Корисни од орев за жените: состав, осврти

Овој производ е призната од страна на Светската здравствена организација како што имаат несомнена корист на човечкото тело. Овој факт нема да предизвика сомнение било едно лице. Од античките времиња, нашите предци не само јаделе ореви во храна, но исто така се користи за лекување на разни болести.

Што изненади целиот свет, американските истражувачи?

Еден од најновите откритија на американските научници и истражувачи изненади целиот свет. На фактот дека дневна потрошувачка на 43 g на ореви може да значително намалување на ризикот од рак, болести на кардиоваскуларниот систем и дијабетес. Тоа е неверојатно, бидејќи претходно на производот се смета superkalloriynym, и се обиде да се ограничи употребата кај пациенти со различни патологии, а особено дебелината. Но, научниците откриле дека само 7 ореви дневно го намалува нивото на штетни холестерол во крвта за 10% и збогатување на телото со корисни масни киселини од 20%. Овие наоди се потврди само мудроста на нашите предци, така што го ценат овошје и го третираат како дрога. Ајде да се пријде на ова прашање сеопфатно и гледам како корисни орев за жените?

Што е под лушпата?

Се разбира, сите овие корисни својства се припишува на овој природен производ, се должи на присуството во нив на одредени биолошки активни супстанции. Орев, составот на која вклучува големи количини на витамини, минерали и други уникатни соединение може да послужи како добра услуга за различни заболувања и зајакнување на телото.

Ајде да видиме, што е добар е полн со овој производ. Значи, во 100 гр ореви содржи:

• Протеини - '16
• Масти - 60,8 Од овие заситен - само 5,5 g мононезаситени - 18,2 g на незаситени - 30,4 g
• Јаглехидрати - 11,1 g
• Диететски влакна - 6.1 g

Од гледна точка на постоење на биолошки активни компоненти, орев има следниов состав (по 100 g производ):

• Витамини А - 8 mcg; Бета-каротин - 0.05 mg; PP - 4.8 mg; B1 - 0.4 mg; Б2 - 0.12 mg; B5 - 0,8 mg; Б6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; C - 5.8 mg; Е - 2.6 mg; Да - 2,7 mg.
• Минерали: калциум, магнезиум, калиум, натриум, хлор, железо, манган, фосфор, јод, флуор, селен, сулфур, цинк, бакар и кобалт.

Врз основа на овие информации, може да се заклучи: орев - медицински производ чија корист не може да се прецени. Само дека она што голем број на уникатни супстанции скриен под лушпата на ова овошје. примена на тоа да се јаде секој ден, ние треба да ги покрие неопходни за телото на витамини, макро и микронутриенти. Ова значи дека елиминирани услови дефицит. Телото почнува да работи со полн капацитет, сметаме живост, излив на енергија, почнувајќи од помладите пред нашите очи, и многу заболувања се повлекува.

Совршен за женското тело

Благодарение на неверојатно состав, ова овошје може да се смета за вистински магацин на добро за фер секс. Ајде да погледнеме во детали на она што е корисно орев за жените:

• Тоа им помага за да се спречи оваа тешка болест, како и рак на дојка. Содржани во ореви phytohormones ефикасно да се заштитат од развојот на маститис.
• Магнезиум содржани во ореви, го прави на женското тело е поотпорен на стресот и нервната напнатост, кои се причините за многу болести.
• Богати со витамини и минерали комплекс ги прави косата силна, го елиминира првут, кадрици структура е подобрена, има еластичност и сјај.
• Витамини Е, А и В се присутни еликсири млади, сите системи за поддршка на женскиот организам и обратен процес на стареење.
• Б витамини се направи кожата совршен, придонесува за неговата подмладување и регенерација.
• Фолната киселина е особено корисно кога планирање и нормална бременост, го спречува развојот на тешка фетални аномалии на невралната туба.
• Железо и витамин Ц, се во совршена пропорција да им помогне на жените се справи со анемија и се опорави од загуба на крв.
• Оревите се неопходни за имунитет производ. Содржината на антиоксиданси и флавоноиди се зголеми отпорноста на телото на разни инфекции.

Некогаш се сметаше за голем број на уникатни својства на природен производ, никој не се јавуваат сомнежи во врска со прашањето :. "Како корисни ореви за жени"

Дали е можно да се губат телесната тежина со помош на ореви?

Многу жени се загрижени за одржување на вашето тело во добра форма. Правилна исхрана, разновидна исхрана, вежбање во фитнес простории - сите овие мерки се редовно се користи од страна на убави дами во извршување на идеален форми. Прашај било еден од нив: "Како корисни ореви за жени" Одговорот што ќе им даде, е веројатно да биде јасно: "Оваа храна содржи многу калории. Тие мора да бидат исклучени од исхраната или да се намали потрошувачката на минимум. " Ова гледиште е честа појава, но тоа нема никаква врска со вистинската состојба на работите.

Всушност, и покрај високата содржина на масти во ореви, тие придонесуваат за губење на тежината и одржување на тежината во совршена состојба. Не секоја жена поради вработување, тоа е можно да се организира соодветна исхрана во текот на денот. Снек обичните дами се состои од пица, хамбургер или бар чоколадо, и директен пат до прекумерна тежина. Брз јаглехидрати и заситени масти, која се одликува со брза храна, се даде на илузијата на исполнетост, но крволочен глад се враќа, а брзо. Ореви може да послужи како идеална ужина. Тие брзо наситен и дава многу енергија, како дел од диететски влакна за долго време се задржи чувството на ситост. Неколку кернели помогнат тивко преживее до ручек или вечера без искушение да касне нешто бескорисно, како и високо-калорична.

Побрзо, повисоко, посилно

Во прилог на својата висока хранлива и енергетски вредности, орев, корисни својства и контраиндикации за употреба на што се должи на неговиот состав, совршено стимулира метаболичките процеси во организмот. Така, на масти во повеќето несоодветни места, се почнува да се консумира од страна на телото многу побрзо. Ова е одличен начин за подобрување на ефектите од диета и фитнес. Покрај тоа, тоа е тешко да се прецени важноста да се ослободиме од вишокот тежина за здравјето на целокупната жените. Многу органи и системи започне да функционира правилно, на телото се ослободува од масата на опасни материи.

Растителни протеини, кој е дел од ореви помага да се постигне одлични резултати во спортски тренинг. Тоа го намалува заморот, ја зголемува издржливоста, го поттикнува телесните масти се заменува со мускулите. Ова значи дека многу наскоро вашето тело ќе добие форми, кои претходно може само да сонуваат.

Наместо во масло или путер

Можете да го вклучите ореви во составот на многу салати, житарици, првиот и вториот курсеви. Така, една жена може да се елиминира додавање на масло и да се намали калории оброци ефикасно. Покрај тоа, употребата на храната со оваа манипулација е само расте. Совршен појадок - овесна каша со овошје, бобинки и ореви - ќе даде задолжен за живост за целиот ден.

Дали постои било каква штета од ореви?

Сепак, како и било кој друг производ, орев, корисни својства и контраиндикации за употреба на кој предизвика контроверзии тежина, не е погодна за секој човек. Постојат некои околности во кои на овошје не можат да бидат вклучени во исхраната или неговата употреба треба да се минимизира. Контраиндикации за јаткастите плодови се:

• Индивидуални чувствителност. Ако некое лице знае дека се подложни на алергиски реакции, употребата на ореви може да предизвика различни симптоми од осип на ангиоедем.
• Во присуство на колитис, ентероколитис, цревни болести во акутна форма како што е предуслов за одбивање на ореви.
• Ако некој има згрутчување на висок крвен, употребата на овој производ треба да се согласат со лекар.
• Присуство на кожни заболувања како што се егзема и псоријаза - сериозна причина за отфрлање на употребата на ореви. Тие може да предизвика релапс.

Сепак, дури и ако немаат директна контраиндикации за употреба на ореви, тогаш исто така тоа не е препорачливо да се вклучат во нив. Уживајте во ова овошје во умерени количини, така што нема да преоптоварување на вашето тело со вишокот калории.

Како да го избере најдобриот ореви?

Ова прашање е важно, бидејќи употребата на производот зависи од потрошувачите квалитети.

Многу луѓе сакаат да купуваат големи ореви, мислејќи дека нема повеќе корисни. Сепак, големината на фетусот - тоа е повеќе индикација за нивната одделение. Мал орев, заедно со една голема, значително ги има истите поволни својства. дебелина аспект школка, исто така, чисто субјективни. Поудобно, се разбира, крек ореви со тенки лушпи, но за овошје со голем "пакување" на прашањето "како да ги чувате ореви" не е толку распространети. Робустен потенки кората е многу побавно, и јадрото останува непроменет вкус и корист подолго. Експертите препорачуваат да се скрши орев. Овошјето мора да биде жолто-кафеава, влажни. Присуството на темни дамки покажува дека плодот почна да се појават неповратни процеси на стареење, и тоа го изгуби својот имот. Што се однесува до прашањето како да ги чувате ореви, можеме да кажеме дека тие најдобро се чуваат на темно, ладно, суво и добро проветрено место.

Школка или не?

Некои претпочитаат овој производ како излупени ореви. Експертите препорачуваат купување на сите на истиот овошен во школка. Прочистениот производ се оксидира брзо, гранив вкус, но на нејзината површина наталожената прашина и микроорганизми. Патем, ако забележите во орев темни дамки, се заобиколат оваа страна производ.

Корист на ореви е тешко да се прецени. Сепак, дури и за најдобар производ таму е концептот на мерка. Пет ореви дневно ќе биде најдобар начин за одржување на младешкиот телото и живост.