Скуша варени: како да се направи салата од тоа право

Ниска калорична маса и корисни својства има скуша варат. Врз основа на тоа, може да се готви многу прекрасни салати или достави риба како целосно одделен сад.

Предности фигура

Содржината на оваа риба корисни микроелементи, витамини и масни киселини ролни. Неговата употреба е корисно за двете деца и возрасни. Пожелно е дека барем еднаш тоа беше присутен на менито неделно. Особено корисни скуша готви. Таа има просечна калорична вредност, но главната улога се игра тука, по пат на неговата подготовка.

Нутриционистите препорачуваат да се јаде тоа бари на пареа или варени својата опција за следниве причини:

• оптимална форми за калорична;
• задржана употреба на производот;
• погоден за сите возрасти.

изработка на производи

За да се добие вкусен варени скуша, мора да се придржуваат кон следниве упатства јасно:

1. Риба треба да биде да се намали: поделба на главата, отстранување на лушпи, внимателно disembowel, бидете сигурни да се отстрани внатрешната филм, кој ќе им даде на готовиот производ горчина, отсечен од опашката и перки, поделена на еднакви делови за готвење погодност.
2. Пред-собата на оган на правото големина сад со малку посолена вода и оставете го да се загрее, да се намали на риба.
3. Искусен господарката да се подобри нејзиниот вкус и се додаваат надворешните особини на водата малку измиени кромид кора и една лажица свеж сок од лимон.
4. Дваесет минути на тивок оган бараат целосна готвење за варени скуша, неговата калориска по таков метод за обработка на практично не се менува, во свежа форма е 181 kcal / 100 g и варени - 211 kcal / 100 g

Овој метод на обработка на риба отвора богатството на простор за креативност. Скуша готви во нејзиниот вкус не даде месо, и покрај тоа, таа ги промовира губење на тежината, го подобрува квалитетот на кожата и косата. Корисни својства на оваа риба тежина, главната работа - да го изберат правото состојки го придружува.

Свежа пролет салата

Еден од најпознатите корисни и брилијантен опција. Тоа е исклучиво изготвен врз основа на свежо овошје, зеленчук и билки, како и за пополнување тоа е подобро да се користи високо-квалитетни и ароматични масла.

Риба се препорачува да се попрска мала количина на оцет и оставете го да ги впие, тоа ќе го направи салата од варени скуша побогати.

За да се подготви ова јадење може да се земе било кој вид на овошје и зеленчук, за да вашиот вкус, добро се комбинираат со секоја друга јаболка, целер, свежи краставици и ротквици. се сечат на мали парчиња.

За да го садот изгледаше убава, сите состојки се шири подобро слоеви, конечно посипете салата зелена и се украсуваат со парчиња варена риба.

Како дополнителни шарени и корисни компоненти може да се користи тука:

• пипер;
• грашок;
• јајца;
• кромид.

Ова јадење е соодветно да се примени не само за вечера, но исто така и на празничната маса. Тоа може да се наполни со мајонез, сок од лимон, или вашиот омилен вид на ладно цедено масло. А постојана употреба на таа нужно ќе има позитивно влијание не само на слика, но исто така и на здравјето во целина.