Кога ќе можам да игра спорт по раѓањето и како да започнете

Многу често, бремените жени се загрижени за прашањето кога тоа е можно да игра спорт по породувањето. Се разбира, има среќа што веднаш по појавата на бебето станува повторно тенки и тон. Сепак, поголемиот дел од жените им припаѓа на друга категорија. Волумен се намалува, но останува виси стомакот, дебели бутови или рацете, или зголемување на телесната тежина е таква што на стара облека може да се гледа само со солзи. Разумен храна, се разбира, малку tweak ситуацијата, но не може да го направи без драстични мерки.

Сега дека семејството има дете, мајка ми не ја откриле веднаш се размислува за проблемот кога ќе може да почне да игра спорт по породувањето. Прво, сакам да спијам со основно. Но, наскоро се појавуваат и други желби, а сега треба да се ревидира вашата дневна рутина. Цело време се дистрибуира како што се бара од страна на детето, и мајката е за сите на вашите лични датотеки, вклучувајќи обука, upihivat во тие кратки часа, кога бебето спие.

Конвенционалните спорт, во вообичаените обичен и нивното разбирање, ќе исчезнат. За салата и џогирање може да се заборави, се разбира, ако бебето не изгледа дадилка или баба. Но, обично на детето се уште во рацете на мајката, така што еден активен животен стил и спортски активности сега ќе мора да се промени со цел да го молам. Фигура обично бара акција. За жал, самата природа создаде жените, така што за време на бременоста на колковите, рамената ја запази масти неопходно да се хранат децата во периодот после породувањето. По мајка да доите престанува, тоа може значително да се губат телесната тежина. Но, ова не е секогаш и не е со сите. Значи она што лекции не може да го направи без на било кој начин.

Значи, кога ќе можат да работат по породувањето? Обично тоа зависи од состојбата на жените и за тоа како отиде истите раѓање. Ако се е во ред, тоа е лесно да се вежба, главно со дишењето, можете да го направите на третиот ден по раѓањето, слушање, се разбира, на вашето тело и битие. Можете постепено може да се навикнат на вообичаените објекти, но тоа треба да се направи постепено, полека и внимателно. Активни обука е сосема дозволено да започне три месеци по породувањето, ако не постои забрана лекар. И кога ќе може да се занимаваат со спорт по породувањето? Во приближно исто време. Се разбира, тоа ќе биде тешко во прв, но постепено телото ќе биде како послушни и силна.

Ако раѓање е комплицирано, најдобро е да се консултирате со вашиот гинеколог пред да на свој ризик да се одлучи кога да се оди во за спорт по породувањето. Во спротивно, може да предизвика прилично сериозни повреди. Па, колку долго после царски може да игра спорт? Не до еден месец подоцна почнуваат да се направи вежби за дишење, светлина и без непотребно оптоварување: само puffing и влечење на стомакот, лесно се протега, се вртат подалеку од ѕид. Сите вежби треба да се фокусира на релаксација, мир и рамнотежа. Повторно, товарот се зголемува постепено, но многу разумни и дозирана. Ако лекарот не му пречи, тогаш за шест месеци може да започне активна обука.

Значи, прашањето за тоа кога ќе може да игра спорт по раѓањето, има еден многу едноставен одговор: Во зависност од видот на испорака и се мајки (по можност по консултација со лекар) обука или да речиси веднаш или само по еден месец.