Колку калории се во зелка?

Секој кој не се грижи за бројката, не го разбираат dieters. Но, ние - знаете, а со тоа и даде одговор. На производот, што е предмет на овој напис - зелка.

Значи, колку калории се во зелка?

За да започнете, ние сакаме да се разбере една важна работа: сите сорти зелка разликуваат не само во името, туку и во вкусот и во калории. Покрај тоа, оваа калорична очисти ќе зависи од начинот на неговата подготовка.

Значи пред да се погледне за одговор на прашањето за тоа колку калории се во зелка, потребно е да се разјасни што овој зелка. Опции може да биде доста: бриселско зелје, карфиол, келераба, кинески, кинески брокула, кељ, на црвено или belokachannaya итн

Патем, зелка е призната од страна на научниците од најпознатите корисни за нашето тело - содржи максималниот износ на хранливи материи и минерали. Главната плус на зелка - е витамин Ц, кој е во него, повеќе од агруми. Затоа, вие можете безбедно да се користи зелка во местото на лимон, ако сакате да се изврши превенција од грип. Витаминот Ц помага во борбата против инфекции. И зелка е доста пристапни. Можеби поради оваа причина, тоа е најчесто користени во храната.

Ние побрзам да ги задоволи оние кои решиле да се губат телесната тежина од зелка вие не мора да се откажат. Покрај тоа, можете да го имате во било која количина, тоа не е самата ограничување. Колку калории се во зелка? Во свежа зелка - 44 калории во Брисел, на 42 во келераба, 32 калории во боја, 29 калории во зелка. И braised - 100 калории! Факт е дека се користи кога готвење масти, па производи калории се зголемува 3 пати. Па дури и во оваа ситуација - тоа не е најстариот високо калории производ во завршена форма. И што е најважно, тоа е неверојатно корисна.

Учење колку калории се во зелка, веројатно ќе се веднаш одлучи дека доволно хранливи зеле. Сепак, вие сте грешка. Зелка во сите негови форми има непроценливо хранливи својства. Постојат диети врз основа на овој производ и луѓе кои ги користат се чувствуваат добро. Се разбира, начинот на исхрана е повеќе корисен свежа зелка, но чорба и, исто така, не е контраиндицирана.

Важен сопственост на зелка, кои ќе го цениме сите кои се обидуваат да се види нејзината фигура, е дека зелка помага горат мастите. Освен тоа, излези на токсините од телото, има акција чистење.

Но, сите ние сме луѓе, и тие не се грижи за бројката, не може да се јаде зелка. Затоа, за оние кои се заинтересирани, ние сме подготвени да се информираат и за тоа што калории зелка со месо. Во овој случај, ќе треба да се едноставно додадете зелка калории и калории месо ке го одберете. На пример, задушени пилешко (калории) - 171kkal. Тоа е, во пилешко - 71, а во зелка 100. Ако се земе месо од свинско месо, во кои се задушени 349 kcal, тогаш сумата се добива 449. Во принцип, ако сака месо, но се грижи за вашата фигура, тогаш најдобра опција за калории - кокошка.

Патем, во античките времиња се смета за медицински растенија зелка. Египќаните не тврдат дека поради зелка многу нездраво тело мора да порасне. Зелка е навистина многу корисни зеленчук за лицето, без разлика дали тоа е свеж, задушени или кисела. Сепак, ова не значи дека треба да заборавиме на други производи и се движи кон monoditetu зелка. Покрај тоа, некои луѓе прават такви експерименти се контраиндицирани. Јадете само зелка само здрави во секој поглед, луѓето може за долго време. Оние кои имаат болести на гастроинтестиналниот тракт, шеќерна болест или ренална дисфункција, треба да се ограничи потрошувачката на овој производ.