Краставица за губење на тежината: исхрана. Губење на тежината со помош на краставица

По слух за она што е можно со помош на губење на тежината на краставица, многу иронична насмевка. Да, на масти во нив не се направи, но колку тие треба да јадете за да не се чувствуваат гладни? Овие видови на зеленчук не се земаат сериозно, бидејќи на нивната распространетост и леснотија на одгледување. Сепак, нутриционистите советуваат да се обрне внимание на краставица и го користат за да ја намалите телесната тежина.

краставица исхрана

И покрај фактот дека краставица речиси состои од вода, што е речиси 95%, тие, исто така, содржат многу витамини. Најважните од нив - витамин Ц, Б и ПП. Тие се вклучени во повеќето витални процеси во телото. Тие се, исто така, од суштинско значење за обновување на ткива, зајакнување на имунолошкиот систем и одржување на мобилноста на зглобовите.

И покрај фактот дека самата зеленчук основа се состои од вода, што има својство да се сведуваат само на вишокот течности од ткивата на телото. Истовремено, краставица може да ги задоволи и жед и глад. Така, во 100 грама содржи само 15 калории. Тој едноставно создадена за користење во исхраната мени.

Краставици промовира губење на тежината, како што се познати во своите лаксативно дејство. Овој ефект е прилично лесно и не предизвикува непријатност. Сепак, резултатот ќе се забележи. Краставица во можност да лачат отровни и штетни материи, кои имаат акумулирано за долго време. Поради овој имот во користењето на краставица намалување на нивото на "лошиот" холестерол, нормализирање на функцијата на цревата и целосно чистење.

Суптилностите краставица исхрана

На телесната тежина на диета на краставица, експертите советуваат да се обрне внимание на некои нијанси.

1. Основа на секојдневна исхрана, се разбира, мора да бидат свежи краставици. Дозволено да се користи до 2 кг на зеленчук на ден. Да се прошири на исхрана, може да се вклучат во менито неколку соленкасти краставици.
2. Набљудувајќи краставица исхрана треба да заборавиме за зачини и сол. Ако нема сол зеленчук непријатно, а потоа можете да го додадете во исхраната во мали делови, не повеќе од еден грам дневно. Прошири вкус на краставица сок препорачуваме било цитрус. Ова не само што ќе донесе нов вкус во менито квалитет краставица, но ќе наситен на телото со витамини.
3. Со цел да останат активни и енергични во текот на исхрана, исхраната мора да биде надополнета со витамини и минерали. Краставица има голем број на важни хранливи состојки, но тие не се доволни за целосно функционирање на телото.
4. Краставица совршено quenches жед, но, исто така, тоа е императив да се пие околу два литри чиста вода дневно. Исто така, може да биде зелен чај со една лажичка цветен мед, или со малку маснотии јогурт. На употреба на млечни производи со краставица треба да бидат свесни силна лаксативно дејство, а со тоа и потребата да ги користите заедно внимателно.
5. Бидејќи краставица содржи многу малку калории, експертите советуваат за време на диета да се откаже од обука и долгорочни ментален стрес. Сепак, ова не значи дека цела недела да лежи на каучот и се апсорбира краставица. Во текот на исхрана ќе биде од корист прошетки или светлина тренингот за сите мускулни групи.

Во согласност со сите препораки, ние докажавме дека во последните 7 дена, може да се ослободи од 3 килограми тежина. Оваа диета е многу популарна меѓу оние кои сакаат брзо да донесе себе си се врати во нормала, како што пред да оди на море. Меѓу ѕвездите на музика и филмови знаат многу фанови на овој едноставен исхрана.

Кефир со краставица исхрана: рецепт

Исхрана јогурт и краставици е една од најпопуларните диети изразуваат. За кратко време на користење на тоа може да се ослободи од 1,5 до 3 кг губење на тежината. Тоа ќе одговараат на девојки кои се одлучиле да се фрли килограми пред важен настан.

Но, лекарите предупредуваат дека таквата исхрана не треба да се користи често. Доволно е еднаш на секои 5-6 месеци за да се ослободи од несаканите фунти.

Како исхрана

Како краставица и јогурт храна која содржи мала количина на калории. Тие наситен на телото, а не оптоварување на системот за варење. Кефир има благо лаксативно дејство и го подобрува цревната флора. Краставица диуретик ефект и излезен вишокот на течност од телото, истовремено тоа saturating со калиум и натриум.

Согласност со таквата исхрана не само што ја намалува количината на масното ткиво, но им помага на чистење на цревата. Научниците докажале дека во зависност од начинот на живот и исхрана на цревните ѕидови може да биде до 7 килограми фекална депозити. И замислете дека овој товар треба да оди.

За време на диета телото влегува во состојба на стрес. Тој не се на вообичаениот износ на калории и, според тоа, почнува да се трошат сопствените резерви. Во зависност од почетната маса и ја саканата количина на нутриционистите препорачуваат моно килограми падна, три и пет ден краставица и кефир исхрана. За да го применуваат овој метод на губење на тежината не се препорачува за повеќе од пет дена, затоа што тогаш започнува апсорпција и преработка на мускулот.

Еднодневна диета од краставица и јогурт

Краставица за губење на тежината во дует со јогурт да биде корисно дури и во случај на еден ден исхрана. Тоа може да се гледа како на постот ден, при што треба да се користи само овие два производи. Ова ќе бара најмалку 2 кг свежа краставица и матеница литар нула содржина на масти. Покрај тоа, можете да го користите јогурт за гориво краставица салата. Зеленчук може да се користи во било која форма без претходна обука, а во салата.

Салата направена од ретко исечени парчиња краставица и облечени со било растително масло, подобро од маслиново. Садот може да се полни и мала количина на јогурт.

За исхрана се препорачува да се користи на младите краставица со мала количина на семе. Користете ги подобри со кожата, како што содржи голема количина на хранливи материи и витамини.

Како резултат на оваа еднодневна исхрана може да биде минус 1-1,5 кг. Во текот на овој ден на дебелото црево чистење, телото врши еден вид на "ресетирање" и почнува да функционира нормално.

Исхрана за три дена

Краставица за губење на тежината, во прилог на јогурт ќе бидат ефикасни и ако "да се одржи надвор" за три дена. Во текот на овој временски период едно лице го губи тежина до пет килограми.

Во процесот на усогласување со оваа диета треба да се исклучат од исхраната на сите производи, освен јогурт и краставици. Дополнување на исхраната треба да се зелени или билен чај без шеќер. Сепак, многу често се одржи таков исхрана може да биде тешко. Ако се надмине чувството на глад не е можно, тоа е дозволено да се влезе во менито протеини две варени јајца или 100 грама малку масти урда.

Пет дена на краставици и јогурт

Во овој период на време луѓето не само губат телесната тежина 5-7 килограми, но го чисти цревата, го нормализира своите функции и ослободува телото од штетни материи. Но, тоа е вреди да се размислува што храната не обезбеди на телото со сите потребни хранливи материи, па пред да почнете да јадете краставица диета со јогурт, што треба да започне преземање на дополнителни витамини.

Во рок од пет дена од диетата може да вклучува и кефир, краставица коктели или ладни супи. Супа е подготвена како што следува: рендан ротквица, краставица, магдонос. Смесата се става две чаши јогурт. За различни можете да додадете супа кинеска зелка. А супа сол Леќата и употреба не се препорачува.

Предности и недостатоци на губење на тежината на јогурт, краставици и зелена боја

Јогурт, краставица, билки за коментарите губење на тежината се прилично контрадикторни. Во таква диета има многу обожаватели и противници. Противниците на овој метод на губење на тежината во еден глас велат дека моно-диета му штети на телото, лицето се чувствува недостаток на енергија и виталност. Повратни информации од оние кои имаат искусни диета за себе падна толку тешко килограми многу брзо се врати. Но, експертите го припишуваат овој ефект на погрешен начин за излез од исхраната.

Сепак, тој истакна многу позитивни критики. Обиди се со овој метод на губење на тежината, истакна дека се подобри работата на цревата и на целиот дигестивен систем. Благодарение на чистење на телото од штетни материи подобрување на кожата и косата. Исто така, доживеа исхрана велат дека тие не се чувствуваат силна глад, и на тој начин лесно се пресели неа.

Краставици и јаболка

Во текот на летото, кога многу од краставица и јаболка, можете да се обидете да се поврзете на две култури и да се организира постот ден. Јаболката содржат мала количина на калории, но овошје е богато со витамини и елементи во трагови.

Губење на тежината на краставици и јаболка ќе биде ефективна, ако се држиме до ова мени:

• Појадок: јаболко краставица салата со јогурт облекување. Зелена или јаболко чај.
• Второ појадок: свежа краставица и јаболко.
• Ручек: 1-2 свежи краставици + големи печени јаболка.
• Ужина: една голема јаболко.
• Вечера: салата, како и за појадок, со додавање на зелена и зачинета со растително масло.

Во текот на денот треба да јадат многу течности, без разлика дали вода или зелен чај.

Губење на тежината на краставици и домати

Секој е запознаен класичен рецепт салата од краставици и домати. Излегува дека ако потрае неколку состојки од тоа, тогаш тоа може да се користи успешно да се губат телесната тежина. Исто така, научниците покажаа дека доматите се корисни за кардиоваскуларниот систем и е извор на калиум.

Приближно исхрана на домати краставица постот ден - 4 средни домати и краставици шест.

Губење на тежината на краставици и домати добива најмногу позитивни критики. Луѓето кои имаат искусни оваа диета за себе, да се каже дека таквата исхрана не е можно да се намали телесната тежина, но исто така да се нормализира функцијата на цревата. Организмот е ме нахранија со витамини и губење на тежината изнесува 2 kg на ден.

Нутриционистите, исто така советуваат луѓето кои се со прекумерна тежина, слатки или ужина за замена на брашно за домати и краставици. Ова ќе ви помогне точната бројка на саканите поставки лесно.

Во сезоната на зеленчук може да се јадат краставици за губење на тежината, домати и билки. Така што не може да се реши само на екстра килограми да украде шоуто на плажа убавината на својата форма, но, исто така, да наситен на телото со витамини за следната зима, тоа се чисти од отровите. Бидете здрави и убава!