Мени за доилки во првиот месец по породувањето

Раѓањето на дете е секогаш празник и среќа за родителите. Но, сега треба да се држите до менито на мајката на мајката, во првиот месец - особено внимателно. Впрочем, и најмала грешка во исхраната може негативно да влијае на здравјето на бебето. Значи, она што не можете да го јадете, што ви треба и како да направите хипоалергично мени за доенска мајка?

Ние составуваме диета

Ако сте љубител на слатки, тогаш, за жал, ќе треба да ги предадете. Особено од чоколадо. Поради високата содржина на шеќер, скроб, какао, стабилизатори, аромизери, детето може да доживее алергија. Исто така, не јадете сè црвено и портокалово - домати, пиперки, цвекло, портокали, мандарини и други. Заборавете на овошјето, освен - зелените јаболка, но без кожата, ако бебето нема газик. Менито за доење на мајките во првиот месец подразбира ограничување на употребата на сокови, сладолед, слатки, производи од квасец, семиња, ореви, деликатеси, колбаси, повеќето зеленчуци. Со претпазливост треба да јадете пилешко, јајце, млеко, бидејќи и тие, исто така, може да предизвикаат алергии.

Мени за доилки во првиот месец

Појадок: 200 грама овесна каша или 100 грама без маснотии урда со кисела павлака. Зелен или чај од камилица. 1 леб.

Втор појадок: 200 мл кефир и 2 колачиња или 1 зелено јаболко

Ручек: супа (броколи, пилешки гради или зајак, кромид Кромид, моркови, компири) - 300 ml. Варени леќата - 150 грама со сечкање за неколку (месо). Компотирана концентрат - 200 ml.

Попладневна закуска: варени пилешки гради - 200 грама со лисја од зелена салата.

Вечера: парен риба - 250 грама; Каша од порцепан - 200 грама; Чај - 20 ml.

Ноќе: 2 лебови и чај / компот.

Како што можете да видите од менито, по раѓањето на доичка мајка, не можете да јадете пржени, солени, пушеле, отпадни, масни.

Што треба да јадете

Бидете сигурни дека земате витамини за млади мајки, тие ќе помогнат во одржување на рамнотежата на потребните супстанции во вашето тело. Јадете млечни производи - има многу калциум. Но, неопходно е да има низок процент на содржина на маснотии. Рибата е извор на фосфор и витамин Д. Белото месо е богато со протеини, кои се неопходни за растечкиот организам. Леќата, црниот дроб говедско месо - извори на железо, најмалку 2 пати неделно, овие производи мора да се консумираат. Менито за мајки во лактација е многу ограничено во првиот месец по раѓањето, но ако сакате вашето бебе да биде здраво, тогаш се држи до исхраната. Особено, бидејќи листата на забранети производи се намалува со текот на времето.

Мени за доилки во првиот месец

Појадок: варено јајце и 200 грама јачмен каша, компот.

Вториот појадок: јогурт бел, масти - 100 грама.

Ручек: супа со ќофтиња без печење; Хедлински каша - 200 грама и варени пилешки гради - 150 грама. Чај.

Попладневна закуска: урда без маснотии - 150 грама.

Вечера: пире од компири - 150 грама; Зајакот печен - 200 грама. Чај.

Пред спиење: чаша кефир.

Хипоалергичното мени за доичката се разликува само во тоа што треба постојано да се почитуваат (ограничувањата се исти како во вообичаеното, во првиот месец). Дури и со користење на разновиден зеленчук, можете да создадете вкусно и хранливо, и што е најважно - безбедно за јадењата за бебиња.