Крес: штета и бенефиции, хранлива вредност, калорична

На позитивната својства на крес што е познато во античките времиња. Во фабриката со зачинета вкус и мирис се користи не само за готвење, но, исто така, како средство за нега на кожата и нега на косата. Крес е скромен да се грижи, и тоа е лесно да расте дома. Во вкусот потсетува на рен лисја на растенијата или ротквица.

Хранлива вредност и калории содржината

Крес има висока хранлива вредност и ниски калории. Ако вредноста на овој индекс број на 32 калории на 100 грама протеини 2,6 г, масти - помалку од 1 g, и јаглехидрати - 4.5 Речиси 90% од вода содржани во свежо растение cress (фото).

Benefit и штета на телото е определено од нејзините состав. Во крес содржи витамини А, Ц, Е, ПП и група B, и холин. Има многу во него макро и микронутриенти. Тие вклучуваат калциум, натриум, магнезиум, калиум, фосфор, железо, цинк и други. Во листовите на растенијата се заситени масни киселини и есенцијални масла.

Крес е широко се користат во готвењето. Тоа е додадена на свеж зеленчук салати, ладни супи, служи како гарнир за месо и риба.

Корисни својства на крес

Богат хемиски состав и висока хранлива вредност се клучни фактори кои придонесуваат за целосна полза на здравјето крес. Лисјата на растението содржи материи кои се спречи појавата на клетките на ракот во човечкото тело. За таа цел, свеж крес препорачува да се јаде секој ден. Покрај тоа, суштината, како дел од централата:

• нормализирање на цревата и органите за варење;
• помогне да се ослободи од токсините и slagging;
• придонесе за ефикасно губење на тежината;
• зголемување на концентрацијата, подобрување на меморијата и размислување;
• обезбеди подмладителен ефект врз клетките во телото и да го забави стареењето на кожата;
• се профилакса на болест на тироидната жлезда;
• позитивен ефект врз црниот дроб;
• да придонесе за подобрување на видот и превенција на болести на очите се;
• диуретик;
• нормализирање на крвниот притисок;
• работат антибактериски функција;
• подобрување на спиење и апетит;
• тон на телото, подобрување на расположението и благосостојба.

Крес, штета и да имаат корист секогаш се зема во предвид кога се користи во храна, таа има афродизијачки својства. Жените фабрика подобрува репродуктивна функција и ја зголемува потенцијата кај мажите и тестостерон во крвта.

Крес: штета или корист за губење на тежината

Како дел од cress има диетални влакна. Тие играат важна улога во чистење на телото од токсини. Ова е првиот чекор кон остварување на својата идеална тежина. органите за варење се стабилни, цревата се расчисти, не запек, а со тоа и тежината нема да остане долго.

Но, не само што е на луѓето слабеење како крес. Придобивките и штетите од зацртаната нискокалорична вредност. Со секојдневна употреба на салата ќе биде бавен, но постојан губење на тежината. Во овој случај, исто така, чувството на глад се појавува многу кратко.

За сите неговата корисност за крес губење на тежината, исто така, помага да се отстрани вишокот на течност од телото и да се ослободи од оток. За возврат, ова има позитивно влијание врз обликот и здравствена состојба.

Кој препорачува крес: бенефиции и штети на здравјето

Користењето на овој зелен растителен се препорачува за лица со болести на белите дробови и мочниот меур, дисфункција на тироидната жлезда, хипертензија, анемија, со САРС и проблеми со кожата.

Крес, штета и да имаат корист е директно поврзана со неговиот состав, треба да се ограничи вклучат во исхраната на бремените жени и доилки. Тоа не е препорачливо да се даде на децата лисјата на растението до три години.

Штета и контраиндикации за употреба на

Тоа е докажано дека корисните својства има само крес свежи. Исушени растенија нема хранлива вредност и дури и не почне да мириса непријатно. Неговата употреба во сува форма е бескорисна.

Меѓу контраиндикации за употреба на салата се неколку од најважните.

• Не се препорачува да се јаде крес луѓе со наклонетост за манифестација на алергиски реакции. Во овој случај, црвенило и иритација може да се појави на кожата.
• Ограничување на употребата на зелена салата потреба gipotonikam, како на супстанциите содржани во фабриката, да придонесе за намалување на притисокот.
• Крес, штета и корист е очигледен за дигестивниот систем, не треба да бидат вклучени во исхраната на луѓето со гастритис, чиреви и други болести на желудникот и цревата.

Крес има способност да ги апсорбира токсините. Тоа е зошто тоа не треба да се собираат по патот и песни на железничката пруга. Согласност со препораките, за да се избегнат негативните последици по здравјето и да добијат салата само добро за телото.