Како да се стане среќен човек: 10 лекции од Далај Лама

Во својата книга "Уметноста на среќата", Далај Лама дели тајни кои ќе ви овозможи да уживате во животот. Ако сакате брзо да дознаете што лекции што ги содржи, и за подобрување на нивниот живот во моментов, може да дознаете на основни совети на Далај Лама, се наведени подолу. Ќе научите како да се направи повеќе трајна среќа, зошто емпатијата е толку важно и како да заборавам на негативни мисли.

Не се фокусира на она што се случува околу

Настани во вашиот живот може да влијае на краткорочни среќа, но потоа расположение се враќа на претходното ниво. Дури и ако победи на лотарија, среќа нема да биде бесконечна. Но, психолошката состојба на лицето повеќе изразен ефект врз светот, или подобро кажано, на перцепција на она што се случува во него. Обидете се да се обучуваат за да се погледне на животот позитивно, а не се фокусира на не успеа настани. Ќе ви стане помирни и ќе живееме среќно, без оглед на она што се случува наоколу.

Развивање на способноста да биде внимателна

Емпатија за другите се разликува од состојба на умот, без агресија, кога ќе сакате да се види било живо суштество беше слободен од страдањето. Предноста на способноста да се соживуваат, не само психолошки, туку и физички - чувство на радост на помагање на другите, ќе го направат вашиот живот подолго. Да се развие способноста да се соживуваат, обидете се да биде повеќе внимателен на другите и да се обидат да се погледне на ситуацијата од нивна гледна точка. Обидете се да се разбере она што доведе еден човек да се неговата ситуација и она што тој има да правиме со тебе.

Се изгради силни односи

Ако имаат силни врски со најблиските, тоа ви гарантира за физичко и психичко здравје. самиот Далај Лама вели, важно е како да се дружат со оние кои се околу него, до готвачи. Тој е подготвен да разговара дури и со вработените, metuschim подот. Ако сте задоволни да прифатат каква било можност која ви овозможува да разговарате со други луѓе, да се чувствувате посреќни.

Најди вашиот пат кон духовното

Предности на силни религиозни верувања се потврди од страна на разни студии и доведе не само до среќен живот, но исто така и за добро здравје. Сепак, директно религија нема врска - Далај Лама е убеден дека луѓето може да биде среќен со било која пресуда. Работата е дека религијата едноставно им овозможува на луѓето да се чувствуваат како дел од нешто поголемо, ги охрабрува грижат едни за други и да биде детски. Ова важи и за атеист.

Сфатат дека животот не се случува без страдање

Луѓето често не сфаќаат дека тешкотии и проблеми - тоа е неизбежен дел од животот, се чини, дека некое зло сила влијае на нивното постоење, кога работите не одат според планот. Во реалноста, страдање ќе и секогаш, луѓето се соочуваат со проблеми, стареат и умираат. Тоа е глупаво да ги игнорира овие факти на животот. Главната работа - како се чувствувате за она што се случува. Ако мислите дека проблемот - ова е нешто неприродно и нефер вас, ќе се погледне за жртва, и дури и да започне да се погледне за оној кој може да се обвинуваат. Сето ова ќе ја влоши вашата искуства. Обидете се да се промени пристапот.

Се ослободи од негативни и непријатни мисли

Негативни верувања и чувства како лутина или страв уништи можност да се доживее среќа и мир на умот. Сите тие се отруени. Само преку љубов, сочувство, трпение, великодушност, може да се справи со нив и да се елиминираат негативните мисли со погрешен став. Значи, ако сакате да го запре загрижувачки, обидете се да свесно да биде позитивна личност.

Најди причина за радост во секоја ситуација

Кога луѓето се соочуваат со проблеми, тие ги гледаат како нешто сто проценти ред. Всушност, во секоја ситуација, можете да најдете нешто добро кога се гледа од поинаков агол. На пример, може да се лути, додека седи до непријатна патник во авионот, или се претпостави дека тоа е можност да се стане повеќе пациентот и помирна.

Ослободете се од омраза

Од сите негативни мисли гнев и омраза се главните пречки за среќа. Кога омразата ве посета, таа веднаш ја поткопува чувство на мир и спокојство. Покрај тоа, вие не може адекватно да ја процени ситуацијата и неговото однесување во него, само ја влошува ситуацијата и да доведе до фактот дека сте лути, дури и повеќе. Научните истражувања покажуваат дека луѓето кои се склони на гнев, непријателство и лутина, често се соочуваат со здравствени проблеми. На пример, тие имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.

Заменете гневот на позитивни чувства

Гнев и омраза не може едноставно да ја потиснам. Таквите обиди се само влошува. Обидете се да се промени пристапот, замена на негативните емоции на другите, бидете трпеливи и толерантни, а не да му се посветам на лутина. Ако ви е јасно дека лути, обидете се да издишување и да се анализира ситуацијата. Enraging? Кои фактори ја предизвика? Тоа е конструктивни или деструктивни емоции? Размислете за ова, и ќе се чувствувате подобро.

Се ослободи од вознемиреност и ја зголемува самодовербата

Зголемена анксиозност често се предизвикани од недостаток на доверба. Далај Лама смета дека треба да се биде искрен со себе и да се разбереме сите свои способности и ограничувања. Ако се разбере и прифати неговите граници, можете да бидете сигурни. Вашата самодоверба не ќе страдаат ако се направи нешто да се справат. Вие веќе не ќе се постави невозможно задачи, и затоа не треба да се, и се обвинуваат за неуспехот во Птицата не-победа ситуации. Така ќе стане многу посреќни и помирни во најкраток можен рок.