Е медитација добра за вашето здравје?

Медитација се смета за еден од најефикасните и корисен начин да се "освежи" и да се релаксираат на умот, телото и душата. Таа ја отвора вратата за познавање на сопствените чувства, мисли, и дава можност на единката со светот и универзумот.

А малку на медитација

Преку медитација, може да се добие квалитет на одмор и енергетски набој во само пет минути. Тоа е неверојатно колку мал дел од денот распределени во редовна пракса на медитација може да го смири умот, подмладување и нивото на виталноста, подобрување на емотивната состојба и подобрување на комуникацијата и интелектуални способности.

За многу векови, медитација во една или друга форма, беше дел од редовна практика на мудреци, филозофи, монасите и yogis. Некое време и пракса различни техники се чуваат во тајност, но денес, во ерата на висок стрес и постојан прилив на надворешните дразби, секој човек се залага за мир и рамнотежа, може да се открие чудото на медитација.

Што е медитација?

Под влијание на стресот, целото тело е изложено на својата деструктивна акција. Всушност, емоционална, психичка и физичка состојба во дисхармонија, кој ги промовира подлабоко ефектите на стресот, и така кругот; Ова се нарекува "снежни топки". Со цел да не се дозволи овој круг е затворена и се тркалаат надолу навалена, подигање брзина, треба да се даде на вашето тело и ум можност да се "исклучи" од постојан прилив на информации и рутински притисок.

Медитација се одвива во мирна атмосфера, по можност во изолирано место од страна на надворешни дразби. Со донесувањето на релаксирана положба на телото и нурнати во мир и тишина, многу полесно да се ослободи умот од мисли преполна во него. Во може да се фокусира медитација или со звук, како што се "om", или на едноставен процес, како што е вдишување и издишување. Колку подолго медитација, порелаксирано и обнови телото. Редовна практика подобрува и ментална и физичка и интелектуална перформанси.

Како медитација влијае на мозокот?

Бројни студии потврдуваат позитивните ефекти на медитација на спиење, меморија, перцепција и концентрација. Се фокусира на една мисла за време на медитација или совршено "чистење" на свеста се намали притисокот врз телото и да се обезбеди одмор, кој по својата ефикасност надминува спиење. Секојдневна практика го намалува стресот и го подобрува целокупната активност.

Скеновите на МНР за време на медитација покажа дека делови од мозокот, кои се во постојана активност, дури и во сон, во процесот на медитација да се опуштите и да се одморите. Фронталниот лобус, одговорна за свеста и меморијата, е во вистинска неактивност, додека активноста на париеталниот лобус, одговорен за сетилна перцепција, се сведе на неколку пати. Најактивните дел од мозокот за време на медитација е таламусот, кој добива сите сетилни информации, освен миризливи.

Како медитација влијае на општата состојба?

Позитивното влијание на медитација врз целокупното здравје е директен резултат на неговиот ефект врз мозокот. Сепак, постојат и дополнителни ефекти што може да го направи животот полесен за секој модерен човек.

• Медитацијата го намалува стресот и го подобрува здравјето. Како што е познато, стрес и постојан притисок се причина за многу болести и заболувања вклучувајќи срцеви заболувања, хроничен замор, анксиозност, висок крвен притисок и депресија. Медитација ви овозможува да се спротистави на негативните ефекти на стресот повеќето лесен и природен начин.
• Медитација концентрација се зголемува. Способноста да се "исклучи" несакани мисли е потребно не само за време на медитација, но, исто така, во многу рутински активности. Способноста да не се оддалечила ќе ви помогне побрзо и подобро вршат некои задачи на чистење на куќата, на важни бизнис проекти.
• Медитација подобрува compartmentalization, кои, пак, ви овозможува да ја напушти работата проблеми на работа и во приватниот живот не влијаат професионална ефективност.

Медитација ви овозможува да го изнесе на виделина хармонијата на внатрешен свет, и со тоа го намалува влијанието на јавното мислење и можноста за надворешен притисок.