Храна и пијалаци, Главно јадење
Која храна содржи скроб и дали да се откаже од нив
Еден од снабдувачите на јагленохидрати во човечкото тело е скроб. Тој е паднат и претворени во гликоза. Тоа е потребно за проток на сите процеси во организмот. Затоа е важно да се знае која храна содржи скроб, па не заборавајте да ги вклучите во вашата исхрана. Поголемиот дел од него се наоѓа во зеленчук, овошје, житарици и мешунки. Тоа не е случајно уште од антиката меѓу сите народи на овие производи се основа на исхраната. Еден руски херои стане посилна, се хранат главно житни култури.
Значи, она што храна треба скроб? Прво на сите, тоа е за сите зрна, особено ориз, јачмен, хељда, пченица и пченка. Зеленчук е компир, морков, цвекло, и сите мешунките. Природен скроб - полека сварлива супстанца која се разградува до гликоза. Овој процес започнува во устата, така што тоа е подобро да се вари, храната треба темелно да се џвака.
За подобра апсорпција на скроб се препорачува да се изложуваат на производи кои содржат, термичка обработка. Сепак, со продолжена изложеност на високи температури е формирана од нив токсична супстанција која предизвикува рак. Не се препорачува долго СРЈ овие производи. На пример, помфрит или чипс - многу trudnousvoyaemaya храна. Затоа житарици или компири е подобро да се готви, се пече или чорба.
Оние кои сакаат да изгубат тежина, обидете се да се елиминира од вашата исхрана храна
Додека сите што се вели во врска со опасностите на супстанцијата, првенствено се однесува на рафинирано скроб. Тоа се добива главно од компири или пченка, со користење на фосфати, средства за белење и дефоамери. Тоа е овој бел прав и предизвикува дигестивни проблеми и метаболички нарушувања.
Вие треба да знаете која храна содржат скроб, исто така, да се комбинираат храна правилно. Всушност, тоа е речиси не се вари во присуство на други шеќери, протеини или киселини. Затоа лошо јадење леб со сирење, каша со мармалад или компири со месо. Тоа е овие комбинации и да се создаде проблеми се припишува на скроб.
Similar articles
Trending Now