Како да се учат на вашето дете да скокаат јаже? Развивање на издржливост и координација

Многу родители, особено кога бебето расте и станува мобилен, се заинтересирани за тоа како да се научи детето да скокаат јаже. И како можам да се направи класа во исто време беа интересни и не заврши повреди и горните и долните екстремитети работи без проблеми?

Зошто овој спорт?

Веќе во втората година од животот, детето почнува да се покаже интерес за нуркање, тогаш оваа способност се подобрува. За околу 5 години тој е во состојба да се надминат ситни пречки. Како да се учат на вашето дете да скокаат јаже? Унапредување на координацијата во радосна начин. Впрочем, на оваа возраст е за дете само играчка, како кукла, или дизајнери.

Но, тој се уште не разбираат дека оваа тема носи огромни придобивки за неговото здравје и севкупниот развој. Благодарение на јаже може да се постигне таква резултати:

• зајакнување на клучните мускулни групи;
• погонски систем;
• кардиоваскуларните.

Сето ова во иднина се развива истрајност на детето, тоа ќе биде помалку склони кон повреди и физички преоптоварување.

други бенефиции

Многу родители се заинтересирани не само во тоа како да се учат на вашето дете да скокаат јаже, но, исто така, имаат корист од тоа. Покрај ова, оваа активност придонесува за следново:

• посилни коски;
• хармонично развивање на нозете;
• го намалува ризикот од рамни стапала;
• развива координација на движењата ;
• формирана правилно држење на телото;
• Тоа го подобрува квалитетот на спиењето и апетитот;
• организмот се чуваат во добра форма.

Како да започнете?

Како да се учат на вашето дете да скокаат јаже? Развивање на издржливоста на дете и да му помогне да се биде здрав уште од рана возраст.

Кога тој беше во можност да скокаат, но треба да го научи да се осигура дека тој се обидува да го направи тоа на прсти. Од подот треба да биде една и пол сантиметри, а потоа се спушти на нога во целост.

Исто така ќе треба да го изберат правото и се фрламе јаже. Размислете за раст кога на детето. Да го направите ова, проверете ја вашата школка му одговара или не. Прашај го него, да се качат на јаже нозе и ги собереш хемиско пенкало. Во напната ситуација во која треба да заврши на ниво на бебето пазувите.

Барања за обука пиштол

Пред да дознаам како да се научи детето да скокаат јаже, што треба да го земам во големина. Ако се спроведе тест и се најде дополнителни сантиметри, тие треба да се намали, а потоа се закачите на рачката повторно. Тие, пак, мора да биде во склопот поставени во вашата дланка и не се лизга.

Ако планирате да се вклучат повеќе сериозно, тогаш можеме да ги дебели јажиња и вратоврска на краевите во јазол.

Дијаметарот на јажето треба да биде максимум 0,8 см, но премногу тенка не е многу поудобно. Но, ако неговата дебелина надминува еден сантиметар, потоа скок ќе биде тешко.

Материјали за уредот

Јаже јаже за почетници, не е сосема практично. Подобро е да се даде предност на производите направени од кожа, синтетика или гума. При купување во продавница, секогаш се обрне внимание на мирис. Тоа е мерка за квалитетот на јаже. Ако тоа е непријатно и груби, тоа може да предизвика алергии кај детето.

клучни правила

Ако одлучите да се научат како да се научи детето да скокаат јаже, тогаш мора да се запамети дека секое дете треба индивидуален пристап кон учењето. Но, и покрај ова, постојат основни правила кои мора да се следи:

• Учење започнува во 4-5 години.
• Првата лекција се врши по прилагодување на должината на уредот.
• Вие не може да го присили на детето да се направи тоа, тој мора да сакаат да учат.
• Покажи ми како да се одржи на јаже во раката. Земи го во вашите раце без напор. Тоа мора да биде поставен зад себе и малку го допре подот.
• Научете го детето да ги ротира на школка. Ова треба да се направи само со четка, а во горниот екстремитет треба да се благо свиткани во колената. Ако е тешко со оглед на детето, работата е полесно.

Како да се ротираат на школка?

Како да се учат на вашето дете да скокаат јаже? Сето тоа започнува со развојот на нејзината ротација. Се препорачува да се сече на половина и им понуди на првиот пресврт дете со една рака, а потоа другите. И тогаш тоа ќе биде многу полесно да се движат четки истовремено.

обука пол

Така, на ротациона движење потрошени. Сега може да се покаже како да скокне од пример.

Предложете статија на прстите и бавно ролни назад на неговиот потпетици. Тогаш ќе треба да се земе многу јаже и го стори истото, менувањето на неа секој екстремитет.

Секако, ова е прв пат многу малку луѓе се успее. И да се обезбеди на вештини, изврши аналогија со Salk. Две лица мора да се сврти круг, а третиот е да се обиде да скокаат над него. Ова ќе ја подобри координацијата на движењата, по што бебето ќе биде во можност да скокаат 2-3 пати по ред.

Вежба за деца

За да се разбере како да се научи детето да скокаат јаже, неопходно е да се земе предвид неговата возраст. За оние кои се меѓу 5 и 7 години, се препорачува да се изврши таква вежби:

• ротирање на школка и назад;
• напред и се фрламе на двете нозе;
• првиот скок на две нозе, а потоа на еден јаже;
• скокање на фрлање на нозете;
• алтернативна со скок;
• скокање од школка со вртење напред и назад;
• на ротација на јаже е повлечен во половина во близина на земјата, и со pereprygivaniem pereshagivaniya;
• скок, склопени раце;
• скокање скок од една нога на друга страна;
• ниска скокање преку долг проектил;
• и водење на ротација;
• бегство за време на ротација, и многу повеќе.

Но, ова е многу мал. Ако почнете обука постари деца, тогаш тие се охрабруваат да ги извршуваат повеќе сложени вежби. Повеќе за ова подоцна.

Класите за помладите ученици

Некои од нив се заинтересирани за тоа како да се научи детето 8 години да скокаат јаже. Во овој случај, алгоритам е слична и вежби за зацврстување ќе биде уште потешко.

• Стави школка на половина и го стави во една рака. главата на страна и го стави на друг појас. Пресврт на јаже со четка на една страна.
• Ако е можно, во иста држава го држи со двете раце и истовремено вртете наназад или нанапред.
• Стави ја на грбот, рацете на двете страни се насочи и ротирање на една страна, фрлање преку.
• Четката ротирање на две гранати во секоја рака, еден синхроно.
• Стави ја врати, вклучете го очекуваме во исто време го пропушти школка под твоите нозе тркалање од пета до пети.
• Слична позиција на јажето, таа се движи напред, поминува во исто време под нозете со тркалање.
• Сплотена скокање со двете нозе се движат низ јаже напред.
• Слично на тоа, само еден се движи наназад.

Предупредувања

Треба да се сфати дека таквите скокови не се погодни за сите. Ова оптоварување е многу сериозна, па прво треба да го следи пулсот на детето. Скокнеш јаже е контраиндициран во случаи како што се:

• присуство на кардиоваскуларни болести;
• заеднички проблеми;
• прекумерна тежина (не секогаш, тогаш се препорачува инспекција педијатар).

Вреди да се запамети, и дека за време на обуката овој вид на детето може лесно да се повреди. За оваа потреба се минимизира ризикот за обука со јаже да го изберат правото чевли. Главниот услов за тоа - тоа е лесен и удобен. Боси скокаат категорично невозможно.

Пред да започнете со обука за вршење на вежби за истегнување за да се избегне проблеми со мускулите на листот и лигаментите на глуждот.

Како што веќе рековме, јажето ќе помогне во развојот на координација и издржливост дете. Тој се активира, тоа, исто така, ќе научат подобро. Впрочем, кога бебето е здраво, тој ќе се постигне за знаење и новото. Главната работа - да го интерес во оваа насока. И ова е одлична можност да се најдат нови пријатели во дворот.