Рецепт за зеленчук салата со растително масло: вкусна и здрава

Фактот дека свеж зеленчук мора да бидат присутни во исхраната на секој човек, позната на сите. Сепак, нутриционистите тврдат дека тоа е подобро дека тие се користат како храна во форма на салати со растително масло. Бидејќи во овој вид на витамини и минерали содржани во зеленчук, повеќе лесно се апсорбира од страна на телото.

Растително масло за салати

Ако се земе било кој рецепт зеленчук салата со растително масло, може да се види дека тоа е често не се фокусираат на изборот на видот на полнење. Ова, се разбира, пропуст. Впрочем, во дополнение на традиционалните сончоглед и маслиново, зеленчук салата со путер од кикирики може да се полнат, коноп, лен, семки од тиква, сусам, синап, кикирики, сенф, лук, амарант, морето buckthorn, rastoropshevym и други вкусни, мирисна и многу корисни масла. Во продавниците исто така можете да најдете мешавина на различни масти, создадени специјално за употреба во салати без термичка обработка.

Салата од свеж цвекло и моркови со тиква масло

масло од тиква има многу тенка, а во исто време интензивна арома. Рецепт за зеленчук салата со масло од тиква ве изненади со нови вкусни вкусови. масло од тиква е одлично во комбинација со билки, свежи моркови, јаболка и цвекло. Ова масло не е случајно наречен "аптека во минијатура" поради тоа што има моќен антиоксиданс кој го забавува процесот на стареење. Таа ни ја враќа клетките на црниот дроб, лечи стомакот и цревата, се бори против црви и габични инфекции, лечи чир и подобрува составот на жолчката. Суровини цвекло и моркови се добиени tastier и ако тие се фаќа на ренде за корејски морков. Посипете зеленчук по вкус со трска шеќер, сол, црн пипер и сецкан лук, се фаќа вашите раце додека сок, сезоната со маслото и оцетот.

Салата со сенф масло

Подобрување на вашиот рецепт зеленчук салата со растително масло, додавајќи вкусна производ на семе од синап. Не само што ќе го добиете tangy, зачинета и луто вкус, но, исто така, се зголеми силата и флексибилноста на својата капиларите, подобрување на нивната пропустливост. По сенф богати со холин и витамини К и Р Маслото од семе од сенф жолта враќа метаболизмот на мастите, што помага во борбата против дебелината.

Главните состојки салати со свеж зеленчук

Наведеме она што се бара рецепт зеленчук салата со масло, кое може да се нарече универзална и погодна за секојдневна употреба. Оваа зелено (копар, магдонос, arugula, целер, коријандер, босилек, риган, анасон, и така натаму. Д.), лист салата и зеленчук (крес, зелка, санта мраз зелена салата, кромид), сезонски зеленчук (домати, краставици, пиперки , ротквица, ротквица, папаја, и така натаму. г.), зачини (сол, шеќер, земјата црн пипер и црвен, детелина и т. г.), зачини (природен оцет, соја сос, масло за јадење).

Како да добиете најмногу корист од зеленчук салати

Не се направи зеленчук салата растително масло за во иднина, бидејќи многу витамини се уништени со текот на времето. Познато е дека поголемиот дел од елементите на корисни трага содржани во кожата, па не се отстрани од кожата на краставици, домати и млади зеленчук, и измијте само со четка. Најкорисен зеленчук одгледувани во почвата. Стакленички понекогаш изгледа повеќе естетски префинета, но тие се многу посиромашни од составот на елементи во трагови. Зелени кромид, пред да додадете на салата подобро водат толчник во аван со мала количина на груб сол и кромид - Параболоид. Ако зеленчук премногу горчлив вкус, како што се крес, тие се попарени со врела вода пред пиење или се чуваат во ладна солена вода за околу десет минути. Од контакт со метални брзо се уништени витамин Ц, така зелена и лиснат зеленчук, се препорачува да солза на раце, не се сече со нож. За оваа причина, експертите советуваат да се здобијат со порцелански нож. Растително масло треба да се преземат нерафинирано добиени од првиот ладно цедење. Не плашете се од експерименти со салати. Сите свеж зеленчук имаат витамини и минерали. Тие ќе застане во добра наместо за вашето тело. Тоа може и мора да биде постојано се прошири на маса разни салати од свеж зеленчук и растителни масла.