Атлантскиот лосос (лосос). Калории, здрава и хранлива вредност на риба

Атлантскиот лосос лосос или - еден од највредните видови на риби со висока содржина на мелатонин, присуството на кој го промовира подмладување на телото на клеточно ниво, а исто така обезбедува цврста основа за спиење. На содржината на сет на елементи во трагови во составот на риба го намалува ризикот од кардио-васкуларни заболувања. И присуството на полинезаситени масни киселини омега-3 ја подобрува функционирањето на мозокот зајакнува нервите и артериите на човечкото тело, значително го намалува нивото на холестерол. Но, тоа е предвидено дека лосос одгледуваат во природни услови.

Лосос, калорична кој е само на 220 kcal за 100 g на производот е исто така идеален за луѓе кои ги држат во исхраната исхрана.

Некои луѓе се многу убави на риба, други - тивко, без трошоците, тоа е за нив, како што се, и не постои, тоа е рамнодушност. А сепак, тоа е потребно и дека, и уште вклучување во исхраната на масни риби, кои вклучуваат лосос, која не е толку висока содржина на калории.

Лосос со право се рангира како една од најпознатите вкусни деликатеси, неговата филе има исклучителен вкус, тоа не е вродено во други видови на риби, освен тоа, постои отсуство на силен израз риби мирис. Ова се должи на "аристократски" Моќта Атлантскиот лосос одгледуваат во природната средина и јадат мали риби (топилница, песок копје, харинга, ситна риба, итн ..).

Други предности лосос може да се рангираат и висока содржина на витамини B, C, PP, D, E, A, кои во комбинација со елементи во трагови (фосфор, магнезиум, селен, фолна киселина) се вклучени во хематопоеза, спречување на формирање на тромб, активирање на метаболички процеси фаворизирање влијае на функционирањето на црниот дроб, имунолошкиот, дигестивниот и нервниот систем. Лосос, чија калорична овозможува да го вклучат во исхраната со Алцхајмерова болест, исто така е од суштинско значење за одржување на женското здравје.

Благодарение на лосос Атлантикот, содржи витамин Б6, значително ја подобрува состојбата за време на бременоста, ПМС, менопауза. Ова е добар профилактички против одредени форми на рак и да се стимулира метаболизмот. Мажите се успешно да се одговори на прашања поврзани со неплодност, тоа е доволно за да го додадете во вашата исхрана лосос, која вклучува селен, значително ја подобрува подвижноста на сперматозоидите. Истото MicroCell го забавува процесот на стареење, одлична заштита од слободните радикали и моќен антиоксидант.

Со треба да се внимава да јадат лосос да јаде луѓе со алергии на морска храна и риба, како и хронични заболувања како што се акутни заболувања на црниот дроб, дисфункција на тироидната жлезда, пулмонарна туберкулоза (активна форма), холелитијаза и уролитијаза, инфламаторни и улцеративен процес гастроинтестиналниот тракт.

Покрај тоа, заситени масни киселини омега-3 штити од изгореници и ја подобрува општата состојба на кожата е лосос. Калории содржината на ова вредно производ не е се гледа во оваа бројка, напротив, ја подобрува заеднички флексибилност, се хранат на клеточната мембрана и на целиот организам е подмладена.

Сепак, треба да се земе предвид дека оваа деликатна риба не треба да биде подложен на продолжен термичка обработка, бидејќи тоа е во голема мера ја губи својата хранлива вредност. Особено корисни светлина солени лосос, што е ниско калорична вредност, и масти, масти се различни. На пример, Атлантски лосос содржи масти не се штетни, иако мерката е потребно на сите. Да тоа и не се јаде многу, бидејќи лосос има висока хранлива вредност брзо saturates телото, трајно се елиминира чувството на глад. Калории лосос сол е само 203 kcal за 100 g на производот и тоа го прави совршено решение за појадок, треба да се јаде еден мал дел и можете да заборавите за храна за вечера.