Проблемот на векот: каква храна го намалуваат холестеролот?

Медиумите често дискутираат за штетните ефекти на холестеролот врз телото. Често во реклами, се предлага да се купи путер кој не содржи холестерол, чипови со ниска содржина на оваа штетна супстанција, како и разни крекери кои на никаков начин нема да влијаат на зголемување на холестеролот. Некој сугерира преземање специјални лекови или хомеопатски лекови кои наводно го намалуваат нивото на холестерол.

Сепак, сето ова изгледа како еден вид утопија, нели? Сите оние желби и препораки кои доаѓаат од креаторите на рекламирање - тоа е само желба да заработите пари, а не да се грижите за вашето здравје. Затоа, вреди еднаш и за сите да дознаеме која храна го намалува холестеролот.

Да го направи тоа подобро, имајќи прибегна кон индивидуални консултации со лекар. Пред да се обратите кај специјалист, треба да ја прочитате литературата, која ќе ви каже детално за тоа кои веќе постојат ефективни начини за борба против холестеролот. Вие не треба да потрошите време во потрага по книги во продавници - треба да одите на било кој форум или веб-страница посветена на медицинските теми и да дознаете што сакате. Значи, да се обидеме да го најдеме одговорот на прашањето за горење: која храна го намалува холестеролот?

Започнете со производ како овес. Како што знаете, сите генијални секогаш се едноставни, но затоа, без понатамошно разбирање, треба да ги замените храната што обично јадете за појадок со овес. Останете малку дете, а резултатот нема да биде долго: веднаш ќе предизвикате намалување на холестеролот за пет отсто, и ќе ве однесе само шест недели. Загатката на овој производ е дека содржи супстанца која се нарекува бета-глукан. Токму ова го апсорбира сите природни масти, односно холестеролот, кој се излачува од телото. Поради ова, нивото на холестерол останува во нормални граници.

Често, возење во полето за пребарување на интернет прашањето "каква храна го намалуваат холестеролот", првото нешто што го наоѓате е црвено вино. Се разбира, говорот во овој случај не се однесува на љубовта на силни духови. Темно грозје, како што тврдат некои научници, од кои се произведува црвено вино, содржи многу влакна и затоа го стимулира процесот на намалување на холестеролот. Во исто време, неговото ниво се намалува за девет проценти.

Производи кои го намалуваат холестеролот - ова е секако лосос и масна риба. Нивната тајна лежи во фактот дека витаминот кој е содржан во нив ги спречува болестите на срцевиот мускул, благодарение на него може да се избегне деменција и други болести кои се поврзани со нарушувања на меморијата. Исто така вреди да се спомене дека не помалку важно својство на овој витамин е неговата способност за намалување на холестеролот.

Ако побарате експерти кои производи го намалуваат холестеролот, тогаш ќе одговорите без двоумење: ореви. Постои природно прашање, зошто точно? Одговорот е едноставен: од античко време човештвото го познава својот имот за да го намали нивото на природни масти во телото. Според студиите спроведени од шведски научници, луѓето чија исхрана вклучувала ореви го намалила холестеролот за 5,4 проценти. Стапката на дневен внес била 42 грама, 6 пати неделно.

Можеби не постои личност која не знае дека значително го намалува нивото на холестерол и чоколадо. Црниот чај може да го намали холестеролот за 10 отсто за само три недели. Покрај тоа, чајот е познат како добар антиоксиданс. Тој исто така може да се бори и рак. Чоколадото е уште помоќен антиоксидант од чај. Тоа ќе ви помогне да го задржите зголемувањето на холестеролот во крвта. Имајте предвид дека мора да вклучите само горчлива чоколада во вашата исхрана .

Значи, содржината на маснотиите во крвта треба да се контролира. Ова ќе ви каже секој ученик. Сепак, за вашата контрола да бидат ефективни и да донесат опипливи резултати, прво треба да дознаете кои производи го намалуваат холестеролот.