Мени за доење мајки - како да се избере вистинскиот

Изготвување на менито за доилки е еден од главните проблеми на младата мајка. Право во болница е обично посебен лекарот на правилата на хранење на бебето, како и изработка на сопствена диета, која не се секогаш јасни. Во породилиштата мајките исхрана е внимателно контролирани, менито се базира на стариот, се уште Советскиот принцип, а најголем дел од производите помине нивните роднини е забрането. Таквите тешките услови не се корист ниту мајка ниту на детето, сепак, се грижи да се исклучат од исхраната на алергени се уште е достоен за тоа. Меѓутоа, ако се откажат од сите храна која теоретски може да предизвика алергии, тоа може да изгледа дека останатите храна да се хранат, па дури и невозможно. Тоа е затоа што на храна телото добива сите неопходни витамини и минерали во него, така што треба да трезвено ја процени ситуацијата и да не се лиши на детето "градежни блокови".

принципи на енергија

Првенствено за мени доилки треба да биде повеќе хранливи од вообичаеното. Тоа е квалитетот на мајчиното млеко ќе зависи од здравјето на вашето бебе, така што треба да бидете сигурни дека да се има доволно калории во исхраната не само мајка ми, но исто така и за детето. Исто така, нутриционистите советуваат да се придржуваат кон принципите на дробните моќ, не прејадување, но не умрат од глад. Пред сервирање, по можност барем малку да јаде, поради што ќе има повеќе млеко, и јадење во релаксирана атмосфера, додека бебето спие, е многу повеќе корисни и удобен.

Третиот важен принцип што треба да се земат предвид при изготвување на менија за доилки, е разновидност. Потрошувачката на истите производи ќе доведе до недостаток на други елементи во трагови, па за време на лактација потребно е да се откаже од моно-исхрана, дури и ако на краток рок. За возрасни човечки ефекти на таква храна тело нема да биде толку страшно како за бебето, тој може да се вратиш на следните доење и да се префрлите на детето формула. Треба да се запомни дека дури и целосно да се откаже од забранетата храна не може да биде, на менито доилки треба да ги содржи сите вообичаени производи за мајки барем во мали количини. Воведување на нови ставки од менито за мајката што дои треба постепено да се внимателно го следи реакција на нивното дете, интервалот помеѓу иновации треба да биде најмалку 3-4 дена.

Посебно внимание треба да се посвети на режимот за пиење, бидејќи на износот на течност во телото на крајот ќе зависи од количината на произведено млеко. Во текот на денот нормален човек треба да пијат 1,5 литри течност, старечки мајка ќе бара околу 2 пати повеќе.

Што ви е потребно за да се исклучи производи

Мени за доилки треба да се елиминираат сите кои содржат алкохол пијалоци и храна, дури и со ниска содржина на алкохол. Преку мајчиното млеко е супстанција лесно влегува во телото на детето, и може да предизвика повеќето неочекувани последици. Исто така е пожелно да се откаже од природни кафе, силен чај, чоколадо и кола, затоа што во сите овие пијалоци содржат кофеин и други супстанци кои го стимулираат централниот нервен систем.

Мерки на претпазливост треба да се преземат за да се млечни производи, потрошувачката на млеко е подобро да се ограничи или да го замени млечни производи, од полномасно млеко треба да се целосно напуштени. Исто така на менито за доилки треба да се исклучи било каков вид на зелка, дињи, краставици, овошје и зеленчук, портокалова и црвена кромид, лук, зелена пиперка. Домашна краставички може да се јаде во ограничени количини, но од акутни и пушеле храна, а тоа е подобро да се воздржат. потрошувачката на кондиторски производи треба да се сведе на минимум поради содржината на конзерванси и многу шеќер.

Разбирливо е дека во се што треба да се придржуваат до разумни граници, и парче на мандарина забрани веројатно нема да предизвика голема штета на детето, освен во случаи кога алергија на храна е и мајката. Сите производи треба да се пијат полека, тогаш не може да се плаши од бери-бери и други непријатни последици.