Мешунките на нашата маса: придобивките и штетите на грашок

Тема на нашата денешна разговор - ". Придобивките и штетите на ЈПАУ" Што знаеш за овој производ? Што е тоа корисно? И сето тоа е можно да се користи оваа бобово стаблото или некој што треба да се воздржи од таквите храна? За тоа и да разговараат.

Грашок се доста честа појава во нашата исхрана - и тоа не е изненадувачки. Покрај вкус карактеристики, тоа е одамна познат корисни својства. Некој би можел да се расправаат, но, сепак, со употреба на грашок може да се готви многу прекрасни оброци. Но, да почнеме да, можеби, со карактеристиките на растението пиперки.

Корисни својства на грашок

Па како не витамин богата грашок? Освен А и Ц, и исто така, неколку витамини од групата Б витамини ЈПАУ е H, PP и D. употреба на грашок помага во одржување на потребниот износ на шеќер во крвта; исто така познат позитивен ефект на нервниот систем на грашок и органите за варење. Употребата на (и оштетување) е, исто така, грашок присуство во својот состав на минерали, како што се на флуор, железо, магнезиум, цинк, калциум и калиум. И, се разбира, грашок - тоа е голем снабдувач на протеини во организмот; Како и повеќето мешунки, што практично не се признаваат на овој параметар месо.

Г-дин Грашок: Придобивките и оштетување на производот

Секако, секој знае што е полн со над-јаде грашок. Шегуваше настрана, но малкумина ќе биде воодушевен со надуен стомак - па затоа е најдобро да не претерувајте со овој производ. Присуството на одредени елементи во трагови може да биде прифатливо за народот, на телото на кои едноставно не може да издржи. Исто така, јадете грашок не е неопходна за луѓето кои имаат проблеми со цревата; Покрај тоа, прекумерната потрошувачка на мешунките нарушува и го забавува дигестивниот процес кој може да влијае на здравјето негативно.

Антена со грашок

Значи, со тоа прашање, како "придобивките и штетите на грашок", ние се разбираме. Но, тоа може да се направи од мешунките се разгледува и како тие се користат?

Прво Грашок неверојатно вкусни неварен: млад, полн со сочни парчиња топки - прекрасен летен закуска. Но, тоа е достоен за тоа малку презрее, како грашок станува ригиден и ја губи својата вкус, кој, сепак, не значи дека мора да се фрли. Супа од него. Патем, тоа ќе биде на повеќето вкусни грашок супа, месо или пушеле свинско ребра.

Сепак, ова не завршува употреба на грашок: PEASE пудинг - голема хранлива гарнир. И се користи како полнење за пити. Ако сте љубители на печење - не се одрече од задоволството да се направи торта или пити со споменатата; Патем, ова јадење ќе го цениме љубителите на пита со компири, бидејќи вкусот карактеристики на овие производи се прилично слични.

И, се разбира, добро познат конзервиран грашок - што би можело да биде повеќе вкусни сочно, сладникав топки и се топи во вашата уста? И можете да замислите омилен салата "Оливиер" без оваа состојка? Згора на тоа - постојат многу салати, во која лежеше конзервиран грашок. Така, придобивките и штетите на грашок - а условно концепти. Ако го користите овој производ во умерени количини, нема да му наштети на вашето здравје.

пиле-грашок

Веројатно секој има слушнато за наут. Придобивките и штетите на турски колега од грашок како неспорна, како што е случај на "нашите" грав. Позитивен ефект врз дигестивниот систем, активноста на мозокот и срцето - ова не е комплетната листа на предности на наут. Покрај тоа, употребата на зрно грашок храна - особено наут - може да помогне во одржување на вистинската рамнотежа во телото минерали, масти и витамини.

Во однос на калориите на суровини и грашок најмногу калории - 73 kcal / 100 g, додека во варени содржи околу 66 калории, а во конзервирана - 55 kcal за 100 g телесна тежина.