Калории: тенок пита. Предности и штети на lavash

Lavash е крцкави торта. Ова брашно производи замени леб во исхраната на луѓето од Блискиот Исток и Кавказ. Lavash е радикално различен од познатите да ни леб, вклучително и во својот состав. Овој производ може да се нарече универзална, затоа што го јаде не само индивидуално, но исто така и со различни пломби. Се разликува од вообичаените леб и калории содржината. Пита тенки дури и нутриционистите препорачуваат. На корисни својства на овој вид на леб и можните штети на здравјето, ќе дознаете подоцна во овој член.

Што е пита леб и како таа се готви

Lavash претставува бесквасниот производ од пченично брашно. се пече во форма на 2-4 mm За пелети. По што се обесени да се излади. Потоа таблетки свитканите магацинот, и суши воздухот. Сушење може да го зголеми рокот на траење на производот, како резултат на тоа е многу повисока отколку на вообичаениот рок на траење од рускиот народ леб.

Пита леб се пече во специјални традиционалните печки. На Блискиот Исток тие се нарекуваат "tandoor". Според народните обичаи, месење тесто производ треба постара жена на сите луѓе што живеат во куќата. Тестото се стркала, а потоа се повлече на посебна перница и naleplyayut на ѕидот на печката. Tandoor мора да биде црвено-жешко. Печени пита околу половина час, се повлече од својата метална шипка.

Пред употреба, сува пита треба да се наводнува со вода. По извесно време се хранат со влага и ќе биде вкусни колачи.

Се состои од само три состојки: вода, пченично брашно и сол. Нема специјални додатоци, сè е лесно. Понекогаш тестото додадете печени афион семиња или сусам. Конвенционалните тортилја е валани Lavash 40 см ширина и должина 100 см.

Калории тенки lavash

Постојат различни видови на пита леб, но на полиците на супермаркетите во нашата земја може да се сретне Грузија и ерменски. Ерменскиот lavash често се нарекува тенка. Мошне интересна тема во врска со овој производ е неговата калорична содржина. Lavash е тенка, на пример, препорачуваме да јадат дури и на диета. Покрај тоа, таа е неверојатно корисна.

Калорична Lavash ерменскиот фино со тежина од 100 грама е околу 275 калории. Оваа енергетска вредност не е инфериорен во однос на вообичаените калории бел леб, кои се толку многу се плашеше на сите оние кои го следат на сликата. Но, зошто да се разгледа во исхраната пита?

Работата е дека стандардот торта тежи 250 грама, но за што се зема дел од неа само за едно лице - во '60 и затоа има тенка пита леб калории 100-130 kcal, за тоа - и сите негови енергетска вредност. Покрај тоа, леб од питата не содржи масти, особено на животните, која исто така кореспондира со принципите на исхрана.

Општо земено, на пакувањето на секој производ се наведени својата калорична содржина. Исто така, укажуваат на тоа колку калории содржи тенки пита. Калории на 100 грама може да ги исплаши неискусен човек. Главната работа е да се сфати дека сите од вас се уште нема да биде во можност да јадат во еден здив, за разлика од вообичаените бел леб, кој тежи повеќе.

Споредба на ерменскиот и грузискиот lavash

За разлика од ерменски, грузиски lavash повеќе калории. Покрај тоа, таа се разликува во составот и начинот на печење, и изглед.

Грузискиот lavash не е толку суптилна и бујна, благодарение на квасец во својата структура. Рок на траење е многу помала од онаа на Ерменија.

Сличноста е дека и двете од нив не содржи масти. За квасец одење многу контроверзии, но во моментот нутриционистите советуваат да ги исклучат од исхраната. Затоа, lavash Грузија - ова не е диета производ.

Што пита - исхрана

Сега, споредба на енергетската вредност на два вида на lavash во повеќе детали.

Калории Ерменскиот lavash, како што веќе рековме, е 275 калории. Грузиската - 290 kcal. Како што можете да видите, калории пита тенки не покажува многу помал.

Врз основа на разликата во калории, тоа може да се сфати дека во Грузија калории додадете квасец. Калории тенки lavash без квасец од 20 калории помалку. И покрај тоа што е малку, но сепак за исхраната е подобро да изберете производ со пониска енергетска вредност.

вулгарен пита

Lavash со пополнување сирење - е една од најомилените и најпопуларните закуски во ерменскиот кујна. Во прилог на сирење во полнењето е уште зелена.

Да се подготви кутии можете да користите било сирење, но подобро е да се даде предност на меки варијанти - тие се помалку киселини. Тие вклучуваат suluguni, моцарела, како и познатиот сирење Adygei. Зелените, исто така, ги собере сите, за да вашиот вкус. Ова може да биде магдонос и копар, па дури и на обвинителна клупа, но се напомене дека тоа ќе им даде закуска кисело.

Со цел да се подготви вулгарен пита леб, торта треба да се сече на парчиња и делови се стави секој рендан на не толку фини или груби ренде за сирење. Сите вкус со билки. Кутии завиткан во пита леб, како и во плик. Во тава се топи малку путер и пржете коверти минути се потребни 3. Толку време правилно да се топи на сирење имале. Калории тенки пита со сирење и билки, печени во путер, е 210 калории на 100 грама

Корисни својства на пита и штети

тест соединение за пита е многу богата со витамини. Содржи Lavash влакна, манган, фосфор, цинк, бакар, железо, магнезиум, витамин Б, Е, PP. Редовното консумирање на овој производ подобрува варењето на храната, го нормализира столицата го зајакнува имунолошкиот систем. Поради магнезиум јаде пита не само што може да ги задоволи глад, но, исто така, да го олеснат расположение, го смири вашиот нерви и олеснување на замор.

Опишан колачи имаат уште една интересна имот - тие се регулира рамнотежата на јаглехидрати во организмот. Ова брашно производи содржат минерали - калциум и селен, кои се толку суштинско значење за коските. Исто така, тоа има фолна киселина.

Во принцип, овој производ е многу корисно. Повреда може само да предизвика прекумерно консумирање на тоа и неправилно варен тесто. Се должи на фактот дека ова брашно производи прилично голема калории, масти и тенок пита леб треба да се јаде во умерени количини. Сепак, тоа обично се работи со било која друга храна.

Рецепт исхрана на пица и чипс

На диета секој човек сака дури и повеќе вкусни од исхраната. Во моменти на слабост, кога сте подготвени да подлегнат на искушението и да јаде мрсна Пети или пакет на чипс, може да се добие помош од вообичаената исхрана рецепти на јадења, како што се чипсот и пица.

За да се подготви исхраната чипови, ќе ви треба: Ерменскиот lavash, маслиново масло, сушени билки, бибер и сол.

1. Пита леб лесно намачкајте го со маслиново масло, а потоа посипете со сол и зачини.
2. Исечете го колачот во мали парчиња и место на сад за печење, ставете го во рерна.
3. Може да се стави на чинија и се готви во микробранова печка за една минута.
4. По обработката во микробранова печка чипови треба да се повлече и ќе им дозволи да се исуши за некое време.

Сега за исхрана рецепт пица. Ќе ви треба: пита леб, пилешко месо, домати, слатка пиперка, видови сирење.

1. Покривање на сад за печење со пергамент.
2. Наредете пита.
3. Се шири на торта исечени зеленчук и пилешко.
4. Во текот на целиот решетки сирење.
5. Се пече во рерна за 7 минути на 180 степени.
6. Отстраните садот од рерна.

Пица е подготвена. Бон appetit!