Јачмен каша - здрава храна на масата

Јачмен житни направени од јачмен жито, што е уништен, но не и мелење. За разлика од јачмен, кој се добива со дробење јачмен, тоа не се има таква цврста, па е совршен за храна за бебиња. Придобивките од јачмен каша не е помала од онаа на јачмен. Таа има многу елементи од суштинско значење за телото во трагови и витамини.
Денес, јачмен каша е многу популарна не во иста мера како ориз или леќата, но во минатите векови, тоа е задолжително присутни како задолжителен оброк на масите на богатите селани и благородништвото, и се смета за празнично јадење. Крупа доби значење и нејзиното ширење, бидејќи на квалитетот не се влоши во текот на подолг рок. Корисни својства на јачмен зрна остане во производ дури и по неколку месеци на штала за складирање.

Што е толку атрактивна јачмен каша? предности на производот

Во структурата варен јачмен има неверојатна количина на витамини, кои се базирани на А, Д, Б, ПП. Се должи на фактот дека во својата природна форма Б витамини се ретки, нивните големи содржината на јачмен каша производот го прават е многу корисно. Нискокалорична (енергетска вредност е 300 калории по порција) yachnevku се однесува на бројот на здрава храна. Затоа, каша се препорачува за жените и мажите кои сакаат да ослабат и да имаат добро координирани парче.

Нутриционистите право оценува во корист на јачмен каша. Заедно со овес производ е лидер на содржина на активни биолошки соединенија, дава првото место само леќата.

Јачмен каша е доста ефикасно средство со кое може да го намали холестеролот во крвта и ослободете се од наслаги во крвните садови. Покрај тоа, потрошувачката на житни култури се препорачува за луѓе кои страдаат од проблеми со црниот дроб. А многу важна предност е способноста да се исчисти житарици човечкото тело од токсини.

Постојат многу рецепти и методи на готвење, кој ви овозможува да се направи каша јачмен. Бенефиции, исто така, останува непроменета, без оглед на методи за добивање на храна. Без разлика на тоа колку се подготвени: млеко, вода - вредни материјали и својствата на јачмен каша сигурно ќе продолжи.

Главниот помошник на производот во реставрација на нормалното функционирање на цревата и желудникот е висока содржина на растителни влакна во задница. вклучување Yachnevki во исхраната да се обезбеди добро функционирање на целиот гастроинтестиналниот систем.

Вредност житарици не ограничувајќи се на погоре. Благодарение на богатството на различни видови на протеини, ризикот од настинка. Достапно во хаос аминокиселини произведуваат вредни колаген кој ја прави кожата помека и почист. Не е чудо што дерматолозите се препорачува да се вклучуваат јачмен и други житарици во дневното мени. Придобивките од каша во вистинската смисла на еден човек кој станува полесен, почист и помлади.

Јачмен каша ја подобрува функцијата на ендокриниот и урогениталниот систем. Тоа им помага да се надмине депресијата и да се справат со стресот, чести промени на расположението. Крупа е вклучен во нормализација на тироидната жлезда. Непобитен предности јачмен каша, и во третманот на други болести.

Јачмен жито, и зрна од јачмен биле широко се користи во народната медицина. Нивната чорби имаат мазнење, spazmolit Матиќ, тоник, и анти-воспалителни својства. Тие се олесни болката од артритис, корисни во проблеми со видот и внатрешни болести.

Заедно со јачмен каша и јачмен жито е во споредба со други житни култури ниска цена, и да имаат корист на не помалку исто време. Тоа обично се вклучени во менито, овој производ е, повеќе од било која сопственикот на под сила да се подготват вкусна и мирисна јачмен каша.

го подготвува е многу едноставно и брзо. Добро измиени стаклени зрна од јачмен мора да се полни со вода (2 чаши), капак и ставете го во микробранова печка. По 20 минути садот е подготвена.

Може да се готви на шпоретот. Во овој случај задница додаде во врела посолена вода и готви до задебелување без заборавање мешање. Наместо вода може да се користи млеко или мешавина со вода.