Анксиозност

Немир и вознемиреност во срцето - составен дел од секојдневниот живот. Поголемиот дел од луѓето се чувствуваат вознемирени кога ќе се соочи со еден непознат ситуација или на каква било закана. Проблеми може да предизвика спорт, испит, важен состанок, интервју за работа.

Анксиозност има двоен ефект врз организмот. Од една страна, тоа влијае на психолошка состојба, да ја наруши концентрацијата, предизвикува загриженост нарушува спиењето. Од друга - силно влијае на физичката состојба, со што брзо отчукувањата на срцето, тремор, вртоглавица, потење, варење, хипервентилација и другите физиолошки нарушувања.

Анксиозност може да се смета како болно, ако постои загриженост поголема од ситуацијата го бара тоа. Зголемена загриженост се однесува на посебна група на болести наведени како патолошка анксиозност. Таквите болести во еден или друг начин се наоѓаат во 10% од луѓето.

симптоми:

1. паника. Се манифестира во форма на ненадејна, повторливи напади на тешка анксиозност и страв често се неразумни. Понекогаш во комбинација со агорафобија, страв од луѓе, отворени простори.

2. опсесивно компулсивно пореметување. Во оваа држава, едно лице од ист тип на мисли, желби и идеи. На пример, тој секогаш се проверува дали вратите се заклучени, дали електрични, често ги мијат рацете надвор.

3. фобии. Овие стравови се нелогични. Овие вклучуваат социјални, што ги принуди еден човек да се избегне појавата на луѓе, и едноставно, предизвика страв од пајаци, змии, височини.

4. Генерализирани нарушувања, врз основа на состојбата на алармот. Во оваа ситуација, лицето доживува постојано чувство на анксиозност. Ова може да придонесе за појавата на мистериозни физички симптоми. Постојат моменти кога лекарите за долго време не може да се најдат причините на болеста, во овој случај назначен голем број на тестови за детекција на болести на дигестивниот систем, нервниот систем, срцето. Но, причината е психолошки нарушувања.

5. нарушување со PTSD. Заеднички меѓу воените ветерани, но тоа може да се случи во секое лице кое го преживеа настан, оди подалеку од вообичаените живот. Често таквите настани постојано искусни во соништата.

Што да направите во такви случаи? Постојано чувство на анксиозност бара посета на лекар.

Во секојдневниот живот, да се минимизира фактори кои придонесуваат за вознемиреност. Тие вклучуваат:

• пијалаци, стимулирање на нервниот систем (кафе, силен чај, енергија);
• пушење;
• употреба на алкохол, особено со цел да се смири.

Намалување на анксиозност:

• Тинктури и чаеви врз основа на смирување билки (божур, Motherwort, валеријана).
• релаксација, физички способности да се релаксираат (земајќи бањи, јога, аромотерапија). И во комбинација со умерена вежба пред.
• Развој на психолошка стабилност и заеднички однос на реалноста.

Што ќе прими докторот?

Консултација со специјалист ќе биде соодветно во секој случај, без оглед на тоа што ја предизвика вашиот анксиозност. Третман на овие заболувања видови со помош на неколку ефикасни методи. Делумно се наведува овозможи медицинска терапија.

Моментално многу популарен когнитивната терапија и бихејвиорална терапија. Овие техники се помогне на едно лице да се разбере дека тој нема психолошки нарушувања и да научат да се надминат анксиозност. Пациентот постепено се свесни за причините за неговата вознемиреност. Тој учи да се процени неговото однесување од една логичка гледна точка, нов, повеќе позитивен начин да се погледне во причините за вознемиреност на. На пример, страв од летање со авион може да се спореди со очекување на прекрасен одмор во странство. Ова е особено значајно за третман на луѓето кои страдаат од агорафобија, кои често ги спречува да го користат јавниот превоз на часовите.

Што е најважно - не остави зголемено чувство на вознемиреност без внимание. Заеднички пристап за решавање на овој проблем ќе помогне да се направи вашиот живот помирен и радосни.