Перов, Николај. Личен развој и само-подобрување

Личен развој и само-подобрување - тоа е човечка активност која помага да се реализира како личност. Со цел да се постигнат одредени цели, да се постигне саканиот и да биде успешен, треба да работат постојано на себе, што е, на дневна основа за производство на нови знаења и имплементирани. Да научат многу луѓе познатиот блогер Николај Перов. Ова ќе се дискутира во статијата.

Чекор 1: Медитација

Николај Перов дели со читателите со интересна техника која ќе им помогне на луѓето да се реализира. Нема потреба да се промени начинот на живот. Само треба да се вклучат во не повеќе од 40 минути дневно. Оваа техника ќе ви помогне да се релаксираат, да се подобри вашата ментална благосостојба и да се разбере она што треба да се обрне внимание.

Што прави Николај Перов? "Личен развој и само-подобрување треба да почне со медитација" - така вели блогерот. Тоа медитација помага да се наметне и да се подигне нивната самодоверба. Со овој метод, многу луѓе научиле да се фокусираат, да се релаксираат, контрола на емоции, волја, страв, па дури и да се ослободи од лошите навики.

Медитација може да биде апсолутно насекаде. Ова може да биде трамвај, автобус, колеџ, работа, плажа и на други места.

Резултатот ќе биде потребно, но не веднаш. Некои луѓе, оваа техника им помага во три месеци, а другиот - во половина година. Главната работа е да се верува во успех, бидејќи тие се материјални. Како што знаете, инстант резултати не може да биде.

Чекор 2: се грижи за себе

Обично, целта треба мотивација. Тоа е често тешко да се работи посебно на себе, види нивните недостатоци, за промена на традиционалниот начин на живот. Тоа е причината зошто треба план на кој да оди напред, а не да гледа назад.

Постепено се движи кон вториот чекор на патот кон себе. Во него Перов Николај нуди на секој човек да се грижи за себе. Внимавајте на процеси во телото, изрази на лицето, движења, глас, расположението и така натаму.

Кога ќе научат да се грижат за себе како од надвор, тогаш вие сте во можност да се подобри како личност.

Тогаш лесно ќе се разбере нивните чувства, да научат да се воздржам да бидат повнимателни и да сфати дека може да се искорени секоја навика, како штетни, а не многу.

Чекор 3: Негувај волја

Перов Николај повикува овој чекор "на мускулот за себе." Треба да се чувствуваат силна и намерна лице. Волја ќе ви помогне да се надминат мрзеливост, стравот и одреден недостаток на доверба.

Ако чувствувате сива, и вие сте во овој момент може да се насмевнам и да каже некој убав збор, а потоа ќе имаат волја. Сепак, мора да продолжи да се развива. Ако сте премногу мрзливи да се чисти, се мие или да одат во продавница, а потоа само се сеќавам дека не сакате да го направите тоа. Обидете се да се донесе да се каже: "тоа е потребно". Од овој клучен збор во иднина, и се спротивстави.

Се сеќавам! Ќе се развие ќе дојде на власт само кога прави нешто што не е многу пожелно. Сепак, во вршењето на сила на волјата не може да ја претерала. Ако се разбере дека секој бизнис може да се заврши утре, не им помогнам на себе, и го постави настрана, како што велат, до подобри времиња.

Чекор 4: Научете како да се релаксираат

Стресни живот постојано се држи во неизвесност лице. Сите дом, семејство, работа, проблеми, и така натаму. Д. Меѓутоа, треба да се опуштите, бидејќи човечкото тело носи многу брзо. Обидете се да се обрне внимание, барем еднаш неделно. Алкохол, цигари и анти-анксиозност лекови - тоа не е релаксација и стрес. Иако некои луѓе тврдат поинаку.

Алкохол и никотин никогаш нема да помогне коската. На прв поглед се чини дека на релаксација се случува, но постепено уништува нервен систем. Дрога - не е опција. Тие им помагаат на прв, но потоа доаѓа инхибиција на телото, што едно лице ќе стане слабите и невнимателен.

Целосно да се опуштите, да се вклучат тивка музика, седи на стол и полека за неколку минути тивко и умерено дише.

Обидете се 3 пати на ден да се направи десет минути пауза од работа. Седнете на стол, и ако е можно, да излезе надвор. Полека дишат за 10 минути и за тоа време да се мисли на нешто добро.

Гостите можат да се релаксираат со помош на топла бања или светлина џогирање. Ќе видите како вашето тело да се релаксира, а вие можете безбедно може да продолжи да се направи своја работа. Сите од горенаведените техника на релаксација е многу корисно за млад човек, а за стари лица.

Чекор 5: да се ослободи од лошите навики

Вие не може само-развој, а во исто време да се пие алкохол или никотин. По сите овие лоши навики се уништување на човечкиот мозок, едно лице ќе стане неподнослив карактер, и на проблемот започнува со нервниот систем.

Ако сте завршиле претходните чекори и научив да се развие волја, тогаш тоа е лесно да се запре пиење и пушење. По сите, вие не е толку многу на кршење на физиолошки како психолошка зависност.

Чекор 6: Грижете се за вашето здравје

потребно е физичка активност за секој човек. Ако сите луѓе кои се вклучени во спортот, на дневна основа, таму ќе имаат здравствени проблеми. Вие не сакате да се кандидира во утра? Нема потреба да се направи тоа. Можете да спијат по правење на мини-бесплатно.

Тоа ќе го подигне расположението, ги зајакнува мускулите и го подобрува здравјето. Запомни, сепак, спорт мора да биде редовна. Добри и позитивни методи нуди Николај Перов.

Па третман (напади на паника)

Николај Перов дели со читателите на начин да им помогне себе си се справат со уште еден важен проблем. Ова напади на паника. Поради некоја причина, многу луѓе веруваат дека тоа е невозможно да се направи без лекови. Сепак, блогерот вели спротивното.

Напади на паника се случи кога едно лице доживува интензивен страв. Чувство е многу непријатно, но не е фатална. За да се ослободи од Па, тоа е потребно да се вратите на првиот чекор (медитација). тоа само ќе им помогне да се надминат ужасот што го прогонува, особено во текот на ноќта.

Важен правило, која ги советува Перов - е соодветна релаксација. Во овој случај, музиката треба да се лечи, јас треба да се седне, така што целото тело беше како светлина и воздух.

По медитација, станува мирен, избалансиран и може да издржи било каков напад на лутина или страв.

Николај Перов: рецензии

Многу луѓе се благодарни на него за лекции, работилници и webinars. За оние кои не можеа да дојдат до обука, Перов, Николај дава на видео запис, кој им помага да не се пропушти класи. Луѓето продолжуваат да бидат ангажирани во домот, за кој тој им се заблагодарам на блогер.

Како општо правило, најмалку еднаш во животот, секој се откажува и не сака ништо. Сепак Перов Николај им помага на луѓето да одат до целта, личен развој и само-подобрување, без посебен напор. Само треба да работат на себе редовно одржување на здрав начин на живот, и имаш неколку недели ќе се чувствува ослободено.