Вистината за тоа како колагенот делува на телото

Колаген, според некои - е еден магичен еликсир кој помага да се ослободите од брчките и ја зајакнува косата и ноктите. Но, тоа е навистина толку ефикасни, или тоа е обичен возбуда?

Што е колаген?

Ова е една од најважните протеини во нашето тело. Колагенот е значаен дел од нашата кожа, косата и ноктите, тоа не е чудно што таа е толку популарна во светот на убавината. А протеин е полипептид кој содржи повеќе амино киселини како што се глицин и пролин, и тие се присутни во сврзното ткиво (на 'рскавицата, коските и така натаму.). Вашето тело треба колаген, но телото може да произведе свој, па повеќето од нас навистина не треба да се додаде на колаген во прав за храна или да го земе како додаток на витамин.

Колаген и вашето тело

Човечкото тело не апсорбира колаген во целост. Ако сакате да се направи тоа во таблети, со цел да се придонесе за раст на коските, косата и ноктите, тоа е глупава идеја. Нашето тело се распаѓа колаген во дигестивниот систем во амино киселини што телото го користи каде што се потребни, но тоа не значи дека автоматски се даде сјај на вашата кожа. Од друга страна, ако почнете да се преземат дополнителни колаген, тоа може да предизвика телото да произведе повеќе од протеини. Беше спроведено многу за истражување, резултатите покажуваат дека колаген е корисно за коските и зглобовите.

Колаген и кожата

Пред да преземе таков додаток во надеж дека ќе се подобри оваа состојба на кожата, се размислува за следниве информации. Во моментов, во Всушност, многу малку веродостојни податоци или тесни истражување на колаген во форма на таблети. Како резултат на тоа, никој не знае дали овие додатоци всушност донесе значајни придобивки за вашата кожа, како што веќе се јаде балансирана исхрана со различни извори на протеини како што се пилешко, риба, јајца, ореви, и јогурт. Во една студија се покажа дека жените кои редовно го овој протеин за осум недели, да се ослободи од брчки со 20 проценти.

Колаген и косата

Со возраста, природни нивоа на колаген во вашето тело се намалува, така дополнување привлекува многу ветувања звучи атрактивно. Докажано е дека колаген спречува губење на косата, го стимулира растот и ја намалува појавата на сива коса, додека се одржува здрава структурата на косата фоликул каде што се произведуваат пигмент. Покрај тоа, таа е постојано покажа дека овие адитиви се многу ефикасни во третман на сува кршливи коса, затоа што тие се одржи на здраво ниво на влажност во кадрици.

Колаген, исхрана и начин на живот

Тоа не е доволно само да се земе пијалок и дополнување. Според истражувањето, витамин Ц и колаген, треба да се користи заедно, затоа што ако имате премногу малку витамин Ц во организмот, а потоа, пак, немаат доволно и протеини. Зелка, моркови и црвено овошје природно се стимулира производството на колаген. Заедно со природни намалување на производството на природен колаген со возраста модерен начин на живот фактори како што се стресот, лошата исхрана и нерамнотежа на цревната здравје, може да ја намали способноста на телото да го производството.

видови колаген

Постојат три видови на протеини. Тип 1 покрива 90 проценти од кожа, коса, нокти, коските, лигаментите, што го прави идеален за убавина и состојбата на кожата. Тип 2 влијае на здравјето на 'рскавицата. Колаген тип 3 се однесува на влакнести протеини во коските, 'рскавицата, дентин, тетивите и други сврзните ткива.

Незаменлив извор на протеини

Можете да добиете на колаген во многу форми. Секоја таблета содржи до еден грам на овој елемент, и вклучува други корисни додатоци, како што се витамин Ц, кој помага на телото да произведе повеќе протеини. Исто така постои и колаген во прав и течност, погоден за луѓето кои не сакаат да земаат лекови или да имаат проблеми со нивните голтање. Сепак, овој вид на порака е ограничен. Ако - вегетаријанска, вегетаријанска додатоци се сега на располагање, кои може да содржат мешавина од амино киселини, екстракт од пченица и витамини, наместо на нуспроизводи од животинско потекло. Вие исто така може да се добие овој неопходен протеини од риба, говедско, свинско и пилешко.

Адитиви во составот треба да се избегнува

Иако присуството на витамин Ц и хијалуронска киселина е одлична за максимизирање на придобивките на додатоци во исхраната, постојат некои состојки кои треба да се избегнуваат. Тие вклучуваат глукозамин и аргинин. Можете исто така треба да се избегне лекови со средства за врзување, како што малтодекстрин, вкусови, шеќер, масло, исто така е пожелно присуство на вештачки состојки. Постојат многу други непотребни состојки како што се амино киселини, кои помагаат во обновувањето на мускулите од повреди, туку и за остатокот на ткивата ќе бидат бескорисни.