Мандарина диета за 3 дена и 7 дена. Мандарина диета за губење на тежината: рецензии

Многу од нас слушнале за она што диета мандарина. Соларни мирисна овошје имаат во нашите пазари во текот на годината. Ова значи дека за да го користите овој метод во секое време. Губење на тежината со помош на луѓето да разберат дека начинот на исхрана, што се испоставува, може да биде многу вкусна.

Придобивките од мандарини

Вкусни мирисна овошје често се користи во разни диети. Тие се нискокалорична, но содржи многу хранливи материи за нас. На пример, со витамини за гости мандарини тежина, како што се А, Ц, К, Б1. Тие, исто така вклучуваат како витално значење минерали како калиум, железо, магнезиум, фосфор. Овој хербален производ. Ова значи дека тоа е многу богата со растителни влакна, која дејствува во телото, како метла, тоа се елиминира од токсини, токсини, загадувачи. Со сите на хранливата вредност на ова овошје содржи многу малку калории - 50 калории на 1 нешто. Затоа со целосна доверба можеме да кажеме дека на мандарински е многу ефикасна диета за губење на тежината. Телото добива потребните хранливи материи и тоа се наплаќа со енергија. Покрај тоа, оваа одредба се користи во неа целосно, и не оди далеку во масните наслаги околу половината, колковите и стомакот.

Мандарина постот ден

Ако не имаат алергии на агруми, потоа можете да започнете борба со прекумерна тежина. Наоружан со овие целите наведени мирисна овошје. Еднаш неделно е корисно да се организира постот ден. Оваа техника им помага за чистење на цревата и дава виталност. Ќе треба 1,5 килограми свежи мандарини. Вреди да се делат одредена количина на овошје на пет приеми. Јадете нивната потреба за тој ден, штом нападот ќе доживее глад. Пијалок може и треба колку што е можно. Течноста препорачува да се користи вода за пиење или свежо сварено зелен чај без шеќер. ден таков исцедок може да ја изгуби еден килограм со прекумерна тежина. Сепак, можно е дека голем дел од оваа тежина за неколку дена се врати. Сепак, ако метод се користи на неделна основа, постепено дополнителна тежина ќе оди далеку.

Мандарина диета за 3 дена

Ова е доста ефективен метод на губење на тежината, и покрај фактот дека тоа трае само 3 дена. Покрај мандарини други видови овошје (јаболка, портокали) се користат во него, јогурт, урда, јајца. Пример мени за еден ден:

1. Појадок: кафе без шеќер, 1 мандарина.

2. Ручек: еден хард-варени јајца, 3 мандарини.

3. Вечера: урда пудинг со мандарина портокали, овошна салата на јаболка и портокали, посипете со сок од лимон.

4. Ужина: чаша свежо исцеден мандарина сок.

5. Вечера: една чаша на ниско-масен јогурт, 1 мандарина.

Помеѓу оброците може да се пие вода и зелен чај. На тридневна диета мени можат да бидат исти. И тоа може да биде на различни други нискокалорична исхрана производи. Многу добра исхрана мандарина за губење на тежината. Осврти на луѓе се борат со вишокот килограми со користење на овој метод, што е потврдено. Многумина го користат за да се ослободиш од 2 кг неделно. Тука се само да го користите често не се препорачува, бидејќи тие можат да се појават проблеми со варењето на храната.

Мандарина исхрана за 7 дена

И тука е веќе возможно да се разликуваат од менито неколку и вклучуваат варено месо производи во неа. Главната работа е дека тие се во исхраната, со малку маснотии. Тоа е, како по правило, пилешки гради, посно говедско месо или риба (треска, вид треска, Полак). Главната работа тука - јадат малку, но често. Повеќето се препорача пет оброк време. Пример мени за еден ден:

1. Појадок: 1 свежа мандарина, 1 чаша зелен чај без шеќер.

2. Ручек: 1 варено јајце, 3 мали мандарина.

3. Ручек: варени пилешки гради (100-150 г), зелка braised или ферментирано (300 гр), 1 чаша зелен чај, 1 мандарина.

4. Снек: 2 мандарини.

5. Вечера: чаша nonfat јогурт или урда (100 g), 2 мандарина.

Помеѓу оброци, и да пијат зелен чај прилично слаб. Во наредните денови, варени пилешки гради може да се замени со варено говедско месо или пареа риба. Наместо зелка може да се поднесе било свеж или варен зеленчук, освен компири. Ова може да биде цвекло, моркови, грашок, боранија, брокула или карфиол. Вие исто така може да се направи салата или пире од зеленчук. Овој метод овозможува да го изгубите 4-5 килограми вишокот тежина во една недела.

Излез од исхраната

Во текот на ограничувања во исхраната на вашето тело повторно изграден и почна да живее според новите правила. Затоа е многу важно да се пријде правилно предмет од исхраната. Впрочем, ако сакате само да се вратиме на старата исхрана, во голема мера може да наштети на вашето здравје. Нарушен метаболизам. Враќање на дополнителна тежина - тоа е најстариот безопасни нешто што може да се случи. мандарина исхрана на излез мора да биде во согласност со следниве правила:

• Продолжи да пијат многу течности, претпочитајќи незасладена пијалоци;

• постепено воведување на други плодови на менито, во прилог на мандарини;

• да не се зголеми нагло во калории;

• Да се продолжи да се јаде свеж мандарини, само во помали количини;

• Овошјето понекогаш се заменува со свежи сокови.

закотвување резултат

Многу луѓе мислат дека тоа е само потребно да се губат телесната тежина, и оние екстра килограми никогаш нема да се вратат. Оваа изјава е сосема погрешно. Навистина, за време на диета, нашето тело е под голем стрес. Да се справат со него, тој почнува да се користат извори на back-up моќ, што е, масти резерви. Но, наскоро телото се прилагодува на променетите услови и се обидува да се компензира за потрошена виталност. Обично, тоа се случува веднаш откако исхрана. Во овој период на губење на тежината на едно лице постојано гладни. Зеленчук и овошни салати глад веќе не задоволи. Јас би сакал да се јаде мрсна и високо-калорична храна. Еве што треба да бидат повнимателни. Веднаш по завршувањето на диетата не е возможно да се врати во нормала нивниот начин на живот и исхрана практики. Ние мора да се обиде да се откаже од високо-калорична храна, барем привремено. Заменете вечера чаша кефир. И да бидат сигурни да се изврши на ден половина час збир на физички вежби за зајакнување на мускулите на сите видови.

Мандарина исхрана. Осврти фитнес тренери

Се прашувам што мислат за овој метод експерти? Излезе, се препорачува да се многу фитнес тренери за нивните клиенти. Познато е дека дури и на популарната пејачка Filipp Kirkorov често ја користи оваа техника кога сака да се ослободи од неколку екстра килограми. Што е тајната на тоа? Луѓето вклучени во Фитнес професионална, тие велат дека повеќето диети се наменети за брзо губење на тежината. Покрај тоа ресетирање килограми главно се должи на намалување на мускулната маса. И тоа не е многу добра. Исклучок од ова правило - мандарина исхрана за 7 дена. Впрочем, тоа содржи протеини храна со малку маснотии, кои не дозволуваат "исуши" нашите мускули. Покрај тоа, мандарини - добар извор на енергија. Ако јадете доволно од нив, ќе додадете виталност, што е повеќе од доволно за да се вежба.

Осврти слабеење

И како што велат за овој метод на борба со луѓе со прекумерна тежина слабеење? Повеќето од позитивни критики за тоа. Луѓето велат дека е особено ефективни за губење на тежината исхрана мандарина страни. Со тоа, дури и на laziest лице да изгубите неколку дополнителни сантиметри во половината. Овие соларни овошје доволно шеќер. Затоа, стрес луѓето губат телесната тежина со помош на постапката не се тестираат. И сите негативни коментари за оваа диета се сведува на фактот дека тоа не одговара на сите. Впрочем, овие плодови се многу алергени. Луѓето велат дека дури и оние кои претходно не биле алергија на храна напади, осип на телото и чешање. Покрај тоа, овој метод е контраиндициран кај потрошувачите, кои се соочуваат со проблеми со варењето на храната.

Ние откривме дека мандарина Исхрана - не е само еден многу ефикасен начин да се губат телесната тежина брзо, но мирисна и вкусен мени. Оваа техника им помага да ја дополните вашиот живот енергија за долго време.