На последиците од стресот врз човековото тело и за намалување на влијанието

Стресот е одговор на природни човечки телото да надразнувачи. Но, тоа не е само патолошка состојба, но вистинска болест, затоа што долго депресија, хроничен замор и раздразливост имаат последици или за психичко или физиолошки аспекти на здравјето на луѓето.

Стресот и луѓето мора да се поврзани. Успешна борба против овој проблем е невозможно без изнаоѓање на причинско-последична врска. Ајде постоечки пореметувања не треба да се остави на случајот. Во оваа статија јас ќе се опише како стресот влијае на човечкото тело и како да се стане повеќе емотивно стабилна и мирна.

Класификацијата на причините за

Ефектот на стрес на организмот зависи од различни фактори. Тие можат да се карактеризираат според неколку групи на атрибути. Од природата на факторите за појава може да се подели во две категории:

1. Психолошки, предизвикан од емоционална пренапони.
2. Физиолошки причини депресивно виталните функции на човечкото тело (кој може да биде исклучително ниски или високи температури, глад, дехидратација, или различни видови на болести).

На последиците од стресот врз човековото тело и може да биде предизвикана од различни извори. Тие, исто така се поделени во два вида:

1. Фактори на животната средина. Надворешни причини за стрес може да се должи на позицијата безбедноста на животната средина. Овие фактори вклучуваат загадувањето на воздухот, атмосферскиот притисок, магнетни бури, температурата скокови. Вториот тип на надворешните дразби се негативните состојби во општеството, т. Е. конфликти, губење на најблиски и други.
2. Внатрешни фактори. Во овој случај, на стрес во човечкото тело е коренот на неповолна, што предизвикува депресија. Оваа група на причините за стрес вклучуваат сите медицински стрес, односно, било каков вид на болест - .. Од едноставна недостаток на витамини и инфекции до тешки трауматски повреди.

Погрешно, исто така, посочи дека таквата реакција на човечкото тело да предизвика само негативни фактори. Прилично честа појава на состојба на стрес кај луѓето од overabundance на позитивни емоции или други патогени.

Фаза на стрес

Во различни фази на развој може јасно да се види како стресот влијае на човечкото тело. Поделена во неколку фази дека процесот на научник Ханс Selye. Неговиот метод е врз основа на поделба на три фази на прогресија на болеста.

Сите фази се сукцесивно, непречено тече во секоја друга. Почетна состојба на човечкото тело е опишан како шок. Откако телото почнува да се прилагодува на променливите услови. Оглед колку е силна личност емотивно, зависи резултат - телото ќе се надминат пречка или има стрес.

Во согласност со процесот на развој Selye е поделена во три фази:

1. Во првата фаза (шок). Човекот обзема страв, тоа не може да се најде место. Од физиолошка гледна точка, ова се должи на активен зголемување на синтезата на надбубрежните кортекс хормони. Телото се обидува да се справи со проблемот преку развивање на повеќе енергија за да се прилагодат.
2. Во втората фаза или "фаза на отпорот". Во овој чекор, се создава еден вид на имунитет, телото станува поумерени. Но, тоа го намалува развојот на соодветни хормони. Тоа е причината зошто сензации станат мирна, и државата - избалансиран. анксиозност симптоми не се забележани.
3. Во третата фаза се карактеризира со исцрпеност. Телото е уморен за да се борат и стрес стиска последната капка. Способноста на отпорот се намалува под тоа потребно. Враќање чувство на анксиозност. Ако стрес врши своето влијание за долго време, тогаш постои промена физиолошка состојба. Тие се изразени во неповратна деформација на кората на надбубрежните жлезди и други внатрешни органи.

Влијанието на стресот врз кожата

Првиот ефект на стресот врз човековото тело се изразува во здравјето на кожата, кои се случуваат огледало внатрешните процеси. Ако органите и системите за одржување во живот, се со цел, како и надворешни корици се удираат во својата чистота. Во случај на појава на било какви проблеми со прво да страдаат ќе биде само на кожата, која е еден вид на показател болести.

Промени во епителниот слој се предизвикани од прекумерна ослободување на проинфламаторни цитокини. Овие се хемиски соединенија кои се наречени "хормони на стресот". Нивната активна распределба гледа во појавата на акни, плускавци, псоријаза или егзема. одговор на човечкото тело на стрес во форма на зголемување на лачењето на неуропептидите зголеми чувствителноста на кожата.

Ефектите на стрес на мозокот

На последиците од стресот на човечкото тело и се прикажани во повредите на најважниот орган на централниот нервен систем. Во пракса, тоа се манифестира во неподносливи главоболки и мигрена. Најлош резултат на продолжената изложеност на стрес е влошување на меморијата и, како последица на Алцхајмеровата болест. Механизмот на формирање на такви сериозни проблеми предизвикани од страна на стимулација на раст на протеини, стрес израстоци во главата, вратот и рамениците.

За да се заштитат себе си од такви болести треба да се откаже од лошите навики, што е, не се справат со емоционалниот стрес со помош на алкохол и цигари. Најдобро е да се посвети поголемо внимание на спиење и соодветен одмор. Да се релаксираат е да се направи на развојот на јога техники, медитација и Таи Чи.

Ефекти врз кардиоваскуларниот систем

Директно на проблеми со централниот орган на циркулаторниот систем е влијанието на екстремни фактори на човечкото тело. Стресот предизвикува остар скок на крвниот притисок. Ова е особено опасно за луѓето кои се склони кон болести на срцето.

Со промена на срцето, аритмија предизвика стрес. Покрај тоа, продолжено изложување на негативни фактори доведе до имунитет супстанција како инсулин. На крајот, на нивото на шеќер во крвта се зголемува, се развие дијабетес, појачан артерии. Во одговор на стресни ситуации, телото почнува да се инјектира во крвта маркери на воспаление. Ова води кон фактот дека го зголемува ризикот од компликации на постоечките болести како што се срцев удар или мозочен удар.

Влијание врз гастроинтестиналниот тракт

Процесот на варење на храната за време на стресни ситуации се дава со голема тешкотија. Во исто време, многу луѓе се најдобар начин да се ослободиме од стресот е само храна. Недостаток на позиција не им овозможи на телото на хранливи материи правилно обработени.

Овој проблем се должи на фактот дека на стрес се во можност да го промени износот на секреција излачува органите за варење. Како резултат на тоа чувствителност перцепција слузница храна, промет и апсорпција повредени. Бидејќи мозокот и цревата се поврзани со нервни влакна, промени во составот на микрофлора и дигестивниот тракт орган промени функционални својства под влијание на негативните фактори е разбирливо.

Но, постои фидбек. Органите на гастроинтестиналниот тракт и самите може да стане причина за стрес. Што човек јаде има директно влијание врз целокупната состојба на организмот. Било каква загриженост поврзани со желудникот или цревата, предизвикувајќи веднаш испраќа соодветните сигнал до мозокот.

Тоа е главен орган на централниот нервен систем и дава на телото на командата за заштита во форма на стрес или депресија. Значи, ако се има предвид механизам за појава на депресија, овие тела се формираат својата неразделна поврзаност на еден систем.

Ефектот на панкреасот

стрес влијание врз човечкото тело се појавува порака на различни хемиски супстанци во крвта. Одговорен за овој процес е на панкреасот. За време на стресни ситуации во крвта во голема мера го зголемува нивото на инсулин. Благодарение на оваа дијабетес може да се развива. Во врска со притискане проблеми и болести на гастроинтестиналниот тракт, го зголемува ризикот од дебелина.

Стресот влијае на репродуктивниот систем. Под влијание на стрес во лице губат желба и способност да имаат деца. Нагонот на создавањето исчезнува поради стрес хормони потисне сексуална и да придонесе за нивоа на други супстанции кои, исто така, го инхибираат репродуктивниот систем. За оваа причина, некои жени, тоа е многу тешко да се доживее сите избор на мајчинството.

Ефекти врз имунолошкиот систем

Стрес фактори, исто така, го инхибираат имунолошкиот систем на телото. Крвта лимфоцити станува сè помала, што ја намалува способноста да се спротивстави на странски микроорганизми. Од психолошки аспект, тоа е резултат на производството на кортикостероиди во вашето тело.

Како и во претходните случаи, од страна на временскиот интервал зависи од ефекти на изложеност на луѓето. Тоа е, сузбивање на имунитет во текот на долг период значително влијае на имунолошкиот заштита и хормонални контрола. Во исто време го зголемува ризикот од воспаление. Но, многу се елиминираат последиците од стресот со помош на алкохол и цигари, која служи само како катализатор за развој.

Влијание на мускулно-скелетни систем

На последиците од стресот врз човечкото тело е полн со воспалителни процеси, но пред се се однесуваат на елементи на мускуло-скелетниот систем. Ова се манифестира со болка во зглобовите, коските и мускулите.

Во овој случај може да се заштитат себе си со користење на популарни аналгетик методи. Се препорачува да се користат босилек, куркума и ѓумбир - супстанции кои се содржани во овој вид на храна, за да се избегне проблеми со зглобовите, мускулите и коските.

Влијанието врз психолошката компонента

На некој начин стресна ситуација, дури и корисни за луѓето. Во случај на кратко изложување на подобрување на способноста да се спротивстави, го спречува развојот на воспалителни процеси. Покрај тоа, кога стресот е активен продукција на гликоза во црниот дроб, и масти изгорени поефикасно.

Сепак, со постојано живеалиште во непријателска средина води само кон притисок на сите витални функции. Тоа најмногу страда е психолошка компонента. Човекот често страдаат од несоница, поголемиот дел доживува хроничен недостаток на сон. Се должи на фактот дека пациентите се обидуваат да се заборави користење на алкохол и цигари, зависност од се случува. Зависност исто така, може да се манифестира во форма на коцкање. Кај луѓето, нарушена концентрација, меморија страда. Тензиите кои станаа норма во долгорочна стрес, да предизвика промени во расположението кои се јавуваат во вибрациите меѓу хистерија, агресија и вкупно апатија.

Многу силно на последиците од стресот зависи од општата човечка состојба и стабилност на личноста. Под исти услови, луѓето со различни типови на карактер се однесуваат сосема поинаку. Интересно, стресна ситуација најлесно се префрлени неурамнотежен луѓе, бидејќи тие лица немаат време да се концентрираат јамка и внимание на проблемот.

Начини да се справат со стресот

Основни методи на намалување на стресот врз човековото тело се како што следува:

• нормализација на респираторната функција со користење на специфични вежби;
• изводливо физичка активност (било кој спорт, наутро, џогирање);
• позитивен контакт со другите, особено семејството и пријателите;
• изразување на негативни емоции со помош на креативноста (уметност терапија);
• комуникација со животни за терапевтски цели (animaloterapiya);
• хербални лекови;
• медитација, јога и други духовни практики;
• консултации со психолог.

се разбере и да се идентификуваат причините за стрес, да се ослободи од овој проблем не е тешко. Со следниве овие совети, вие може значително да се намали изложеноста на стресни ситуации.