Составот на банана и неговите корисни својства

Златна, жолти банани веќе долго време стана познат елемент на нашите продавници. Тие се многу вкусни, тие се сакан од децата и возрасните. Тие имаат маса корисни својства, која го одредува составот на банана и енергијата содржана во нив тропски сонцето. Најголемиот дел од овошје произведува во Јужна Америка и Северна Африка. Ако мислите дека бананите растат на дланките, тогаш тоа не е точно. Всушност, тоа се зема како палма - тоа се маскира како трајни билка. Сепак, тоа понекогаш достигнува девет раст и половина метар гроздовете на банани на тоа изгледа многу импресивно.

Но, ние сме малку расеан. Прашањето ќе биде посебно во врска со составот на банани и нивните корисни и хранливи својства. Јаглехидратите - главна компонента на фетусот. Слатка, прашкаст пулпа, со карактеристична "банана" вкус и арома, совршено ги задоволува гладот, подигнување. Како и за расположение - тоа е вистината! По неколку банани јаде тоа навистина се зголемува! Фактот дека ендорфинот прекурсори, триптофан и метионин вклучени во хемискиот состав на банана во мошне значајни количини. Ова не е чудно на банани десерт, кои ги гледаме на полиците, но, исто така, т.н. plantains.

Plantains - солени и тешко банани, кои се користат за да се подготви различни јадења на храна и добиточна храна. Во Африка, без нив не го стори секој еден водителка, добро, како вид на немавме компири. Патем, во нашата компири и банани многу калиум. Тоа е потребно за срцето, скелетните мускули и нервниот систем. Повеќе од 300 mg калиум на 100 g банана маса - тоа е доста забележителни. И моето срце ќе функционира подобро, и вашите нерви ќе се смири. Во прилог на калиум во банана, вклучува и други елементи неопходни за човекот. Оваа фосфор, магнезиум, железо, натриум, калциум, бакар и други елементи.

Тие се потребни за да се изгради на коските, се вклучени во метаболизмот, во метаболизмот на вода-сол, поддршка на работата на срцето и крвните формација. Јаглехидрати во зрели банани претставува сахароза, гликоза и фруктоза, и зелена - скроб. За нивна сметка овошје имаат висока калорична содржина (околу 100 kcal за 100 g банана каша). Ова ги прави многу хранливи производи. Јаглехидратите се лесно сварлива зрели банани не може да се каже за зелена. На скроб содржани во plantains, го зајакнува гасови. Тие јадат само по термичка обработка.

Составот на овошјето вклучува доста протеини, многу помалку масти, влакна и разни витамини. Особено многу на витамин Ц, таму е исто така претходник на витаминот А каротин, витамин ПП, од Б витамини Хранлива вредност на банани се должи на висока содржина на јаглени хидрати, поради што тие се многу хранливи. Ди- и три- сахариди кои го сочинуваат најголемиот дел од јаглехидрати брзо се апсорбира во тенкото црево и да влезат во крвотокот. Затоа Дијабетична пациенти не се препорачува да се јаде во големи количини за да се спречи зголемување на шеќерот во крвта. Не се вклучат со банани дебели луѓе, бидејќи на јаглени хидрати храна, која е исто така лесно да се вари, тие можат да додадете уште поголема тежина.

Бананите содржат речиси без алергени, така што тие се препорачува дури и алергиски деца. Банана влакна е корисно во болести на цревата и желудникот. Се обвива слузокожата на органите за варење и го олеснува на пациенти со синдром на болка.

Плодовите се многу корисни јадра и пациенти кои примаат диуретици, калиум издлаби. Дел од магнезиум бананата е исто така вклучени во механизмот на отчукувањата на срцето. Така, овие надоместоци не се само вкусен и здрав производ, но исхраната.

Сите банани, и има околу 40 видови во нивно добро, и тие се користат во готвењето. Десерт банани се користи за правење слатки јадења и овошни салати. Plantains во нашата земја се уште не се признати. Но, во тропските земји тие се користат како гарнир за месо и риба јадења. Тие играат важна улога во исхраната на локалните жители.

Ако сте заинтересирани во корисни својства на банани, внесете ги во вашиот исхрана почесто. Ги јадат свежи и од нив се готви вкусна. Тие не се само вкусен туку и многу корисни.