Стандарди за потрошувачката на вода, или Ода на животодавна вода

Вода - е клучот за живот. Без тоа не може да се развие било жив организам. Човекот на 70 проценти на тоа е надвор од водата, па неговото влегување во телото е толку важно.

Секој ден во животот на еден човек губи вода. Ова се случува за време на дишењето, кога потење, мокрење, со измет. Затоа, важно е да се отстрани недостатокот на животодавна вода.

Недостатокот на вода може да предизвика развој на дехидрација и како последица на тоа, метаболички нарушувања и развој на разни болести. Особено опасни загуба на течности за мали деца. За нив, дехидрација може да резултира со нежен поглед, дури и фатални.

На загубата на вода е под влијание на различни фактори, имајќи предвид дека тоа е неопходно за да се прилагоди на стандардите за потрошувачката на вода.

На бројот на изгубени течности влијае активност и физичка активност. На високото оптоварување на моторот, толку повеќе норма на потрошувачката на вода. Спорт, тешка физичка работа се зголемува загубата на течности, така што треба да пиете повеќе чиста вода.

Норми на потрошувачката на вода по лице може да се зголеми ако живеете во топла клима. Високите температури за долго време придонесува за поголема загуба на влага, така што треба да се пијат повеќе.

Бременост и доење - посебен период во животот на жената, кога таа го губи повеќе вода од вообичаеното. Затоа, во овој период мора да се зголеми за да се компензира за внес на влага во течноста.

Губење на животодавна вода и зголемување на болести. Особено силна лицето ја губи водата во дијареа, повраќање, треска. Во овој случај, стапката на потрошувачка на вода по жител се зголеми за неколку пати за да се избегнат можните дехидрација.

Одредени болести, како што се црниот дроб, надбубрежната жлезда, бубрезите, срцето води до намалување на уринарна екскреција од телото. Затоа, кога нормалната стапка на потрошувачка на вода може да предизвика оток.

Во присуство на горенаведените фактори треба да се прилагоди стандарди потрошувачката на вода.

Постојат одредени правила за прием на вода за пиење, што ние дискутираме подолу.

Тоа е корисно да се пие вода наутро на празен стомак, половина час пред очекуваното појадок. Стапка е околу 300-400 мл.

Вие не треба да се пие вода веднаш по оброк, тоа е подобро да се почека за 2 или 3 часа, а потоа пијат 2 чаши на чиста вода. Ако ви се јаде мрсна храна, треба да се пие по три часа, ако се потпреме, потоа две.

Општо земено, правилата за влез на водата се: 30-40 минути пред јадење или два до три часа по јадење, може да се земе на животворниот вода, и во други времиња, во исто време, без вознемирувачки празнини во времето меѓу оброците.

Треба да се напомене дека ова е само чиста вода, наместо на други пијалоци, како чај, сок, овошен компот, и други.

Ако ви презентираме кој било од горенаведените фактори, кои влијаат на губење на течности во телото, стандарди на потрошувачката на вода треба да се ревидира со додавање или намалување на бројот на пијани течност.

Нормална потрошувачка на вода по лице изнесува 30 мл на килограм телесна тежина. На пример, ако човек тежи 70 килограми, потребно е да се множи со 30 ml на 70 кг. Се проценува дека оваа бројка ќе изнесува до 2.100 ml. Ова значи дека лицето на денот треба да пијат 2,1 литри чиста вода, не вклучувајќи и други пијалоци и супи.

Ако сакате да ја прилагодите брзината на водата прием, не го направите тоа самите. Во секој случај, мора да се консултирате со вашиот лекар, кој може да даде вистински совет.

Имајте на ум дека прекумерна жед може да биде симптом на разни болести, па ако вашата дневна доза на потрошувачката на вода е многу повисока од препорачаното, потребно е да се оди на лекар и да ги спроведе потребните тестови за да се елиминира можноста за било која болест.