе други чекори, но ако ова е изолиран случај, простување може да биде најдобра опција. Значи, ако сте заинтересирани за тоа како да се справат со незадоволство на нејзиниот сопруг, ти дефинитивно треба да се обиде само да го прости, затоа што ние не смееме да заборавиме дека тој е најблиску лице да сте во светот.

лекција

Ако се прашувате за тоа како да се справи со болка и гнев, најверојатно, нема да се обиде да се погледне малку подлабоко во себе. Често, дури и на незадоволство може да донесе нешто позитивно. Ако се навредени, можете да се олесни вашиот страдањата кои претпочитаат да се преиспиташ. Размислете за тоа што го предизвикува силни чувства. Најверојатно, на лицето што го допре нешто, што е многу важно за вас - што е тоа? Размисли за тоа и да се обидат да се направи заклучоци од тоа. Како што можете да видите, секоја ситуација може да биде извадена и нешто позитивно за да ви помогне подоцна во животот.

разбирање

Кога се размислува за тоа како да се справи со лошо расположение, иритација, незадоволство, што обично се мисли само за себе. Ова е нормална карактеристика за еден човек, но понекогаш е неопходно да се погледне малку подалеку од своето "јас". Речиси секогаш, на дело се смета како лична навреда, а неколку луѓе веднаш да почнат да размислуваат логично и да укажуваат на тоа дека може да биде случај, не во себе. Понекогаш некој случајно може да ви наштети, бидејќи тој има лошо расположение, тој има нешто што се случи во семејството или имаат скршени некои важни планови за него. А вие само се здобија со топла рака. Значи, тоа не се прикрие кривичното дело, бидејќи лицето во неколку часа може да треба да застане на нозе и да заборави за тоа нешто што рече ти, а вие сеуште ќе биде навреден од тоа. Обидете се да разберете луѓето околу вас, затоа што често ќе се најдете во нивното место и веројатно ќе се сакаат да се разбере, исто така, и тоа не само како строго суди.

анализа на

Оваа содржина е еден вид на комбинација од претходните, бидејќи тоа ќе ве натера да се анализира ситуацијата. Ако сакате да дознаете како да се справи со негативни емоции и болка, треба да се размислува јасно и да не подлегнуваат на акутни манифестации на чувства. Анализа на состојбата: ако ви наштети странец, најверојатно никогаш нема да се исполнат, тогаш не треба да дури и размислува за ова дело. Се заборави за тоа и не се сеќавам некогаш, па тоа не ве спречи да се живее. Ако делото предизвика некој близок и тоа не се случи за прв пат, ќе мора да се користат и други мерки. Само сети се дека во оваа ситуација, вашата главна оружје е смирен разговор, а не груби обвинувања.

очекувањата

Многу често се случува дека постои незадоволство од фактот дека луѓето едноставно не живеат до вашите очекувања. Дали мислевте дека тоа оди на одреден начин, затоа што сте пријатели, колеги, роднини и така натаму, и тој влезе на сосема поинаков начин, и за тоа ќе се дело на него. Ако се земе трезен поглед на оваа ситуација од надвор, ќе сфатите дека ова е глупаво и ирационални. Тоа е веќе напишано, дека никој не може да чита вашиот ум, па ќе треба или да ги објавува или не да бара лицето кое го прави она што не смета дека е потребно. Ако мислите дека вашиот пријател треба да ви помогнат во одредена ситуација, да му кажам за тоа или едноставно да заборавите и не очекуваат од него дека тој не се случува да се направи не се случува да.

НЛП

Има таков метод како Невро-јазично Програмирање, НЛП за кратко. Со него често се реши повеќето комплексни проблеми кои се јавуваат кај луѓето со поплаки, исто така ви овозможува да се справат. Еден од највпечатливите примери - е изгорена лист навреди. Вие треба да напишете на парче хартија сите навреди што сте платиле човек да поздравниот надвор на хартија сите емоции, а потоа изгори листовите, замислувајќи како тие се изгорени во оган. Тоа изгледа доста чудно, но, всушност, излезе да биде исклучително ефикасна метода. Вие сте сами програмирање за мојата среќа, и листата поплаки и горење на листот - тоа е симбол, кој ви овозможува да направите повеќето лесно да се убедат дека сте сопственик на неговата среќа.

друга опција

Во последниве години, НЛП има се повеќе популарни, така што во овој напис ќе биде прикажан на друг начин, кој се однесува на овој метод. Вие треба да напишете на хартија името на вашата насилникот и она што тој го направи за вас. По што ќе треба да се напише дека ќе ја имаат за е да се прости. Повторете неколку десетици пати на ден, додека вашиот дело нема да исчезне, бидејќи сте постојано повторување на чекорите имаат се програмирани да се прости. Се разбира, овој пристап треба да се користи само во случај ако не може да прости некој без помош од надвор.

допуштајќи пареа

Па, уште една опција која ќе ви овозможи да се заборави на навреди и расположи себе си - тоа нека пареа. Ако имате круша, добро, ако не, да ги преземе перница или нешто слично. Но, тогаш секој знае што да се прави: се замисли дека ова е вашата насилникот, и порака тоа на пареа. Се разбира, се препорачува сличен пристап за странци или оние кои се најблиску до вас, како што се, на пример, главата, а не нејзината мајка и нејзиниот сопруг.