Вашата исхрана и калории слатки

Почитувањето на строга диета понекогаш сериозно влијае на вашето расположение. Копнеат за познатите и омилени производи на нормална количина на храна и, се разбира, со слатки. За жал, калории слатки и други деликатеси повеќето е дека тие треба да заборавиме за доброто на една убава фигура. Или строго се ограничам, бидејќи по долга апстиненција би сакале да се организира "празник" за стомакот.

Но, ако не успеат да се усогласат со особено строги исхрана, чоколадо може да си дозволи дури и во деновите на исхрана. Понекогаш тоа е наведено во распоредот на оброците. Но, целиот бар на чоколадо - тоа е доста. На чист производ содржи 550 100 за да се KC Gor'kii темно или само малку помалку од - 544, бело - 580, и популарни сорти на кикирики и суво грозје содржи 580 и 520, соодветно.

Калории чоколадо бонбони зависи од полнење, но во просек, тие не се инфериорни во однос на плочки. Значи, во 100 g на "Верверички" ќе добие 518 калории во "проголта" нив ќе биде 400, и "црвен афион" - 560. Помалку калории содржани во нафора и желеа со чоколадо. Не заборавајте за тежината. За да се добие 100 g, ќе треба да се јаде од 5 до 8 парчиња.

Тоа е често, рече дека чисто темно или млечно чоколадо да јадат корисни. Се апсорбира во начинот на кој помага горат мастите. Тоа не е само гласина. Поради присуството на кофеин, сласта навистина не е толку штетно за бројките. Но, се надеваме дека "слатка" калории ќе го замени зеленчук или житарици, тоа не е потребно. Во исхраната е важна не само калории слатки, но исто така и на содржината на протеини, масти, јаглени хидрати.

Како што се сеќавам, на телото е покорисно кога производот ќе биде повеќе протеини и помалку масти и јаглехидрати. И јаглехидрати се подобро добивање на т.н. бавно, тие траат подолго одржување на чувството на ситост. Тука лежи главниот проблем. За содржината на јаглехидрати во речиси сите слатки во десетици пати повисока отколку белците.

Но, ајде да се свртиме нашето внимание на калории содржината на други видови на слатки. Веројатно затоа што ќе бидете во можност да се "поевтини" да се расположи. Најмалку од сите калории ќе најдете желе и мармалад. Сорти на овошје, не посеан со шеќер, содржи околу 160 калории на 100 g Тоа е нивната обично се продава во омоти како бонбони. Во тврд мармалад 290 KC.

Релативно мала хранлива вредност во овошјето и ментол бонбони - околу 240 калории, а "ракови", "Скакалец" и како карамели ќе има 370-420 (во зависност од производителот).

Да не се меша со чоколадни слатки сладок врз основа на какао. Калории бонбони со неа, исто така, многу помал и може да се најде сладок претежно во евтини видови на слатки. 430 kcal е кикирики празни епови какао, и приближно исто ќе биде различен "камчиња" најдобар бонбони тип.

Калории Кенди "крава" млечни производи е 365 KC (чоколадо со стопен млеко е веќе 530). Со други видови на ирисот во просек 395 калории на 100 g

Како што можеме да видиме, што има вкус на слатка, така што е на калории. Нашите тела се допаѓа да се добие енергија брзо, но за да се усогласат со здрав начин на живот е потребно да се потрошени правилно. не може да му одолее првенство на храна - не јадат многу на едно време. Ако се водат неколку слатки или дел од плочки на ден, вашата исхрана ќе биде успешна.