Конзервирана пченка: калории, b / w / y, придобивките и штети

Јадете пченка како храна започна одамна. Ако мислите дека на археолошките ископувања, на возраст од фабриката е околу дванаесет илјади години. Нејзиниот прв почна да му се посветам на Мексиканците, а подоцна, благодарение на Mariners откривачите, семето се шири низ целиот свет. Оваа древна култура брзо се вљубила во целиот свет, и за добра причина. Таа на чудесен начин ги комбинира деликатна, малку сладок вкус, богат сет на витамини и минерали, добра способност да се засити и флексибилност во готвењето. Свежи Кочан варени и печени, како и замрзнати и конзервирана за зима. Во нашата земја најголем дел од годината е студено, а расте на култура во текот на годината е едноставно невозможно. Во зима, нов производ заменува конзервирана пченка. Калории содржина и хемискиот состав на тоа со овој метод на обработка остане практично непроменет, што ќе ви овозможи да уживаат во вкусот и употребата на слатка и сочна семиња во текот на годината.

на енергетската вредност на пченка

Што е извонреден состав на пченка? Зрната на оваа култура има висока биолошка и нутритивна вредност. Тоа е лесно се апсорбира од страна на телото и помага за активирање на процесот на размена. Добро здравје, виталност, зголемување на имунитетот и заштитни својства - сите овие бонуси може да се добие со редовна употреба на производот. Покрај тоа, тоа е совршено заситени, без да му наштети на сликата. Сепак, многу (особено слабеење) се занимава со прашањето дали различните енергетска вредност свежа и конзервирана пченка Кочан. Калорична првиот е околу 123 kcal, додека вториот - околу 119. Тоа е затоа што на обработка е заситен со вода, при што малку "разредена" содржината на б / x / y (протеини, масти, јаглени хидрати). Така, во свежа пченка околу 4,1 грама протеини и 2,3 грама масти. Конзервирана пченка, која е пониска калории, има фигури на 3.9 и 1.3, соодветно. Но, јаглехидрати во тоа некои повеќе, но само малку.

Витамини и минерални составот на пченка

Исто така, треба да се каже за витамини. Нив во културата многу. Лидерот е во групата Б (околу 8 видови), меѓу кои доминираат холин (В4). Исто така, постојат витамини како А, Е, Ц и други. Многумина во содржани природни пченка аскорбинска киселина магнезиум, калиум и железо. Во овој случај, на свежо варено семе пченка не е инфериорен во однос на банката. Калории - не е единственото нешто што ги држи овој производ во текот на долго чување. Витамините се, исто така, речиси уништени, а со тоа и на зимата може да бидат подготвени од слатка жолта семиња не само вкус, но, исто така, придобивките од телото. Сепак, постои една важна точка - што треба да се избере вистинскиот производ, внимателно проучување на пакетот.

Како да се направи вистинскиот избор?

Изработка на избор во продавницата, не заборавајте да се погледне за кога е направен од пченка. Ако есен или зима, семиња беа веќе не бев млад и свеж, и, најверојатно, сушени, варени, а потоа конзервирана. Исто така, гледам во структура која не содржи никакви штетни адитиви. Неопходно е дека содржината во согласност со GOST.

Најдобро е да изберете некој бренд дека сте удобно во сите погледи, и секогаш го купат тоа. Ова ќе се избегнат непотребни разочарувања и неуспеси трошење. На пример, пченка "Bonduelle" конзервирана, калорична што е околу 120 калории, одамна е на пазарот и се карактеризира со постојано висок квалитет по просечна цена. Се обиде на неколку различни видови на производот брендови и направите вашиот избор на најдобро за вас.

"Шеги" со калории

Патем, треба да се направи мал појаснување - варени содржина пченка калории може да бидат различни во зависност од сортата. Значи (и најчесто) - 100-125 kcal. Сепак, постојат варијанти кои содржат и 50-70 и 200-300 kcal. Како резултат на тоа, овие вредности, исто така, ќе бидат различни во конзервирана форма. Не се плаши ако гледате премногу малку или многу висока енергетска вредност на етикетата - тогаш ова е посебен вид на пченка. Само изберете што најмногу ви одговара.

И дали постои зло?

Неколку зборови треба да се посвети и на можните опасности од производот. Во принцип, пченка дава на телото само добро, но некои луѓе го користат тоа не е достоен за тоа. Значи, тоа може да предизвика надуеност, особено за дигестивни проблеми. Патем, конзервирана пченка овој ефект не го прави тоа. Исто така, претпазливост треба да се третираат со овој производ за луѓе со слабо згрутчување на крвта и тромбоза. Во спротивно, само ќе имаат корист.

заклучок

Во оваа статија ние откривме дека, како варена пченка конзервирана калорична содржина може да бидат различни во зависност од сортата. Во просек, сепак, неговата енергетска вредност од 120 kcal, и составот е богата со витамини и минерали кои се чуваат како за време на готвењето и за време на конзервирање. Главната работа - правилно изберете пченка и јадете умерено.