Стомачен танц за губење на тежината

Со доаѓањето на пролетта секоја жена сака да биде тенок, атрактивни, релевантни, сигурни во своите способности. Како да се направи вашето тело да биде во форма? Како без исцрпувачки диети и неподнослива физички напор да се даде добра фигура?

Тука се дојде до помош на танцот, тоа е најдобра форма на вежбање и повеќето пријатно начин да се изгуби тежина. Денс ритам овозможи да се откаже од дневниот метежот и вревата, Уживајте во светот на пријатни мелодии и движења. Користете танцување за губење на тежината - тоа значи да уживаат во движење, задолжен позитивно расположение, да се чувствуваат на шармот на сопствената. Секое танц помага да ги заостри мускулите и кожата, да се даде на хармонија на форми и придонесува за нормализирање на циркулацијата на крвта, функцијата на респираторниот и кардиоваскуларниот систем.

За да направите добра фигура, жената треба да танцуваат. Предупредување! За половина час обука согорува 500 калории, мозокот почнува да произведува толку многу ендорфин како 2 чоколади јаде.

Секој танц различно влијае на жена на нејзиното здравје. На пример, класичен сала за танцување направите убави нозе. Тие развиваат пластика и формираат директно држење на телото. Хип-хоп - најкраток пат до губење на тежината. Навистина, "држи" ќе имаат многу. Латинска танц сала за унапредување на координацијата и издржливост. Стриптиз го прави телото на жената пофлексибилни. Но, фламенко ќе се развие вашиот држење на телото и направи убава раце. При преземањето на било ора да горат вишокот на масти и непотребни калории. Од особено значење за здравјето на жените имаат стомачен танц за губење на тежината, кои вклучуваат стомачен танц.

Почнете со вежбање на стомакот танц - а потоа почнуваат да се вклучат во фитнес. По сите, со што танц "Па", може да се вежба мускулите на грбот, стомакот, зајакнување на рацете и нозете, да се ослободи од брчки и масти депозити. Користење танц за губење на тежината, жена учи да се движат убаво, без проблеми, опуштено. Во исто време, го зајакнува стомачните мускули, стомачни мускули, половината станува тенка, тон задникот, држење на телото се корегира.

Razuchivaya танцување за губење на тежината дома, жената учи да се направи мазна движења, кои, на прв поглед, едноставна. Но, тоа е на прв поглед. За да се постигне леснотија и убавина во извршувањето на стомачен танц се бара долг и напорен тренинг. Секое движење долго време се исполни и само се повторува во текот на времето на мускулите се пумпа, кожата станува еластична и еластична, станува доброто држење на телото.

Можно да се учат танц на било која возраст, бидејќи телото на жената секогаш реагира добро да се вчита, подложни на обука. Танцување исток може да се изучува независно, по што се однесуваат на некои основни, основни движења, која е базирана на нивниот голем број и разновидност.

Ако одберете да го користите танцување да се губат телесната тежина, ќе мора да учат и да брус ефикасноста на таквите елементи, како "осум", "тресење колковите", "бран".

- Ставката "осум" е можеби повеќето еротски танц потег. Ако неговиот настап да се горат мастите на стомакот, го отстранува целулитот на колковите, го зајакнува стомачните мускули. Ако стојат исправени и замислете дека колковите - молив, што треба да се ментално нацрта "фигура осум". "Осум" може да биде вертикална и хоризонтална, а тоа prorisovyvaya, што биле принудени да работат на различни мускулни групи. Ова движење не е многу софистицирани, но многу убаво. Напишете "осум" се бара во различни насоки.

- "Тресење колковите" доста сложени движење, и тоа само почетници не може да се направи. Но, ако се направи секој ден за две или три минути, а потоа ја напушти вишокот на масти од колковите, половината, страни, затегнете кожата.

- Вежба "бран" врз основа на секоја девојка. Тоа може да се врши само нозете и колковите, со градите и половината - уште. И можете да го направите на целото тело, предизвикува таа да се движи напред - назад. Оваа вежба се врши непречено и полека, и служи како одличен водат за сите мускулни групи.

Жени кои се вклучени во ориентален танц, и може да се прилагоди на нивното здравје. На пример, танцува стомачен танц, Ориентални жени се регулира стомакот, зајакнување на дигестивниот систем и, чудно е доволно, пригушен апетитот.

Танц стомакот слабеење може да се комбинираат со исхрана која содржи протеини и витамини. Може да биде ангажиран за помалку од еден час на ден. И само еден месец или два ќе биде мобилност и леснотија во телото, елеганција и грациозност на движење. И ќе се разбере, она што е употребата на ориенталниот танц.

Ако поставите цел - да се губат телесната тежина преку танц, тоа не значи дека не може да има сè. Не се менува постојано место на исхрана, не се скрши, и не ги зголеми обемот на калории. Танц и телесната тежина. Танчери - позитивен, весели, тенок, насмеани луѓе, и веднаш може да им се придружат.