Како да се губат телесната тежина без диета дома? Губењето на телесната тежина без диета

Кога едно лице го поставува прашањето за тоа како да се губат телесната тежина без диета дома, тоа е на вистинскиот пат. Најчесто ова размислување млада дама која се обидел повеќе од една диета, но тежината упорно се врати по завршувањето на штрајкот со глад. Ова не е изненадувачки - повеќето од популарните диети се дизајнирани на таков начин што навистина телесната тежина на одреден број на фунти време, но потоа тежината ќе се врати со одмазда после.

Зошто да не се работи брзо исхрана?

Вие не може да ги обвинуваат креаторите на исхрана, со тоа - ако не и за виновен изгледа, тогаш нека ти биде мајката природа или уред на вашето тело. Откако ќе почнете да има посебен начин на исхрана, во која добиваат помалку било хранливи материи (обично моно-исхрана) или ограничување kalorazh, вашето тело добива команда за да ја зачувате на постоечките масти продавници - затоа што тие беа повеќето скапоцени за сите витални функции за одржување на функциите. Мускулите и вода вашето тело не е важно - на диети овие вредни ресурси одат, но го мразеше остатоци масти. Тоа треба да се направи да ве спречи исхраната, а телото што е можно побрзо ќе почне да се вари храната, внимателно акумулира масти. Еве еден наивен и логички систем, што објаснува зошто тоа е многу тешко (скоро невозможно) да се ослободи од вишокот на тежина со диета. Дали е можно за губење на тежината без диета дома? Се разбира! А тоа е губење на тежината ќе биде најдобро, ефикасно и долгорочно.

Зошто не се апчиња?

Ако веќе имаат искуство акцијата на широко рекламира средство за да се ослободиме од вишокот на тежина, што веројатно сега се прашуваат: "Како да се губат телесната тежина брзо дома без диети и апчиња?" Таблети не се лек за едноставна причина што тие не работат! Размислете за себе - без оглед на начин да се навистина ефикасни лекови, ги купи ќе биде уште е можно. Во меѓувреме, милиони луѓе во секоја земја страдаат од завршена, и епидемија на дебелина е практично изградена во ранк. Зошто да не се купи магија пилула, а не да страдаат? Само од причина што се уште не се измислени (или измислен, но внимателно да се скрие). Истите лекови кои се продаваат во аптеки, не се јасно дефинирани акција.

Некои од нив го имитираат чувството на ситост, а некои се забрза метаболизмот и метаболички стапка, но тоа не работи како ефикасно како што би сакале луѓето кои страдаат од вишокот тежина. Ако ја ограничи моќта, почнете да играте спорт, ќе се види ефектот од апчиња, но мора да признаеме дека ќе го види, дури и ако не го користите дополнителни лекови. Затоа, губење на телесната тежина без диета е можно дома без купување таблети - не е нешто што е можно, имено, тоа ќе донесе вистински и трајни резултати.

"Китови" убава и здраво тело

Телесната тежина без диета и здравствените опасности во домот - тоа е она што задача треба да биде да се стави на жена пред него, ако тие сакаат да бидат убави и секогаш, а не на одреден период на време. Главните фактори кои ќе ви овозможи да биде тенок и среќни:

да биде правилна исхрана;

-proper начин на живот;

-umerennaya спортски товар.

Ова е одговорот на прашањето "како да се губат телесната тежина без диета дома." Во градењето на својот живот во таков начин како да се во согласност со условите, ќе се гарантира не само за да изгледаат добро, но, исто така, се чувствуваат добро.

Зошто е подобро да се губат телесната тежина дома?

Се разбира, да се бори за неговата жалба не е нужно дома. Можете да присуствува на обука во спортот, може да се запишат во еден центар за лекување, но тоа е достоен за тоа?

Фактот дека доста успешно ќе ви помогне да се справи со проблемот на вишокот тежина специјалист клиники, но по прилично висока цена. Зарем тоа не е подобро да се потрошат на заштедените пари на нова облека за нови стандарди?

Како и за посета "trenazherka", ова е многу добар одговор на прашањето: "Како да се губат телесната тежина без диета?"

Дома, сепак, може да се вежба во секое време погодно за вас, во било облека, без да потрошите пари на патување и вработување. Во салата, не секоја жена се чувствува сигурен - околу многу, "Аполо", затоа што треба да ги собереш убава спортска облека, како и да се координираат со распоредот за тренер.

Побрзаа е добар во фаќање на болви

Како да се губат телесната тежина дома брзо и без диета? Девет од десет жени не се постигне резултат само од причина што со поставување на прашање, тие се фокусираат на зборот "брзо". Што сакате да среднорочните резултати, не е лошо, но во борбата за убавината на желба брзо да стане убава лебед нема да оди во ваша корист. Прашајте си го поставуваме прашањето поинаку. На пример, како да се губат телесната тежина на 10 килограми неделно (месец) без диета дома. Што укажува на одредена временска рамка, може да се повеќе или помалку се предвиди резултатите, примање и одредување нив, ќе се стави нов рок - се додека не се постигне целната линија.

Што значи "јадење во право"?

Кога ќе се постави за цел на губење на телесната тежина без диета, слабеење рецепти не треба да биде постен и без вкус. На крајот, на храна - ова е една од ретките задоволства на располагање на човекот, па дури и во време на борбата за една убава тело не може да се лиши од него. Правилната исхрана значи следново:

• Умерено консумирање на порции на храна.
• Норма еден дел не треба да биде поголема од големината на вашата дланка.

Ако се користат за да јадат големи количини, а потоа сте прв пат нема да бидат задоволни, а тоа е многу веројатно да биде лут после јадење, се прашувам: "Дали е тоа воопшто?" Но, вети дека во рок од две до три недели (во зависност од тоа силно протегала вашиот стомак), ќе го пропушти една порција, да се чувствуваат пријатно чувство на ситост.

Во текот на денот - три целосна оброци и две или три закуски. Под целосен оброк е наменета првата или втората, која ќе ви ги задоволи и даде енергија. Снек - парче овошје, грст ореви или суво овошје.

Неуспехот на штетни јаглехидрати. Ние не ти се јавам сега и засекогаш не ги имаат овие производи, но откако ќе ги напуштат, тежината ќе почне да оди многу брзо. Овие производи - сите кои содржат брашно или шеќер или двете заедно. А природен шеќер кој се наоѓа во овошјето, исто така, се вклучени во ова предупредување, па го ограничи износот на овошје и бобинки со 2-3 на ден. Ако не ми верувате, обидете се да се јаде само овошје - вие за една недела да се стави на маса за неколку фунти.

Рецепти за правилна исхрана

Совршен доручек - тоа е омлет (или јајца) од две јајца, дел од урда со кисела павлака, овес на вода.

Пржени јајца, две жолчки од размахване брзо движење, постепено се прелива нив 60 грама млеко и една лажица овесни трици и сол по вкус. Како резултат на меки маса да се прелива топла тава обложена и се пече на средна топлина за околу 5 минути, а потоа се сврти.

Овес вода - 200 ml врела вода се става 4-5 лажици на житни, сол. Штом тежина доаѓа до вриење, се помалку топлина и врие околу 7-10 минути, мешајќи повремено.

Совршен ручек - целосен оброк се состои од протеини, масти и јаглехидрати. Еве некои примери на храна за оние кои се заинтересирани за тоа како да се губат телесната тежина дома.

Телесната тежина без диета и јаде вкусна - пилешко и зеленчук. Ќе треба пилешко (или 1 срцето), брокула. Вари месо не се мијат во вода (по врие месото треба да се вари околу 15 минути), во последните минути на подготовка екструдиран во супа преку чешне лук печат. Брокулата готви за двојка.

Риба и карфиол пире. На пример, ова попладне може да се земе било која сорта на риба - бела или црвена. Бифтек риба подмачкување бибер и сол, завиткајте го во фолија и го испрати во рерна за 30-35 минути, печени на температура од околу 160 степени. Зелка варат во солена вода околу 10 минути, по што мешалка здроби, постепено додавајќи зеленчук супа.

Говедско месо и салата од зеленчук. Ќе ви треба парче говедско месо / телешко месо (250 грама) и зеленчук за салата (краставица, зелка, марула). Телешко варено во вода (околу 40 минути по што врие), и грубо сечење зеленчук, ситен дожд со сок од лимон и додадете 1 лажица маслиново масло и ленено масло.

Правилната вечера - дел протеин. Јаглехидрати пред да одам да спијам, тоа е подобро да не се користи - тоа е енергија, но во кревет таа нема да треба многу.

Пржени јајца со домати и пиперки. Земете две јајца, 1 домат, ½ пиперка. Зеленчук сече на коцки и се меша со брзо движење сирови јајца. Истурете ја смесата во тава и пржете околу 5-6 минути.

Oyakodon (јапонски омлет). Ги парчињата пилешко, се сече на коцки. Маст масло тава, стави пилешко и риба, наместо за додавање на сол 1 лажица соја сос. Кога на пилешко станува светло кафена боја, чекан за месо, две јајца, се промешува, и нека пржени јајца за околу 5 минути.

Една порција урда со кисела павлака и билки. Сецкани копар во блендер и се исецка кајмак, со малку маснотии павлака лажица (Исто така е можно да се користи масти јогурт или кисело) сирење и сол.

На десната начин на живот

Вие не може да се губат телесната тежина, додека се занесе во лоши навики.

Запомнете дека пушењето и алкохолот кој го попречат во процесот на станување жена од своите соништа, и грабеж на кожата и здравјето на луѓето. На крајот, да се одлучи дали да се ослободи од несакани непријатели или не, но како што покажува практиката, ако се борат за себе, па затоа е најдобро да го направи 100%, отколку во дел. Правилен начин на живот - ова е една од компонентите на одговор на прашањето за тоа како да се губат телесната тежина без диета дома.

Умерен Спорт оптоварување

Можеби основните збор тука е "умерен" - нема потреба да се силно peretruzhdaetsya себе си прават долги часови. Можете да вежбате вашите омилени активности, како што се оди на базен, возење велосипед или само се шетаат по улица во вечерните часови. Многу корисно ќе биде обвинет пред појадок. Значи, постојат многу бесплатни видео лекции, кои се достапни за секого. Обрни внимание на лекциите од Dzhillian Mayklz, Treysi Андерсон, Zuzki - тие не се бара да ја користат опремата, но ќе доживее вистински резултати во рок од една недела по почетокот на часовите.