Проблемот на вишокот тежина. тоа се реши?

Во наше време, проблемот на вишокот тежина загрижува многу луѓе. Стресот, лошата исхрана, недостаток на вежбање, хормонални лекови, седентарен начин на живот - од кои сите може да предизвика дебелината. И тоа, пак, може да доведе не само до грди изглед, но, исто така, на некои болести (болести на мускуло-скелетниот систем, хипертензија). Поради тоа, сега е важно да се грижат за себе и да се спречи вишокот тежина, кој треба да содржи:

1. Правилната исхрана. Обидете се да се избегне snacking, особено на ресторани за брза храна. Не се мрзливи да се готви свој храна да работат за себе. Јадете повеќе салати, јадења, бари на пареа (тоа ќе биде корисно да се купат двојно котел), во текот на зимата се комплекс витамини. Кога купување на било нови производи, се обрне внимание на нивниот состав. Сега големите градови се вообичаени места кои продаваат висококвалитетни природни производи.
2. Обидете се да остане во добро расположение! Не заборавајте дека некои се масти за време на стрес. Покрај тоа, луѓето кои го поминуваат поголемиот дел од своето време во лошо расположение, често се разболуваат.
3. вежба! Тоа не е потребно да се кандидира секој ден за дваесет и пет километри. Тоа ќе биде доволно за да се најде хоби за секого. Тоа може да се качува (во градовите за оваа намена се специјално опремени игралиште - качување ѕидови), јавање, ски или аикидо, возење велосипед или пешачење, одење норвешки. И проблемот на вишокот тежина веќе нема да ви пречи! Исто така е можно да се има куче, кои ќе треба да излегувам секој ден на улица. Но, не заборавајте за одговорност кон живо суштество!

strong> Што ако на проблемот со вишокот тежина е веќе таму?
1. Одете за антицелулитна масажа, каде што дефинитивно направи лимфна дренажа, и ако сакате, и морето (а можеби и кал, ладен или топол) заврши. Ако не може да оди на професионалци, можете да научите како да направите авто-масажа. Против вишокот тежина ќе ви помогнат основни и етерични масла, кои може да се купи во онлајн продавница, антицелулитни креми и гелови за тело обвива. На етерични масла се следниве: мандарина, грејпфрут, портокал, нане, еукалиптус. Како основа може да се користи праска, кајсија, масло од семки од грозје. Исто така не заборавајте за многу телото струже. Ако сакате, можете да направите антицелулитни козметика, дома (на пример, кафе пилинг врз основа на павлака, ладно фолија).
2. Се вклучат во физички вежби. Но, пред извршување на полнење, секогаш ги вршат протега! Ова ќе помогне да се избегне повреда и непотребно стрес на телото. Кога се протега може да се примени за ладење или затоплување гелови.
3. Прошетка на бања или сауна. Ова ќе биде од корист не само за вашата фигура, но исто така и за имунитет.
4. Вашата работа е седентарен начин? Ако тоа е можно - промени.
5. Во вечерните часови, се контраст туш, како тоа ќе ви помогне да се донесе телото во тон.

Се разбира, брзо да се ослободи од вишокот на тежина е многу тешко. Но, што е во ваша моќ. Следете ги нашите совети и потенок! Запомни дека клучот за успех во решавањето на сите проблеми лежи во елаборатот еден сеопфатен пристап.