Кафе поспани. Зошто? Ние сме во потрага за причината

Што оживува наутро? Она што не може да се пие во текот на ноќта, или не заспие? И ако пијат многу од него, ќе сакаат да спијат. Претпоставам што се работи? Се разбира, на кафе.

Да, тоа освежува и дава енергија на целиот ден, но понекогаш по кафе сакате да спијам. И за некои луѓе тоа е генерално се контраиндицирани. Така што има повеќе: штета или корист? Ајде да се испита.

историски информации

Ова е една од најпопуларните пијалаци на планетата. На првото спомнување на датумот на кафе назад во 15 век. Според легендата, овчар забележав дека јарецот по многу транзиции, џвакаат плод на некои растенија, повторно стана алармирање и мобилен телефон. Подоцна, кафе, грав почна да се користи робови - тоа им даде можност да работат за долго време без пауза.

Се верува дека кафето дојдоа до нас од Истокот. Мали атмосфера кафуле првпат беше отворен во Мека. Тука можете да се со вашите пријатели и да се обиде вкус на пијалок.

На почетокот на дваесеттиот век, беше почеток на една долга конфронтација меѓу двете гиганти. Производители на чај и кафе инсистираат на тоа дека нивните производи се корисни. Постои голем број на негативни критики за кафе. Предности и штети на здравјето се предмет на бројни студии. И дебата за влијанието на кофеинот врз телото се одржува до денешен ден, неговата способност да тон, зголемување на ефикасноста, се подготвуваат за долго време.

Противниците тврдат дека употребата на кафето води кон развој на опасни болести како срцеви заболувања и дијабетес. Пијалокот има негативно влијание врз централниот нервен систем, ја намалува одбраната на телото да се бори против стресот. истражување на податоци презентираните докази дека на крајот ќе ги отфрли и заменети со нови факти.

Постои многу чудно изјава дека кафето сакате да спијам. Зошто таква разлика на мислењето?

истражување кафе

Научниците од Универзитетот Харвард, се покажа дека кофеинот не се зголеми бројот на кардиоваскуларни болести, како што претходно се мислеше. Корејски научници ги проучувале резултатите од пиење кафе со дијабетес мелитус 2 степени. Според нивните експерименти, кофеин не го комплицираат процесот на болеста, дури и ако пиете 3-4 чаши на ден. Но! Под услов да е црна течност, шеќер и сите видови на додатоци, вклучувајќи крем, сирупи и засладувачи.

За време на студиите со стандардна количина од пијалок 200-230 ml, кој содржи 100 мг кофеин. Но, на просечен човек сака делови се многу повеќе - 350-500 мл. Во овој случај, кафе често е многу слатка и задоволување. Погрешно претпоставено дека адитиви неутрализира штетните ефекти на кофеинот врз телото.

Постои уште еден интересен експеримент. Пенсилванија научници во споредба одговор на телото на влијанието на природните земјата и инстант кафе. Двете групи на волонтери во рок од неколку месеци на дневен ги користи и истакна нивните реакции. Тие се обидоа да дознаете од кафе не сакаат да спијат во текот на денот.

Како што знаете, инстант пијат содржи помалку кофеин. Производители се обидуваат да се зголеми ефектот на пијалок поради различни хемиски адитиви и вештачки кофеин. Но, она што е добро за производителот, тоа не е секогаш од корист на потрошувачот. Наместо на енергија и благосостојба на многу учесници во експериментот забележана појава на печење зад градната коска, главоболки, висок крвен притисок, поспаност и апатија. Во природни кафе поддржувачи симптоми едвај се почитуваат.

Интересни факти во корист на кафе

1. бизнис на кафе во однос на прометот и приходи во второто место по нафтената индустрија.
2. Со изјавата дека кафето сакате да спие, не се согласуваат сите. Впрочем, кофеинот помага да се концентрираат, ја зголемува брзината на хемиската реакција.
3. Дури и вкус пијалок е можност да се расположи и расположи.
4. Кафе дејствува како антиоксиданс, во таа смисла, дури и поефикасна од зелен чај.
5. Го забрзува метаболизмот. И во една чаша топла пијалок без шеќер - нула калории.
6. Во мали дози, тоа е дозволено дури и кај пациенти со хипертензија, но не и во периодот на акутна болест.
7. Природно, свежо сварено пијалок понекогаш помага да се справат со главоболка.

Кој не треба да пијат кафе?

И покрај позитивните карактеристики на пијалок, постои категорија на луѓе на кои тоа е контраиндицирана.

1. Со хипертензија и други кардиоваскуларни болести, особено во случај на влошување, не можат да пијат кафе.
2. Овој производ го зголемува киселоста, така и за чир, гастритис, разни воспалителни болести на гастроинтестиналниот тракт, тоа е контраиндицирана.
3. Нервниот нарушувања, депресија, несоница, кафе не е препорачливо. Во такви услови, тоа е дури и повеќе се возбуди на нервниот систем од влошување на болеста.
4. Бременоста не е апсолутна контраиндикација за употребата на пијалок, но не се вклучени во него. Во овој период телото на иднината бебе, overabundance на кофеинот е крајно непожелно.

За време на стрес на кафе сакате да спијам. Зошто?

За време на стрес, телото губи многу енергија, што предизвикува замор поставува во, поспаност и апатија. Овој вид на одбранбена реакција. Човечкото тело и нервниот систем треба одмор за да соберат сила и да го спаси дополнителна енергија. Ако таквите psevdoustalost изгаснат големи дози кафе, сите системи на крајот ќе пропадне и ќе реакции. Еднаш во телото, наместо на кофеин бодрост да предизвикаат поспаност.

Затоа, за време на итна потреба за промена на навиките и менија. Силно кафе за појадок треба да го замени овошје и житарици се богати со јаглени хидрати, витамини и минерали. И на пијалаци да се избере црн чај со лимон. Тој не е помалку возбудливо и дава сила во текот на денот.

Норма на секого

Колку треба да пијат кафе да се чувствувате одлично, да биде фит и здрави? Некои луѓе едноставно се чувствува мирис, за да се расположи, а друго лице од кафе сакате да спијам. Зошто таква реакција?

Ние сите сме различни. И одговор на телото во секој поединец. Со оглед на ефектите на кафе, придобивките и штетите за здравјето зависи од брзината на кофеин метаболизмот. Оние кои имаат што е висока, ви е потребна постојана додаток пијалок на живост, а понекогаш и до 5-6 чаши на ден. Инаку, доаѓа поспаност и летаргија. А за некого, а еден дел е доволно за добар ден.

Како што можете да видите, не постои единствен одговор и нема единствен рецепт. Да кафе поспан (зошто тоа се случува, ние веќе знаеме), но тоа не секогаш се случи. Сето тоа зависи од параметри и карактеристики на организмот. Кога правилно добивање на пијалок дава задолжен за живост и добро расположение.