Bezuglevodnyya исхрана. Мени и резултати

Таканаречената "bezuglevodnyya" диета во моментот е практично извршување на сон на многу луѓе на телесната тежина, но во исто време речиси ништо не го негира. Работата е дека суштината на моќта на принципот лежи во фактот дека контролата се врши исклучиво на јаглехидрати. Поради ова, на лицето изненадувачки ефект: Со оглед на фактот дека главните снабдувачи на електрична енергија (јаглени хидрати) станува сè помала, телото почнува постепено да го добие со обработка на масти. Да ги погледнеме на ова прашање подолу во повеќе детали.

основни принципи

Според експертите, bezuglevodnyya исхрана е прилично едноставна, а сепак резултатите се неверојатни апсолутно сите. На денот треба да консумираат повеќе од 40 грама јаглени хидрати. Масти и протеини се апсолутно дозволено во било која количина. За погодност, постои посебна табела пресметка производи. Тоа што повеќе детали, насликани сите популарни производи, и што е најважно, износот на протеини, масти и јаглехидрати.

лекарите совети

• Во почетната фаза, се препорачува да се намали внесувањето на јаглехидрати до 20 грама. Значи организмот ќе се разбере дека сега треба да се произведува енергија од масти.
• Bezuglevodnyya исхрана често предизвикува запек. Имајќи го во предвид овој факт, да избере за себе посебни витамини и додатоци кои ќе ви помогнат да се изедначи толку лоша ефект.
• Само по втората недела од новата исхрана, може да се даде на телото малку одмор и го сочинуваат јаглени хидрати продавници. Но, не се занесувај со слатки и колачи, каша е подобро да се даде предност.
• Ние не треба да заборавиме за најчестите не-газирани вода. Благодарение на неа, телото се ослободува серија на отрови, а чувството на глад не се мачи некое време.

Препорачани мени

Всушност bezuglevodnyya исхрана е многу едноставна. Неопходно е да се одбие само на бројот на производи (тестенини, компири, слатки, алкохол, некои видови на зеленчук) и следење на промените на сликата. Следните претставуваат најчеста мени.

1. Појадок: варени јајца + парче сирење и сланина.
2. Ручек: урда со кисела павлака.
3. Ручек: супа од месо.
4. Попладневна ужина: јогурт, еден мал дел од сирење и овошје.
5. Вечера: риба или месо.

предности

• Практично не постојат значителни ограничувања во храната.
• Способност да се излезе со мени.
• Брзо да се ослободи од вишокот килограми.

недостатоци

• Не се препорачува за болести на гастроинтестиналниот тракт, како и луѓе со проблеми со срцето и крвните садови.
• Задолжителна претходна консултација со лекар.
• Не се препорачува за бремени жени и доилки.

Јаглени хидрати диета. Осврти на лекарите

Всушност, модерната медицина има негативен став кон овој вид на исхрана. Работата е дека телото едноставно не добие потребните хранливи материи. Покрај тоа, постојат случаи каде долг престој на оваа диета предизвика развој на многу сериозни заболувања на црниот дроб. Во секој случај, пред почетокот на новиот систем за храна е најдобро да се консултираат со експерти, за да не се наштети на вашето тело.