Што да се јаде во продавница купи hummus?

Секој сака да се најде здрав и вкусен оброк кој не бара многу време и многу пари. Меѓу овие јадења дефинитивно треба да се спомене hummus. Ова е совршен мезе што може да се направи, и може да се купи во продавницата. Тоа е разноврсна производ, но тоа брзо може да стане досадно. Еве опции кои ќе ви овозможи да уживате во различни. Бидете сигурни да се обиде барем еден од нив, тие сигурно нема да ве разочараме.

Заврши сад со маслиново масло

А мала количина на висок квалитет на екстра девственото маслиново масло на врвот може да се претвори во гурманските hummus мезе на. Ќе добиете полн вкус и богата арома, и со нив - дел од минерална за срцето мононезаситени масти кои се подигне нивото на добриот холестерол и намалување на нивото на лош. Додадете на врвот на пушеле пиперка и борови ореви. Сепак, маслиново масло е доволно и без адитиви - вкусот е само втор на ништо. Ова е корисно, и многу едноставна, па ќе се направи закуска често!

Се користи билки и зачини

Тоа е неверојатно што може да се постигне со еден мал дел од билки и зачини. Вашиот hummus е неверојатно вкусни. Можете да ги купите мешавина на билки во продавницата или направете го тоа сами - се користат различни комбинации на Вашите потреби. Јадете тортилја со хумус. Ова е многу здрава чинија со анти-воспалителни својства. Експериментирајте со други комбинации да се најде необичен вкус кој ќе победи.

употреба јогурт

Додадете hummus малку грчки јогурт без полнење да направи јадење повеќе протеини, и нејзиниот вкус - крем. Протеините кои ви обезбедува чувство на ситост за долго време, што е особено корисно ако вие сте многу гладни, и се плашат да прејадување. Со калории hummus јогуртот ќе биде полесно. Ако не ви се допаѓа на грчки, да преземат какви било други јогурт, урда, рикота или маскарпоне. Тоа е можно да се користи мешавина како сос или да додадете на салата. Ова е одлична опција, што дури и не треба блендер, сите вие само треба да се меша со лажица. Тоа е лесен и многу апетитот, сигурно ќе уживате.

Додадете боја и текстура

А малку боја - и вашиот впечаток на јадења се променија. На пример, можете да додадете на продавницата на авокадо hummus, пире од грав, edamame, црвен пипер пире или репка сок. Значи во садот ќе има повеќе хранливи материи. Вие исто така може да се користи зачини. Куркума и ким даде закуска специфичен вкус и апетитот жолта боја, како и направи својата анти-воспалителни агент! Огромен број на опции, не плашете се да се покаже имагинација.

користете маслинки

Маслинки - класичен состојка на медитеранската кујна, богата со здрави масти срцето. Можете и да ги користите за да се трансформира во хумус. Излегува идеална комбинација за употреба со зеленчук и интегрални житарки пита. Исто така можете да посипете малку пире фета сирење или користете tapenade.

Направете пире од слатки компири

Ако ви се допаѓа слатки компири, можете да го каша со вилушка и додадете пире на hummus. Значи закуска ќе бидат повисоки во влакна, калиум и антиоксиданси. Ако сакате нешто малку повеќе зачинета, слатки компири може да се комбинираат со сок од лимон и топла сос. Ние се добие многу оригинален и зачинета комбинација!

Fit и конзервирана тиква

Совршено решение ќе биде конзервирана пире од тиква. Можете лесно може да се меша со хумус и да добијат оригиналниот сад, полн со хранливи материи и витамини А и Ц и влакна за неколку минути. Покрај тоа, калории hummus е подолу. Ова е одлична опција за оние кои сакаат да јадат во исхраната, но корисни производи. На тиква мек вкус, така што тоа хармонично нагласи hummus, без затнувањето своите исклучителни вкус.

употреба авокадо

Крем авокадо совршено се комбинира со хумус. Авокадото многу корисни за срцето на мононезаситени масти и satiating диетални влакна. Не заборавајте да користите зрели авокадо, па затоа беше полесно да се меша. Во авокадо е многу благ вкус, па можете да го користите различни билки и зачини, како што босилек. Ако се направи hummus дома, не заборавајте да се исчисти наут од кожата, па текстура беше особено тендер. Можете исто така да го користите guacamole - да се добие многу оригинален антена која ќе ги задоволи дури и на остроумниот јадат.

Додадете печени наут

Ако имате малку повеќе време, не повеќе од триесет минути, може да СРЈ на наут со зачини, како што се црвен пипер, и да го додадете во хумус. Тоа е многу едноставен, но убаво крцкава текстура се трансформира во кремаста текстура на hummus. Заедно со свеж зеленчук, се покажа неверојатно вкусни. Вие нема да се забележи, како hummus ќе исчезнат од масата.

Место на врвот на bruschetta

Веројатно сте ја пробале bruschetta, класичен италијански закуска. Ова ситно ситно домати со маслиново масло и босилек, кои обично се служи на тост. Ова е голем плус и hummus! Со помош на овој додаток, ќе се претвори продавница производи во вистински кулинарски состав. Покрај тоа, кога ќе додадете повеќе зеленчук во исхраната. Послужете со пита леб и исечени на свеж зеленчук. Ова е добар избор за ужина или мезе пред главното јадење.

Комбинираат со печен зеленчук

Оваа опција ќе бара малку повеќе напор, но резултатот е дефинитивно вреди. На пример, можете да се пече морков. тоа фустан со маслиново масло, посипете со сол и бибер, додадете мелен цимет. Печете, pyuriruyte и додадете хумус. Така да се зголеми износот на витамин А и да ги вкусат многу апетитот. Ако редовно печен зеленчук, можете да го користите на салдата во овој рецепт, тоа е многу лесен.

Гасете го зеле

Можете да додадете hummus со маслиново масло braised бриселско зелје. Само се прелива сите облечени со мед, лимон, маслиново масло и топла сос, и да додадете ореви на врвот. Ова е добар начин да се прошири вашата исхрана и да се обиде необична текстура во различни комбинации.

Додади туна

Бидете сигурни да се обиде оваа опција. две лажици hummus со доволно микс конзервирана риба, лук во прав, црвен пипер, црн пипер и целер се добие изненадувачки вкусна салата.

Направи прекрасна асортиман

Хранење има огромна улога. За да почнете со пренос на hummus од продавницата на садот во еден убав сад. А потоа се исецка на зеленчук и нежно се постават парчиња пита. Интересно служи hummus ќе биде ѕвезда на секоја маса. Можете да го направи тоа, а во попладневните часови, ако сакате да се расположи.

Употреба hummus како состојка во други јадења

На hummus, може да се направи прекрасен маринадата - само да го меша со зачини и јогурт. Тоа ќе биде голем плус на тофу или ракчиња, покрај тоа, hummus е добро прилагодени за подготовка на печено пилешко. Наместо на брашно или breading, ќе добиете здрави масти, протеини и растителни влакна. Можете дури да додадете hummus да тако!

Бидете вашата имагинација

Не плашете се да пробате нешто ново. Hummus - тоа е еден од многу разноврсна производи, па можете да ја комбинирате и со ништо. Не плашете се од чудно! Многу луѓе сакаат да јадат hummus со парчиња јаболко, некои го додадете омлет или јадат печени слатки компири. Ако се обидете нешто ново и не ми се допаѓа, само ќе се знае дека веќе не вреди да се готви.