Рекорд светот за склекови. Некои суптилностите на вежбање

Денес, постојат голем број на спортски клубови и спортски сали, но само на основните и ефикасни вежби ќе се смета за уште склекови. Во секое време, под никакви услови, на различни начини можете да го направите оваа вежба. Таква гледна точка на луѓе кои повеќе рекорди во оваа дисциплина.

Склекови во животот

Пред да зборуваме за она што е ставен светски рекорд за склекови, допрете на тема спорт во модерниот живот, а тоа ќе зборуваме за придобивките на вежбање.

Ако тегови, тегови, barbells и многу други спортски реквизити се скапи, а да не зборуваме за купување на претплата на добра салата, во случај на push-ups, само треба да го посакуваш. Тоа е желба, затоа што ништо повеќе не е потребно. Површина за обука е секогаш таму. Се разбира, за утеха, можете да ги купите специјални патосници и други додатоци.

Тоа треба да се даде малку време при наоѓање на потребната литература, тогаш лесно може да игра спорт, без да потрошите многу време. Во моментов, многу експерти го направија на различни методи за склекови обука. Затоа, само е потребно желба и желбата за физички развој.

Максималниот број на склекови

Првиот снимен рекорд:

Со голема веројатност, таа е претходно поставени рекорди, но првата плоча снимен склекови припаѓаат на Чарлс Lynster што може да се потопена 6006 пати. Тоа беше 5 октомври 1965 година. Релевантни податоци се внесени во Гинисовата книга на рекорди.

Моменталниот рекорд:

По 15 години, се покажа уште еден резултат, кој се уште не е во можност да се победи. Мала Yoshida, јапонски национална, може да се потопена без запирање 10507 пати.

Склекови на ден

Откако тоа се поставува светски рекорд за склекови, во рок од 24 часа - беше воведен во друга категорија. Во оваа дисциплина, јас бев во можност да се направи разлика Чарлс комунални услуги. Тоа треба да ви го кажам тоа што не се троши цело време, но само 21 часа, 6 минути. Во тоа време, тој го повтори 46001 пати. Ова се случило во 1993 година.

Обрни внимание! Овој спортист склекови во еден момент, и Мала Yoshida постави рекорд без запирање.

Склекови на една рака

До денес, на Гинисовата книга на рекорди има светски рекорд за склекови, од една страна за 60 секунди. За прв пат ќе се утврди претставник на Швајцарија Иван Де Вебер. Тој може да биде потопена од 120 пати. Овој настан се одржа не толку одамна, во 2001 година.

Откако овој запис може да се одржи вкупно околу 9 години. Веќе во 2010 година, грузискиот Ѓорѓи Basilashvili може да направи 157 повторувања за 1 минута. Вреди да се напомене дека на носителот на рекордно време беше само 16 години.

млади шампиони

Ниту, пак, треба да ги игнорираме евиденција кој го постави на младите спортисти. Ronak Атул Vitha веќе 2,5 години од неговото раѓање почна активно да постават свој евиденција во оваа вежба. Што во овој момент има свинче голем број на различни награди и 1482 година е личен рекорд повторување. Ова го правеше во 40 минути.

Можете, исто така, не може да не е роден во Москва Павла Guseynova. Во 2004 година, кога тој беше 9 години, тој беше на едно време, нон-стоп, потопена 9263 пати, вршење на најголем број на склекови - светски рекорд - за неговата возраст.

дома вежбање

Со цел да се постигне големи височини во вакви активности, потребно е да се вршат редовни обуки. Како резултат на тоа, следниот светски рекорд за склекови може да бидат доставени од страна на вас.

До денес, постојат голем број на техники кои вклучуваат различни начини на склекови - како без дополнителни предмети и со различни помошници. Тоа е вреди да се размислува неколку начини да се вежба.

Суптилностите на перформанси:

- Детална изјава на рацете. Пошироката вашите раце се, посилни мускули ќе почнат да работат на градите, односно поефикасно. Се вели дека поставување на стандарди и постави светски рекорд за склекови.

- Работа на вашиот трицепс. Овој тип на мускулите е сериозно почнуваат да работат ако вашите дланки се наоѓа што е можно поблиску еден до друг (одлична опција - на дланка на дланка).

- Бицепс. За жал, овие склекови малку пракса во реалниот живот, веројатно како резултат на ниската популарност. Овој метод е како што следува: рака распоредени и дланките се насочени по телото. Како што веќе рековме, бицепс работа.

- Зајакнување на прсти и тупаници се случува, ако вежба се прави со тупаници. Исто така, историјата е познат светски рекорд за склекови на тупаници.

- Зголемување и намалување на товарот. Ако го направите склекови на една страна, тоа е зголемување на стресот на одредени мускулни групи. Ако коленичат и да почне притискање, а потоа, се разбира, товарот се драстично намалени.

Употребата на дополнителни елементи:

- На нозете над раце. Оваа компликација се применува на оптоварување на мускулите се посилна. Нозете може да се стави на клупата, каучот или друга површина. Треба да се напомене одеднаш она што е, уште потешко да се изврши склекови.

- Истегнување на мускулите. Три столици ќе биде совршен придружник за вежбање, не само на сила, но, исто така, се протега на мускулите на градите. Две столчиња се ставени под рацете, и еден - нога. Градите треба да се намали на ниво под нивото на позицијата на рацете.

- На тежини. Најчесто се користи метод со употреба на дополнителни предмети - тежина. Тежина е ставен на грбот, малку под Плешките, и го направија вообичаените склекови. Само не можеме да заборавиме на фактот дека тежината треба да биде под власта на спортист. рекордер, кој постави светски рекорд за склекови, што се користи за обука на тежини.

заклучок

Светскиот рекорд за склекови - е сосема добар резултат, но тоа е моќта на речиси секој човек. Сето тоа зависи од желбата и волјата.