Кои се симулатори за стомачни печат

Вашето тело имаат тенденција да даде спектакуларен поглед на мажите и на жените. Рамен стомак и ги охрабри прес направи слика на спортски мажите и жените се повеќе доброто тело. Помагачи во ова ќе биде обучувачи за печатот стомакот.

Сите оние кои се обрне посебно внимание на својот изглед, обидете се да се оди на спортски сали. Има искусни тренери се развие еден индивидуален сет на посебни вежби за стомачни мускули.

Но, ако не може да го направи во салата, можете да го направите во вашиот дом, со користење на симулатори за стомачни печатот. На повеќе, бидејќи нивниот избор е голем, и секој ќе биде во можност да изберат за себе најзгодно уред.

Да започне со тоа треба да се разбере, она што мускулите се направи нашиот печат елегантен и спортски. Првиот е директен надворешниот мускулите. Таа се наоѓа по должината на перитонеумот, пред неговиот ѕид. Овој мускул е поделена тетивите. Тоа се оние што даде ослободување стомакот. Покрај тоа, има внатрешни и надворешни obliques. Тие не се толку видливи, но многу важно, како што се одговорни за појавата на половината и абдоминален ѕид.

За да имате убаво и тесни стомакот, треба да се обучуваат и мускулни групи. За rectus потребно вежби со флексија на телото, влечење и свиткување на нозете. Овие вежби се врши на бар, можете да го користите симулатори за стомачни печатот.

За коси мускулите се користи со извртување вежби. Тие може да се изврши или пак во лежечка положба.

Размислете за неколку вежби можете да го направите во вашиот дом, со помош на симулатор за печатот во стомакот. Главната и повеќето едноставен симулатор е на клупата за печатот. Таа е хоризонтална или наклонети. Од таму, можете да направите сите видови на вежби за стомачни мускули. Се искачува, извртување, флексија-екстензија нозете и така натаму. На клупата може да се намали и да се подигне на телото, со грбот и вратот ќе бидат поправени. Вршење извртување кога дигање ротира така што левата лактот дојдеме до десното колено и обратно.

Нормално хоризонтална линија може да се користи како симулатор за стомакот. Во неизвесност Вие се повлече и да го свитка нозете.

Многу ефикасна е веслање машина. Ако сте на него ќе се вршат редовни обуки, на краток рок ќе биде во можност за зајакнување на грбот и стомачните мускули да се пумпа до. Човек не треба да заборавиме за такви едноставни гимнастички инструменти како на Hula-Хоп, се врти диск, топката и ролери. Сите од нив, исто така, се обучени од страна на медиумите. Се разбира, тие не се толку брзо ќе се ќе се стави вашето тело во совршена состојба како високо специјализирани обучувачи за стомачни печатот. Но во нив со користење на повеќе играње ефект, што ќе ви овозможи да се направи повеќе интересни монотоно процесот на обука.

Гимнастичка ролери, на пример, го прави мускулите потрајни. Тој им дава голем товар на двете на печатот и на рацете и грбот мускули. Вежба топката треба да бидат избрани врз основа на нејзиниот раст. Врши на него вежби обезбеди оптоварување на мускулите на грбот и стомакот. Дури и со помош на топката може да се поправи вашиот држење на телото. Користете го како столче. Топката ќе почне да тече веднаш штом ќе се наведна назад. Со цел да не падне, тоа е потребно да се исправи и рамнотежа.

И, се разбира, ниту еден симулатор или сет на вежби нема да ви помогне ако ќе се занимаваат со за еден од случај до случај. Само редовно вежбање и правилна исхрана ќе ја направи вашата фигура тенок и стегнат.