Пример мени за дијабетес: навиките во исхраната, диета и препораки

Едно лице кое страда од таква сериозна ендокрини заболувања, е должен да ги подготват своите оброци на менито развиена од страна на лекар. Во дијабетес, не можете да јадат одредени видови храна. Некои, напротив, треба да се јаде во поголеми количини. И начинот на исхрана, исто така, треба да бидат разгледани. Сепак, сите нијанси на пациентот на лекар објаснува. И исхрана бои врз основа на индивидуалните карактеристики. Меѓутоа, со мени, кое стана традиција, треба да бидат консултирани.

Општи принципи

Постојат неколку насоки кои ги вклучува во исхраната дијабетес. Мени нужно мора да содржи доволно јаглехидрати, протеини, масти, влакна и витамини. Препораки за сите се исти. Пациентите кои се со прекумерна тежина треба да го замени храна која е богата со јаглехидрати и масти зеленчук, и оние со помалку од нормална тежина, се бара да се јаде високо-калорична храна.

Исто така се препорачува да се префрлат да се подели оброци. Пациентот во овој режим, треба да се јаде 5-6 пати на ден во мали делови.

Повеќе потреба да се зголеми износот на потрошена зеленчук, особено во лето. Но, од масни и пржена треба да се напушти. Износот на месо и риба, исто така, треба да се минимизира. Ова е особено точно на луѓе кои се со прекумерна тежина.

Сите пресметки прави ендокринолог, со оглед на т.н. леб единици, кои се користат за да се процени износот на јаглехидрати содржани во храната. Еден XE - околу 25 грама леб. дневен внес на јаглехидрати за дијабетична не треба да биде повисока од 25 BU. Оваа сума мора да бидат поделени во 5-6 оброци. Тоа е, во време на пациентот може да се консумираат околу 5-6 XE.

Главни извори на јаглехидрати

Пред да се наслика целосна мени за дијабетес, неопходно е да се пренесе производи од кои луѓето со оваа болест може да ги добие потребните телото на јаглехидрати.

Што им е дозволено да јадат цели зрна. Ова тестенини од тврдата пченица, ориз, јачмен каша, овес и леќата. Исто така е можно да се добие јаглехидрати, јадење леб направен од пченично брашно или целото жито леб.

Е дозволено да имаат повеќе цвекло, моркови и компири. Овошје и бобинки се корисни за дијабетичарите, но не сите. Ние ќе мора да се елиминираат грозје, цреши, банани, урми, сливи, смокви, суво грозје и суви кајсии. Патем, ако без сладок чај луѓе од своето постоење не е, тогаш излезот ќе биде користењето на замени за шеќер за него.

Од каде да почнам?

Премести во ново мени со дијабетес е тешко. Најтешко да се навикнеш на променетите исхрана. Но, за ова има доста "удобно" гастрономски календар.

На појадок се препорачува првиот ден да се јаде 200 грама житни култури. Но, ориз или гриз. Покрај тоа, потребно е да се јадат 2-3 парчиња сирење (17% масти) и парче леб. Како и за пијалаци, можете да изберете или чај или кафе. По некое време, втор појадок. Лицето треба да јадете јаболко, 20 грама бисквити и една чаша чај.

За ручек, тоа е потребно да се направи зеленчук салата (100 грама), се јаде мал сад на borscht со парче леб, месо парна шницла и задушени зелка. За десерт, ние Ви препорачуваме да купи 100 грама малку масти сирење и овошје желе на засладувачи. Наместо чај е подобро да се готви здрава и вкусна супа колковите.

Вечера на првиот ден на зеленчук салата и варено месо - 100 грама. Потоа, по некое време, се препорачува да се пие една чаша кефир еден процент.

Интересно, вкупната енергетска вредност на диета од 1400 kcal. Ова мени е целосно во дијабетес - сите производи се вклучени во неа, се во можност да им даде на вашето тело на хранливи материи и витамини.

Вториот ден

Следниот ден, појадок треба да биде омлет (1 и 2 од јајце протеин), мало парче варено говедско месо, големи домати, парче леб, чај / кафе. По некое време, треба да се јаде еден дел bioyoghurt и две сув леб.

За ручек, се препорачува зголемување на дел од зеленчук салата, чинија супа од печурки, 100 грама пилешки гради, печен леб и малку тиква. На ручек можете да јадете половина грејпфрут и bioyoghurt.

За вечера, препорачавме служат зелка со 1 лажица павлака (10% масти) и парче варено риба. За неколку часа пред спиење да се пие една чаша кефир и јадат печени јаболка. Во оваа разновидна исхрана содржи само 1300 калории.

Midweek

Што друго може да се прошири на менито со дијабетес тип 2? Утрото на третиот ден, лекарите препорачуваат да се јаде еден дел од зелка полнета со месо, наводнување нив 10 отсто крем. Исто така, потребни парче леб и чај. Вториот оброк се состои од една чаша компот и петарди.

За вечера да се јаде зеленчук салата служат вегетаријанска супа и 100 грама месо или риба чорба со варени тестенини. Закуска е мал портокал и една чаша овошен чај. А вечера - кајмак пудинг со бобинки, павлака и супа колковите. Пред спиење, како и обично, една чаша кефир еден процент.

Појадок четвртиот ден треба да бидат исти како и првиот пат. втор приемен храната содржи малку маснотии сирење, или половина од круша и киви чај. За ручек, потребно е да се готви на марината, стави 100 грама месо и истиот тиквички. Снек четвртиот ден исхрана вклучува 2-3 колачиња без шеќер и чај. За вечера може да се јаде парче пилешко / риба, 200 гр боранија и чај. За неколку часа пред спиење се препорачува јогурт или јаболко - за да изберете од.

На петтиот ден

Во тоа време, телото мора да имаат малку да се навикне на фактот дека тој сега има нова диета. Кај дијабетес тип 2 мени вклучува голем број на млечни производи, како што може да се разбере. Појадок петтиот ден вклучува bioyoghurt и 150 грама сирење. Вториот храна прием - тоа е, исто така, млечни производи. 40 грама сирење, две парчиња леб и чај.

За ручек, се препорачува да се подготви двоен дел од зелен зеленчук салата, печени компири и парче од 1-2 риби. Десерт ќе биде 100 грама плодови. Снек-направи вклучува сушени семки од тиква, афион и задушени овошје, без шеќер.

На вечерата ќе треба да се направи зелена салата со зеленчук и месо шницла пареа. За неколку часа пред спиење - традиционален чаша кефир.

викенд

На шестиот ден од новата исхрана станува повеќе насочуваат маса. Мени со дијабетес вклучува појадок на јајце, неколку парчиња на солени лосос, парчиња леб, голема краставица и една чаша чај. По неколку часа за да јадат малку маснотии дел урда и бобинки 150 грама.

Ручек опфаќа и дел од borscht, 2-3 мрзливи Golubets до 10 проценти крем и леб. На ручек препорачува bioyoghurt и 2 сув леб. А вечера - 100 грама unpreserved грашок, парче варено пилешко и пареа модар патлиџан. Пред спиење - јогурт.

На последниот ден сме поканети да го следат многу различни мени. Една недела во дијабетес мелитус тип 2 се различни производи, како што веќе може да се види.

На последниот ден исто така, вклучува различни јадења. На појадок - леќата каша на вода, шунка, телешко и чај. По некое време, се препорачува да се јадат некои солени бисквити, јаболко или портокал, и една чаша супа колковите. Вечераат треба печурки супа со кисела павлака и леб, телешко cutlets и sautéed тиквички. На ручек дозволено да јадат некои зрели сливи со дел од урда. И за вечера треба да се пече риба, подготви салата од спанаќ и чорба тиквички. Конечно - чаша bioyoghurt. 7 ден - само кога ќе може да се третираат со нешто друго освен јогурт.

Забрани "Табела број 9"

Па тоа го нарекува еден од најпознатите на избалансиран исхрана за дијабетичари. Тоа не предизвика флуктуации на нивото на шеќерот во крвта, па дури и им овозможува на лице да добие корисни и хранливи материи во целост.

Значи она што го спречува диета "9 маса"? Кога дијабетес мени не смее да содржи никаква слатки, ова е прв. Исто така забрането месо од гуска и патка, солено и масни риби. Неопходно е да се елиминира слатка јогурт, ферментирани печени млеко, печени млеко и павлака. А сепак силен месо чорби.

Во прилог на погоре, се забранува употреба на кисела зеленчук, зачинета и солени закуски, сокови со шеќер, алкохол, и сето она што е таму зачини. Секое мени за една недела во дијабетес мелитус тип 2 вклучува целосно исклучување од исхраната на сите овие производи.

Што може да се јаде?

Значи, во однос на ограничувањата на сите јасно. Конечно вреди да се на листата на производи, користење на кој ни овозможува смета исхрана ( "Табела 9"). Во дијабетес менито е доста строги, но дури и тоа е можно да се прошири. Насликани над олицетворение - само еден од плуралноста на постоечките.

Лице може да се добие на диета. Тој може да се јаде колбаси со минимална содржина на масти, риба, говедско месо, зајак, Турција, свинско месо. Дозволено користење на билки, зелка, краставици, домати, грав, пиперки, леќа, моркови. Можете да јадете и јајца, но не повеќе од еден ден. Кондиторски производи, исто така, е дозволено да се користи, но само исхрана. Сепак, можно е да се прошири на исхрана на свежи сокови од овошје и зеленчук и растителни decoctions. Многу луѓе сакаат да се направи салати облечени со маслиново масло и домашни јогурт.

Значи, како што можете да видите, дури и со таков сериозен ендокрини заболувања може да продолжат да уживаат во вкусно јадење. Главната работа - да се биде во можност да се комбинираат производи.