Stayer - тркач на долги релации

Многумина слушнале не се многу разбирливи зборот "stayer". Кој е ова? Што работи тој? Одговорите на овие прашања не знаат сè. Некој ќе се сеќавам дека името има нешто да се направи со спортови: атлетика или велосипедска трка. Некој тврдат и велат дека со психологијата. Значи, кој е во право?

Кој е stayer

Значи, за мнозинството на долги патеки - тркач на долги релации. Но, сега терминот се користи многу пошироко.

Зборот ни доаѓа од англискиот јазик. Превод stayer значи "тежок човек". Можеби ова се најважните и суштински карактеристики кои во целост ја пренесува и на карактер и имиџ на човек од акција. За прв пат терминот стана го користат во областа на спортот да го назначи спортисти, од областа на долги патеки. Прво, во атлетика, а потоа и во другите спортови. Сега stayer повика не само тркачи, но, исто така, велосипедисти, скејтери и така натаму. Д.

Што патеки stayer

Во атлетика се поделени сите растојанија на краток, среден и долг. Вторите вклучуваат трчање за 3000, 5000, 10.000 метри и повеќе. Маратон и полумаратон - сосема одделни видови на дисциплини и тие стојат малку распаѓа. им се однесува на stayers растојанија погрешно. 42 километри крос-кантри работи на специјални спортисти - маратонци. Така, на долги смета дека меѓу 3.000 и 30.000 метри. Натпревари се одржуваат, обично во груба проценка со посебен слој. Работи 10-30 км често се случуваат на автопат. Исто така, може да се крос-кантри.

Stayer: е опремен со технологија, што се протега на растојание

Спринтер користи водење на неговите прсти, но не и на долги патеки. Ова создава непотребно вирус на глуждот и мускулите се уморни побрзо. Како по правило, да застане на долг рок се наоѓа на предниот дел, а потоа целата паѓа. Рацете свиткани под прав агол или малку поостри, малку телото се наведнува напред.

Кога се работи, важно е да го дистрибуирате моќ правилно, тоа беше доволно за целата далечина. Затоа, со користење на единствен трчање или со униформа забрзување. Завршувањето изблик направени во последниот круг од 200-300 метри во среден опсег и 300-400 метри во далечина од над 3000 метри.

тркач на долги е различна од спринтер

2 различни видови на второто место се различни, не само техника и тактика на водење и долги растојанија. Постојат голем број на физиолошки разлики. Ова ја одредува кое растојание ќе биде повеќе работат надвор лице. Во голема мера заблуда се оние кои мислат, "Ако еден спортист тече Глоба во износ од 1500 метри или 3.000 метри, и тоа е лесно да ја извршите преку сто метри, растојанието нешто помала." 100 m stayer обично не работи многу добро. И ова е поврзано со ништо тука.

Во најдобар случај спринтери работи побрзо влакна, кои не треба кислород за метаболички процеси. Ова анаеробни капацитет. Мускулите се работи брзо и ефикасно, но наскоро уморни, т. Да. Во отсуство на кислород брзо се консумира енергија.

Stayer - е оној кој се вклучени бавно влакна, каде метаболизмот се одржува подолго. Плус за редокс процеси активен кислород. Организмот се соочува со аеробни вежби. потрошувачката на енергија е помал, но, исто така, помалку брзина.

Друга важна разлика - спринтерите и stayers се користат различни мускулни групи и ги обучуваат нивните различни квалитети да се надмине далечината. Изградба исто така, варира во голема мера, тоа се гледа многу јасно во настаните: 100 m испумпана спортисти со дефиниција на мускулите, и 3000 m и повеќе - посно, само кожата и коските.

Спринтер и на долги патеки - тоа не е само во атлетика

Поимот "долги патеки" и "спринтер" е толку цврсто утврдени во секојдневниот живот, кои се користат не само во спортот. Сега овие концепти постојат во психологијата. Тие укажуваат на стратегија на однесување во секојдневниот живот и за да се постигне целта.

Stayer - е некој кој е во можност да се за долго време да работат во исто темпо. Тоа дистрибуира го товарот рамномерно, буквално стравува границите. Добро работи во редовни интервали, во одредено време, како што велат, од почеток до крај, assiduous. дистрибуција на електрична енергија е сличен со рок на трката. Stayer е долго време да се соберат, и се коригира пред да почне нешто ново, промената ќе биде постепено, но почнувајќи, не се откажат.

Спринтери, напротив, сакаат да дејствуваат на еден бран на ентузијазам, кое во кратко време голем обем на работа. Тие можат да бидат построги до последниот, на само еден ден или два да се движат планините. Во животот, тие дејствуваат на истиот начин: остар започнете нешто ново (на пример, промена на режимот на ден), но по некое време тоа е тешко да се придржуваат кон утврдените правила. И тие губат интерес и капка надвор.

Се разбира, тркач на долги релации и спринтер - 2 крајни точки. Во својата чиста форма, тие се ретки. И во животот, тоа е потребно да се користи две тактики за да се успее. Од една страна, ние мора да бидат способни да се направи чекор напред, да се започне нешто ново, од друга - да се очекува на силите на неколку дена не се фрли брилијантна идеја.