Фосфор (минерални материи): дневна доза во човековата исхрана

Разни минерали, фосфор, магнезиум и калиум - сите од нив имаат важно влијание врз здравјето на лицето. Тоа е важно да се обезбеди навремено приемот на потребните врски во телото за одржлив реновирање и реставрација на сите системи.

Карактеристики на предметот

Ова е една од најважните хемиски елементи за здравјето и благосостојбата на човекот. Фосфати - врската со него - добро застапени во храната. Овој елемент е често се наоѓаат во природата.

Анализа на просечната исхрана секое лице покажува дека тоа содржи доза на компонента е 7-10 пати посакуваната граница за возрасни.

содржина на фосфор се наоѓа во различни видови на месо, живина, риба, житарици, ореви, мешунките (грашок, леќа), зелена. Овие извори на храна се богати со овој елемент, и други супстанции, витамини, кои се препорачува да се користи редовно.

Ефекти врз телото

Фосфор - минерали. Дневната доза (фосфор значеше) ја стабилизира состојбата на коските, забите, косата и ноктите. Овие делови на тело содржи околу 85% од земјите во однос на целиот организам.

А сорта на фосфорни соединенија, исто така, се вклучени во повеќето различни хемиски реакции во телото на човекот и се одговорни за производство на енергија, протеини варењето, јаглени хидрати и масни киселини, како и промовирање на синтеза на протеини.

Значење за телото

Фосфор - минерал, дневна доза кој игра улога во речиси сите процеси во организмот.

Главната улога на оваа компонента спаѓа во областа на метаболизмот, производство на енергија, одржување на нервниот систем. Тоа е причината зошто задолжителен дел од исхраната на човекот се минерали. Износот на фосфор, ако тоа е доволно, помага да се врати и ажурирање на мускулите, црниот дроб, бубрезите, коските. Исто така, формира ензими и хормон соединенија се подготвени витамини во-група. Сепак, овие супстанции се вклучени во формулата на нуклеински киселини, кои се одговорни за наследство, како и АТП - аденозин трифосфат, кој дава енергија за виталните процеси. Недостаток на овие елементи во дневна доза може да доведе до сериозни нарушувања.

На вкупна дневна доза од фосфат во исхраната на возрасни е 1,2 g зголемување на дозата (1,5-1,8) потребни за време на бременоста и доење, и во текот на туберкулоза, болести на нервниот природата, со различни фрактура и заболувања на коските.

Употребата на фосфор

Неопходно е да се следи извори на фосфор и навремено да ги користат овие производи во храната. Дневната доза на минерали треба да биде што поблиску до нормална.

Повеќето фосфат доаѓа од житарици и мешунки, но последната опција се однесува на слабо се апсорбира од страна на phytin. храна за животни се оставени во телото за околу 70% од оригиналната содржина на фосфор, додека растителната храна со влакна приноси од околу 40%.

За најдобри резултати, треба да се впие житни - ја подобрува заштитата на фосфор.

Минерална супстанца (дневна доза на фосфор особено) обично се намалува. Ова се случува ако внесот на оваа компонента се јавува во многу висока концентрација на калциум и минимум мени протеини.

Вредноста на вештачко ѓубриво

Големо влијание врз составот на храната од животинско и растително производи имаат фосфор ѓубрива, кои се користат во земјоделството и сточарството. Фосфор во нив се јавува како еден од трите главни елементи кои играат главна улога во развојот на живите организми (заедно со азот и калиум). Овој елемент се прилагодува на процесите на хемиска размена, извор на енергија форми на ДНК и РНК.

сорти на ѓубрива

Додавање на минерали направи во падот, па тие имаа време да се впие во земјата и после тоа може лесно да се апсорбира од страна на растенијата. Во пролетта на повторени хранење, веќе со голема брзина и врски. Денес, се применуваат следниве видови на фосфатни ѓубрива.

• Superphosphates содржат monokaltsinirovannye киселина и соединенија на сулфур, магнезиум. Растворливи во вода форма олеснува брзо елементи апсорпција. Спектарот на употреба на таков елемент е доста широк: за сите култури, почви, и во секое време од годината. Тие може да се користи сам или во смеса.
• Двоен суперфосфат, има состав на фосфор концентрат - 40% од вкупната тежина. Се користи за исхрана и есен коренот зона. Пожелно е да се намали дозата на сите вметнување двојно се избегне вишокот на материјал и Burnout фабрика корен систем и дрвја. По цена од ѓубриво е супериорен во однос на едноставен фосфат поради концентрацијата во хранлив состав на масти, но на крајот, оваа опција е повеќе профитабилни должи на намалениот обем на употреба.
• Амониум фосфати добиени од неутрализирање на ортофосфорна киселина со амонијак. Количината на азот е намалена по пат на реакција со фосфор е еден од активни елементи за време на варење. Овој елемент хранење е добро во краставици и дињи, што не содржи хлор и нитрати, бидејќи тоа не се појави алергиска реакција, прашкаст мувла, хлороза во култури. Подобро да се користи амониум фосфат во есен или на пролет орање.

ДАП - амониум фосфати, каде што главниот елемент е фосфор концентрат која заштедува ѓубриво. Овој елемент го намалува нивото на киселост зголемува основа во почвата. Тоа им овозможува на комбинација со органски - ѓубриво, хумус, ѓубриво. Смесата е важно да се разреди и да се избегне сарказам.

• Коски од органскиот отпад - производ на обработка Barnyard животински коски. Што содржи 60% на фосфати, која ни овозможува да го претстави корисни компост без употреба на хемикалии.

Ѓубрива со фосфор соединенија се користат насекаде: од Земјата за да кондензиран цвеќе на широко житни полиња и диња насади.

Улогата на фосфор во земјоделството

Фосфор - минерал, дневна доза, кој игра важна улога во обезбедување на корисни елементи на овошје, бобинки, култури - под нивно влијание подобро овошни растенија, ја формираат добри семиња и префрлуваoе на значителен дел од корисните компоненти од човечката исхрана. Предности фосфати кој се апсорбира од страна на растенијата во максимално дозволените количини, дури и во износ поголем од материја ѓубриво.

Во земјоделството, активно се користи минерали. Нивната улога е многу висок. фосфат недостиг негативно влијание на хемиски состав и состојба на растенијата, нивните приноси. Покрај тоа, отсуството на фосфор во почвата може да доведе до исчезнување на шумите, полињата и руралните области. Фосфор регулира репродуктивната функција на флората во целиот свет. Без овој елемент не може да се развие семиња, намалување на растот на дрвјата, земјата станува неплодна трева.

Регулатива во телото

За спречување на недостаток на елементи лекар пропишува посебна диета, која пациентот мора да се придржуваат строго на (различни минерални соли). Норма (минерали во овој случај - е фосфор) помага да се решат голем број на здравствени проблеми.

Со недостаток на хематопоеза или циркулацијата на крвта, дијабетес, uraturia, okasalurii назначен алкална исхрана. Киселина активни Варијанти на енергија се препорачува во случај на уролитијаза, фосфатурија, епилепсија и други индикации.

Минерали се од суштинско значење за телото - тие го регулираат метаболизмот сол и вода, да се воспостави стабилна осмолалност во клетките на телото и екстрацелуларниот течности празнина. Ова ја олеснува движењето на активни елементи и забрзување на метаболизмот.

Недостаток на супстанции

Минерали, диететски извори од кои се ретки во човечката исхрана, почнуваат да се движат во состојба на дефицит. Најчесто тоа се должи на небалансирана исхрана, кога доминираше одредена чинија, сиромашните во фосфати, на штета на другите во менито. На пример, млеко и неговите производи се добар извор на калциум, кој лесно се апсорбира, но млеко има мал ефект на крвта и сиромашни магнезиум.

Во прилог на нарушувања во исхраната, главните причини за недостаток на фосфор во организмот следниве.

1. Специфичноста на составот на производите произведени во одреден регион на човековото живеење. Во посебна област може да биде доминација на одредени супстанции, и други - се присутни во многу ограничен.
2. Посно вода за пиење во регионот, што доведува до ендемични болести: недостаток на јод, од инфекција.
3. Прекумерната потрошувачка на протеини, масти или јаглени хидрати варење, исто така, дава нормална минерални соединенија во дигестивниот тракт.
4. Несоодветна термичка обработка на храна во готвење процес, кога ќе се загуби многу супстанции. Во овој случај, подобро да се јадат варен зеленчук, чорби, врелиот производи за одржување на здрави сокови. Во супа стане приближно 20-30% од хранливи материи, минерали се задржуваат подобро кога се користи двојно котел и одржување кора.
5. Отсуството на промена на исхраната во текот на потребни повисоки дози на одредени супстанции - за време на бременоста, медицинска сестра, медицински процедури, превентивни мерки. Во овој момент на потребни повисоки дози на различни минерали: фосфор, калиум, калциум, магнезиум и железо.
6. Историјат на хронични заболувања, што доведе до апсорпција влошување на различни соединенија, губење на хранливи материи поради хемотерапијата, изгореници, зголемено мокрење, повраќање. Овие симптоми можат да бидат предизвикани од туберкулоза, инфекции, дигестивни нарушувања, труење, ендокрините пореметувања.

Што друго треба човек освен фосфор?

Микро и макронутриенти содржани во високи дози на одредени производи и во соодветни пропорции. Тие можат да се движат од десетици до стотици милиграми на 100 грама ткиво или производ.

Во повеќето случаи, една од најважните супстанци се: калциум флуорид, ванадиум, селен, никел, цинк, јод, молибден, хром, манган, магнезиум, железо, стронциум, бакар - вкупно 14.

Содржината на овие елементи со витамини, произведени од страна на индустриски методи, кои се движат од еден илјадити дел од еден милиграм на неколку милиграми. Понекогаш лицето се бара нормализација сулфур, хлор, натриум, кобалт.

Што е употребата за тело?

Фосфор, витамини и минерали во комбинација вкупно има големо влијание врз здравјето на пациентите. Првиот е изградбата на коските. Елементи во трагови се активно вклучени во регулирањето на киселина алкална рамнотежа во дигестивниот тракт.

Главно минерали имаат алкален ефект. Алкална реакција, исто така, придонесе за месо, риба, овошје и бобинки. А кисела средина создава јајца, млеко, пилешко месо, житарици.

Наместо заклучок

На прилагоди моќ и навремено спречување на недостаток на минерални соединенија промовира навремено отстранување на недостаток или вишок на јод, магнезиум, калциум, фосфор и други минерали.

Ако саканата сол-слободен режим на исхрана во случај на заболување на бубрезите, тоа доведува до недостаток има натриум и хлорид соединенија. Клиничката слика добиени лекар во текот на целокупната анализа на крвта и други супстанции од пациент, може да укажуваат на потребата за зголемување на понудата на еден или друг хемиски (на пример, фосфор) за да се спречи болеста.

За завршување на сила, внимателно придржување кон сите прописи и целосно разбирање на лекарот со пациентот. Регулирање на нивото на фосфор и воспоставување на хемиската рамнотежа во телото не се земе многу време во случај на конструктивен пристап за решавање на овој притискање на проблемот.

Значи ние сфатиле што да фосфор (минерал), дневната доза.