Пушењето и бодибилдингот. Треба ли да се комбинираат?

Кои се единствените етикети не се појави на кутии цигари: "Пушењето штети на вашето здравје", "Пушењето предизвикува рак" и многу предупредувања дека пушењето го скратува животот и предизвикува болести на срцето. На оваа и така што секој знае, и уште милиони луѓе од целиот свет да ги прочитате овие зборови, се фатил за уште една цигара.

Во нашето претставување на спортистите - оние кои никогаш не пушеле и води здрав начин на живот. Дали е тоа вистина? Дали никотинот штети bodybuilders како и обичниот човек?

На негативната страна на пушењето

Тоа одамна е заеднички фактот дека коњот може да убие што е пад од никотин е позната на сите. Но, капка во тој случај - многу. Ниту еден човек не е во состојба да пуши толку многу на едно време. И, сепак, цигари, кои содржат никотин, како и многу други хемикалии се многу опасни за здравјето на луѓето, повеќе во согласност со пушењето и бодибилдингот.

За човечкото тело, дури и стои до пушач, цигари предизвика неповратни процеси, понекогаш резултира со смрт.

Најчестите болести, рак на белите дробови, хроничен бронхитис, пептичен улкус, коронарна срцева болест. Содржани во составот на смола и тешки метали влијаат врз синтезата на метаболизмот и протеини. Затоа прашањето за влијанието на пушењето врз зградата на телото има само еден одговор: "Да!". Поопасна од цигари за bodybuilders за обичните луѓе. Под тешки товари на срцето, како и остатокот од треба да се работи постојано на работ.

Тоа не е секогаш се користи во производството на цигари чисти листови тутун. И таа вели дека во составот може да се најде не само никотин и катран, но, исто така, уреа и амониум нитрат.

Ефект на пушењето врз човечкото тело

На хит на никотин и други супстанции од запалка веднаш почнува процесот на апсорпција на хемикалии во крвта. Исто така, никотин се дистрибуира преку циркулаторниот систем. Прво под негативно влијание добива срце, чукање на срцето се забрзува. Со постојаното заострување на запалка оштетените ткива не се во можност да ги извршуваат потребните кислород. Поради ова, сите органи на падот на телото со кислород глад, со што се намалува ефикасноста на нивната работа и издржливост.

Пушењето и бодибилдинг во позадина едноставно некомпатибилни на клеточно ниво. Сите спортисти кои сакаат да се подобри нивниот квалитет, да се соберат колку што е можно и да се зголеми обемот на килограм на мускулите. Но, по пушењето цигари синтеза на протеини се намалува, што го прави бескорисни вежба, бидејќи Во овој случај, забавување на растот на мускулната маса. А протеини и, всушност, се изгради бицепс и трицепс е главната задача на bodybuilders.

Заблуди Некои спортисти

Никотинот може да се смета лесно психотропни супстанции. Кога се инјектира во крвта што предизвикува чувство на еуфорија за кратко време. Сепак, ефектот не трае долго, и зема цигарата пушач повторно. Таа страда на човечкиот нервен систем, што е особено забележливо во спортисти чии тела се постојано во состојба на движење.

Некои bodybuilders веруваат дека никотинот го забрзува метаболизмот, што му овозможува на телото да согорува калории и не се акумулираат масти во телото и, исто така, помага да се зголеми мускулната маса. Пушењето и бодибилдинг, според експертите - две сосема спротивни концепти кои не треба да се помине, дури и ако постои теорија за придобивките од никотин.

Никотинот и бодибилдинг

Речиси секој сфати како пушењето влијае на вежби за тело зграда. Не е добро тоа нема да резултира во прилог на здравствени проблеми. Па, како пушењето влијае на бодибилдингот?

Една од главните принципи на активностите на телото е изградба на издржливост. Без развој на овој квалитет да се изгради мускулите нема да работи. Секоја сесија бара трпение и сила на волјата. Но, како што покажува практиката, издржливост значително полош по добивање на никотин и катран во телото. И ова води до намалување на резултатите на тегови, спортист извршува помалку пристапи во училница. Низок интензитет вежбање влијае на конечниот резултат.

Пушењето и бодибилдинг некомпатибилни за уште една причина - јаглерод моноксид не дозволува хранливи материи и витамини целосно апсорбирана. Истото се однесува и на протеини, главниот градежен материјал за изградба на мускулна маса. Ако бодибилдер пуши, тоа е веројатно дека тој ќе помогне да се протеински шејкови, кои ќе мора да се апсорбира во големи количини.

Во текот на обуките на телото му треба голема количина на кислород што се впушта во крвта низ белите дробови. Пушачите нема голема количина на светлина, намалување на нивото на кислород доведува до процесите поврзани со промени на крвниот притисок, нивото на хемоглобин во крвта. Ова веднаш влијае на општата состојба на спортист, предизвика поспаност, летаргија. Ако намалена виталност, се зборува за ефективна обука не е потребно.

Ако постои прашањето дали пушењето е компатибилен и бодибилдинг, неопходно е да се земе во предвид дека никотинот возбудува на нервниот систем. Телото не може целосно да се релаксираат, нарушен сон. Ако состојбата станува трајна - тоа е индикација нерамнотежа во телото.

Најважниот фактор кој влијае на неуспех на спортистите од пушењето - овој пад на нивото на тестостерон.

Како да се намали штетата од пушењето?

Се разбира, тоа може да биде било зборува за опасностите од пушењето, да се наслика сериозни последици, но многу спортисти знаат како пушењето влијае на телото за градење, а, сепак, не може да се каже збогум на навика.

Дали е можно да се намалат ефектите од пушењето? Да започне со тоа, треба да се обидете да се откажат од цигарите пред вежбање и веднаш по тоа ќе биде исполнет со кислород во крвта и отчукувањата на срцето да се опорави.

Повисоки дози на витамини ќе се врати во недостаток на корисни материи во ткивата. Вие треба да јадат повеќе свеж зеленчук и овошје, да се зголеми нивото на протеини во лесно сварлива форма.

Откажете од пушењето - главна задача

Без разлика на тоа колку е тешко, но да се откажат од трибините како и обичните луѓе, и bodybuilders.

За да го направите ова, постојат многу начини. Сега е можно да се купат лекови за да помогне да се справат со стресот без навика да му наштети на здрав начин на живот. Можете да ги користите таблети, гума за џвакање или закрпи. Помош и совети од оние кои може да се фрли својата поддршка. Но, најдобриот начин е да му се посветам на сила на волјата. По сите, без овие квалитети да се справат со лоша навика, нема да помогне дури и најдобрите лекар.